Пути стресса — 6 идей, как преодолеть усталость

Сонливость, слабость, отсутствие готовности действовать, внезапные изменения настроения … Усталость проявляется во многих отношениях. Каждый из них — это крик тела о помощи. Чтобы вернуться в форму, было бы лучше отказаться от некоторых обязанностей, есть здоровую пищу, правильно спать и насыщаться кислородом (например, на длительной прогулке). У вас нет времени на это? В этом случае попробуйте быстрые восстанавливающие процедуры. Каждый из них займет у вас не более 20 минут. В зависимости от ваших потребностей вы можете выбрать одно из предложений или объединить несколько. Вы почувствуете эффект почти сразу.
Время от времени к каждому из нас приходит усталость. Однако, независимо от размера пошлины, мы с большей вероятностью будем давать в ранние весенние дни. Это в основном эффект отсутствия солнца (оказывает антидепрессанты) и диету с витаминно-минеральным дефицитом (зимой у нас меньше доступа к свежим фруктам и овощам). Однако, если ваше психическое и физическое состояние не улучшается, хотя вы пытаетесь больше отдохнуть, чтобы лучше кормить и применять дополнительные регенерирующие процедуры, вам нужно искать определенную причину этого состояния. Хроническая усталость может быть сигналом:

  • анемия,
  • гормональные нарушения,
  • депрессия
  • а также другие заболевания (например, диабет).

Чтобы исключить медицинские проблемы или правильно их диагностировать и лечить, назначьте встречу с врачом общей практики и попросите рефералов для исследования (для начала обычно достаточно сделать подсчет крови и проверить уровень глюкозы). Сделайте это обязательно, если:

  • чувство усталости не исчезает в течение нескольких недель,
  • вы были в последние месяцы ослабленное сопротивление, поэтому вы чаще попадали в различные инфекции, чем раньше,
  • вас раздражает трудное объяснение недугов, например, мышечная боль (хотя вы не делали тяжелой физической работы или упражнений), нарушения сна, проблемы с концентрацией, чувства депрессии, апатии.
Пути стресса - 6 идей, как преодолеть усталость

Познакомьтесь с 6 домашней терапией, которая быстро даст вам энергию:

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию