отдых
Методы релаксации включают работайте с дыханием. Это зависит от освободить дыхание и дать ему правильный ритм.
Это напрямую влияет на наш физиология, и физиология — для эмоций.
визуализация
Методы визуализации они нацелены на психическое отделение от ситуации, вызывающей стресс.
Например, если вас окружают отрицательные люди, представьте, что вы бросаете фиолетовый плащ над собой. Вы также можете создать в своем воображении щит, который защитит вас от негативного влияния других людей. Эффективно работает и светящийся пузырь — просто мысленно окружайте себя белым или золотым светом, который вырезает вас от источников стресса. Другим вариантом является зеркальный кокон или оболочка, отражающая все влияния извне (но также и хорошие, а затем удаляющие ее).
Методы программирования нейро-лингвистическое это работа с изображениями и кинестетикой. Они включают закрепление эмоциональных состояний, нарушение ситуации, круг совершенства, храм мира, социальная панорама и временная линия.
Marcin Kijak, Twoje-zdrowie.info
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
