Пустой желудок — не делайте эти шесть вещей на пустой желудок

Очень часто мы разрабатываем привычки делать вещи о временах дня, которые им не подходят. Это также относится к некоторым из видов деятельности, которые мы любим делать натощак.

В этом блоге мы хотим поговорить о разных вещах, которые лучше не делать утром натощак. Помните о них и старайтесь избегать этих действий.

1. Не принимайте противовоспалительные препараты натощак

Не рекомендуется принимать некоторые лекарства натощак, и это имеет место с противовоспалительными средствами. Наркотики, такие как аспирин, парацетамол и другие лекарства со схожими свойствами, не следует принимать на пустой желудок.

  • Это связано с тем, что он снижает их эффективность и может также вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как кровотечение желудка.
  • Молоко может уменьшить негативные последствия этого типа медицины, поэтому потягивать их с этой жидкостью является хорошей идеей. Альтернативой молоку может быть обычная вода.

Знаете ли вы? Природные болеутоляющие средства — корни и травы

2. Питьевой кофе

Первое, что вы делаете сразу после пробуждения, выпить чашечку кофе? Ну, это не лучшая идея, потому что кофе, даже без кофеина, стимулирует секрецию желудочных кислот. Это означает, что кофе-пита натощак может вызвать изжогу и вызвать другие проблемы с пищеварительной системой.

Если, помимо питья кофе натощак, вы не едите завтрак, вы можете в конечном итоге страдать от дефицита серотонина, который в течение дня может вызвать у вас раздражение.

Питье кофе натощак - плохая идея - чашка кофе и женщина

  • Если у вас есть проблемы с отказом от пагубной привычки пить кофе натощак, лучшим решением будет добавить молоко или сливки, жиры, содержащиеся в них, слегка уменьшат негативные последствия.
  • Также важно выбрать натуральный кофе вместо растворимого кофе.

3. Питье алкоголя

Питье алкоголя может быть смертельным для вашего желудка, особенно если вы ничего не ели перед. Это связано с тем, что абсорбция алкоголя увеличивается даже дважды, если у вас есть пустой желудок, что сопоставимо с внутривенным употреблением алкоголя.

Читайте также:  Токсины - ваше тело правильно удаляет их?

Если вы пьете алкоголь натощак, он будет нейтрализован намного медленнее, что приведет к сильному похмелье. Кроме того, это негативно скажется на печени, сердце и почках.

Если по какой-либо причине вы должны пить натощак, лучшим решением по-прежнему остаются напитки, которые подаются холодно и поглощаются медленнее.

4. Жевательная резинка

Жевательная резинка не самая лучшая для вашего желудка, потому что соляная кислота, которую мы производим во время жевания, оказывает отрицательное влияние на подкладку желудка — особенно когда мы натощак. Жевательная резинка натощак может закончиться даже гастритом.

Если вам нравится жевательная резинка, лучше выбрать камеди, содержащие натуральные подсластители, такие как ксилит и сорбит, вместо сахара, цикламата и аспартама.

жевательная резинка натощак - женщина, на которой десен в рот

В любом случае, лучше не жевать резину более 10 минут, даже если вы съели приличную еду раньше.

5. Выполнение упражнений

Пост не должен сопровождаться интенсивными физическими упражнениями. Вместо того, чтобы избавиться от жира, вы только сжигаете мышечную ткань, и это не то, о чем идет речь. Более того, вы закончите тренировку неактивным способом, потому что без вашей пищи ваше тело не имеет энергии.

Если вы голодали, вместо интенсивных упражнений старайтесь делать легкие аэробные упражнения.

Если у вас также есть повторяющиеся проблемы с пищеварительной системой, лучше всего есть, прежде чем делать какое-либо упражнение, потому что физическая активность стимулирует выработку желудочного сока, и это не хорошо для (пустого) желудка.

Вы хотите узнать больше? Сжигание жира — 5 упражнений у себя дома

6. Продовольственные магазины

Лучше не делать покупки, если вы голодны, потому что тогда вы будете покупать больше. По этой причине лучше не ходить в магазин, когда вы рычите в животе. Было показано, что чувство голода заставляет нас покупать больше еды, чем нам действительно нужно.

Читайте также:  Неприятный запах тела: 8 продуктов, которые его вызывают

Покупки натощак - плохая идея - женщина в магазине

Чтобы избежать таких ошибок, лучше всего ходить по магазинам, когда вы не голодны. Также стоит подготовить подробный список покупок, прежде чем покинуть дом.

Вы можете купить меньше вещей и сэкономить деньги с этими двумя привычками.

Если мы хотим получить лучший контроль над нашими финансами, также будет хорошей идеей использовать наличные деньги в магазине, а не карту. Платя реальные деньги, нам легче проверить, сколько мы тратим, что сложнее, если мы платим карточкой.

Ссылка на основную публикацию