Развод и что дальше — 4 шага, чтобы начать жизнь после развода

Развод и что дальше - 4 шага, чтобы начать жизнь после развода

Ваш брак больше не существует. Вы чувствуете обиду, боль, боль и тревожный взгляд в будущее. Итак, прочитайте, что может помочь вам избавиться от травмы развода, чтобы вы могли верить в себя и … снова улыбаться.

1. Позвольте себе печаль, гнев и слезы

В конце концов, развод является одним из самых серьезных жизненных кризисов со стрессовым уровнем, сравнимым со смертью любимого человека. Как бороться с этими эмоциями?

  • Не боритесь с эмоциями. Вы хотите вспомнить, что было хорошо в ваших отношениях? Сделай это. Или, может быть, вы злитесь на бывшего? Выбросьте это из себя! Это действительно приносит облегчение.
  • Не отворачивайся от близких. Вы узнаете, что ничто не поощряет ничего подобного разговору с тем, кто может понять, утешить или понять.
  • Не алкоголь, а печаль — это может быть чревато последствиями. Чтобы освободиться от удручающих мыслей, найдите себе работу — например, доберитесь до места преступления или перестройте квартиру.
  • Попросите психотерапевта о помощи, когда вы страдаете от бессонницы, головных болей, проблем с аппетитом и депрессии, беспокойства и отсутствия уверенности в себе, затрудняет вам ежедневное функционирование. При поддержке специалиста (который также может помочь вам фармакологически) вы легко увидите свет в туннеле и встанете на ноги.

2. Позаботьтесь о детях

Никогда не забывайте об этом: ваш «бывший» по-прежнему несет ответственность перед детьми.  Часто, давайте малыши, чтобы их отец все еще очень их любил и старался сделать все возможное, чтобы супруг не стал папиным воскресеньем.

  • Согласовать с бывшим партнером, что именно (за исключением обязательной оплаты платных услуг) следует учитывать его участие в воспитании детей. Хорошо, что ваш муж может решить важные вопросы вместе с вами. Также требуйте, чтобы мой папа активно участвовал в повседневной жизни маленьких (например, он взял их из детского сада, перевел на дополнительные занятия и т. Д.).
  •  Объясните детям причину развода, если вы этого не сделали. Вы можете начать, например, так: «Как вы знаете, мы не могли долго общаться с папой, мы спорили без перерывов. Другого выхода не было, пришлось расстаться. Теперь мы все успокоимся. Также важно отметить в разговоре, что не дети, которые вызвали ваше разделение. Они часто так думают и очень сильно страдают от этого.
  • Постарайтесь не обременять своих детей рассказами о своем вреде. Скорее, переведите, что, несмотря на то, что вы и ваш бывший муж разделили вас, вы будете продолжать их очень любить и ухаживать за ними вместе («Послушайте, родители Павелека тоже развелись и убрали его из школы»).

3. Медленно начинайте думать о будущем

Хотя требуется время, чтобы разобраться с чувствами развода, постарайтесь не думать о том, что произошло. Позаботьтесь о текущих проблемах, которые вас долго ждали. Подумайте, что вы будете делать, например, в этот уик-энд, когда вы проводите следующие праздники или праздники следующего года. Обязательно заботьтесь о себе и о своих удовольствиях.

  • Сделайте так, чтобы он выглядел так же хорошо, как всегда или даже лучше. Перед тем как покинуть дом, сделайте тщательный макияж, регулярно посещайте парикмахера, время от времени ходите по магазинам и относитесь к новой модной одежде. Помните, что эти классы не являются излишествами! Это очень важная часть вашей терапии, которая поможет вам обрести свою самооценку.
  • Дайте один вечер в неделю для общения — например, записаться на прием к другу на обед, пойти в кино с друзьями или посетить двоюродного брата, который пригласил вас на имя. Считаете ли вы, что при таких событиях он не должен появляться без человека рядом с ним? Это неправда! Изучайте независимость и не бойтесь снова быть счастливым. Находя поддержку в себе, вы почувствуете себя намного сильнее.

4. Не закрывайте новую любовь

Вам не нужно сразу бросать себя в водоворот романтики. Просто учтите, что многие женщины, однако, снова делают свою личную жизнь. И — более того — часто они чувствуют себя действительно счастливыми только в новых отношениях.

  • Не бойтесь искать возможности познакомиться с кем-то интересным. Стоит использовать даже услуги надежных супружеских офисов или рефералов знакомыми онлайн-сайтами знакомств.
  • Не будьте слишком терпимы. Помните, что человек, которого вы сейчас выбираете, должен действительно заслужить ваше доверие. Поэтому посмотрите на него достаточно долго, будьте осторожны и не бойтесь устанавливать требования.

Читайте также:

Вы приговорены к разводу?
Как пережить распад?
8 советов о том, как преодолеть кризис в отношениях
На основе статьи Анны Лео-Wiśniewska из Przyjaciółka

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector