Невозможно спрятаться, нет недостатка в жаркий сезон до Рождества. И, несмотря на резкие темпы, часто бывает трудно сэкономить время на мазурках или очистке окон. Вот почему мы чувствуем себя напряженными, расстроенными, начинаем беспокоить нас головными болями, плохо спать и сердиться по любой причине. К счастью, это не обязательно так!
Пусть эти праздники будут в атмосфере семейного тепла и радости! Для того, чтобы это не просто праздные пожелания, мы предлагаем, что делать, чтобы пасхальные приготовления не превращались в нервную систему. Как помочь беспокойным нервам?
1. Не беспокойтесь, когда что-то пойдет не так
Паштет был немного выжжен? Вместо того, чтобы паниковать, скажите себе: «Это сложно. Все делают ошибки. Только те, кто ничего не делают, ошибаются ». И затем, чтобы освободиться от неприятного напряжения, подумайте о том, чем вы гордитесь. Вы увидите, вы не будете стрессовать!
2. Не пытайтесь быть совершенным во всем.
Опустите планку. Мир действительно не рухнет, когда, например, вместо двух мазурков вы только испекли один. Никто не будет проверять белую перчатку, или вы достаточно задушили люстру.
3. Не делайте все сами
Позвольте себе показать соседям. Если, например, вы принимаете кулинарию, пусть ваш муж совершит праздничный шоппинг. И позаботьтесь о заказах вместе. Стресс будет меньше, если вы покинете занятия.
4. Сделайте время для отдыха
Когда вы раздражаетесь, просто отпустите. Выпейте чашку чая, послушайте музыку, позвоните другу … Дыхательное упражнение может помочь: медленно, глубоко в легкие, сосать в воздухе носом и выдохнуть через рот. Повторите 5 раз.
5. Решите проблемы вместо страданий
Вам стыдно за своего детского сада, который никогда не благодарит бабушек и дедушек за их сладости, полученные от них? Практикуйте доброту. Веселитесь, например, на вечеринке, где кукла вручает подарок плюшевому медведю. Обращайте внимание ребенка на то, насколько медведь пользуется подарком и что говорит кукла. Вы увидите, ребенок представит безупречные манеры бабушке и дедушке!
6. Конфликты тушатся в почке
Поэтому не поднимайте проблем, которые всегда портят приятную семейную атмосферу и не позволяют другим это делать. Помните, сама суета сама по себе стрессовая. Конечно, это не лучшее время, например, чтобы напомнить мужу о его экстравагантности или частых посещениях его матери.
7. Быть понимающим и … умным
Возбужденные о подготовке детских праздников стали более резкими, чем обычно? Вместо того, чтобы скрежетать зубами от гнева, предложите мужчинам заняться тихим занятием, даже просмотрев мультфильмы на видео. Дома он будет спокойнее, и стресс пройдет, когда я отдержу руку!
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
