Стресс убивает — как неуклюжая фраза и так реально. Первоначально это затрудняет привлечение внимания, это приводит к снижению иммунитета, это не дает вам времени съесть еду или спать и все еще шепчет, что нам нужно делать что-то быстрее, сложнее и лучше. Затем он вызывает болезни, в том числе смертельные, которых мы могли бы избежать без него. Способность освободиться от него — это настоящее искусство в современном мире, навыки которого могут реализовать лишь немногие.
Все эпизоды и любопытства о серии Girl 3.0 доступны только с нами
6 причудливых гаджетов, которые помогут вам снять напряжение
Наш повседневный стресс
Кто из нас не нервно смотрит на часы в течение дня, не ускоряет темп на пути к работе, не нажимает на педаль газа в машине, чтобы быть на три минуты раньше? Привыкший к стрессу, мы даже не замечаем, как он поглощает следующие минуты нашей жизни, в зависимости от постоянного напряжения, порывов и нервов. И все же его легко узнать.
Сжатие в желудке, ускоренное сердцебиение, рукопожатие, головные боли … Стресс проявляется по-разному. По оценкам, причиной этого является стремление к деньгам, внутреннее давление и недостаток сна. Если он недолговечен, он может увеличить концентрацию, в то время как этот хронический способствует многим проблемам со здоровьем, с сердечными заболеваниями и раком на переднем крае.
Мы знаем, что легко сказать «перестаньте беспокоиться», «расслабься» или «отпусти», когда мы ежедневно жонглируем избыточными пошлинами, но иногда стоит надеяться на здоровый эгоизм и проводить какое-то время только для себя. Как? Прежде всего, спать, надевать регулярные физические упражнения и улучшать настроение — например, в группе доверенных друзей.
Ознакомьтесь с нашими новыми сериями Girls 3.0!
Кофе, пицца и ты
Идеальный способ провести вечер с друзьями? Вам не нужно многого — просто встречайтесь на сплетнях на кофе, закажите пиццу или организуйте несколько часов в SPA. Идея состоит в том, что каждый из вас может расслабиться, отложить в сторону телефон и ноутбук, дышать и говорить спокойно, не нервничать на экране часов или смартфонов.
Если вы действительно близки и чувствуете себя хорошо в своей компании, ничто не мешает вам изменить типичную встречу на что-то менее тривиальное, например, вечеринка, пижамная вечеринка или салон красоты, где вы тестируете новые маски, лаки и другие косметические средства. Походит на забаву для подростка? Может быть, но помните, что цель состоит в том, чтобы забыть о мелких заботах и расслабиться, и каждый способ расслабиться — это хорошо!
Друзья в поле
Если вы любите больше проводить время и отдыхать на кушетке, это не ваша история, попробуйте модные фешенебельные комнаты или комнаты загадок, которые решают интересные и часто объединяют участников головоломки. Мы также рекомендуем обычные велосипедные прогулки (спорт и развлечения в одном!), Групповая кулинария (не обязательно на кухне, сезон барбекю скоро придет!) Или — это предложение для храбрых — участие в караоке дома или в клубе, который организует такие игры (общий петь или кричать, действительно свободные от плохих эмоций!).
Почему в группе друзей, а не в одиночку? Чтобы уйти от повседневной жизни хоть на мгновение, забыть о беспокойствах и, как ни странно и неспровоцировать, звучит — жить, смеяться и играть, чтобы заряжать энергией в течение следующих нескольких дней. Кто знает, может быть, благодаря этой следующей неделе не будет так напряженно?
Стресс вызывает изменения в мозге?
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
