Психологический голод — почему люди едят эмоции?

Мы можем не только есть пищу. Некоторые люди также волнуются от эмоций. Это чаще всего случается, когда подавляемые чувства разражаются с удвоенной силой. В таких ситуациях многие люди стремятся к еде. Подобное поведение известно в психологии как психологический голод.

Психический голод и связанное с ним компульсивное переедание могут иметь свои корни в прошлом, когда, например, ребенок учит, что он должен подавлять свои эмоции.

По этой причине ребенок перестает плакать, он чувствует стыд, когда он грустен и не проявляет гнева. В результате он не знает, как выразить свои эмоции настойчиво. К сожалению, такая небрежность переводится во взрослую жизнь.

А вы? Вы едите, потому что вы голодны или заглушаете свои эмоции?

Психологический голод

Иногда люди подавляют свои эмоции во время посещения кухни. Во время психологических голодов, пациент злится и грустит о том, что под рукой. Нетрудно догадаться, что обычно это не фрукты и овощи.

Такой человек переедает — топит «внутренний пылесос», эмоциональную пустоту, которую он не может заполнить иначе.

Вместо того, чтобы иметь дело с вашими эмоциями и работать над ними, вы просто едите их, потому что он думает, что он голоден. Хотя он действительно страдает от умственного голода.

Компульсивное переедание заключается в «поглощении пищи» больным, пока их желудок не начнет отказываться от дальнейших порций. Причиной такого поведения не является голод или очень быстрый обмен веществ, что заставляет ее владельца все еще есть что-то есть.

психологический голод - женщина ест гамбургер

Компульсивное переедание связано с глубоким чувством грусти, которое приводит к тому, что пациент просто потребляет пищу.

Вы когда-нибудь ломались со своим партнером Вы когда-нибудь ели коробку с мороженым? Эти сцены, которые вы часто видите в романтических комедиях, также происходят в реальной жизни. Компульсивное переедание вызвано беспокойством. Это страх потерять партнера и страх одиночества, беспокойства о потере работы или любимого человека …

Вы что-то потеряли, вы чувствуете внутреннюю пустоту и (неправильный путь), чтобы заполнить ее — это вышеупомянутое ведро с мороженым, пиццей, пакет печенья — все это позволяет немного подсластить этот горький опыт.

Как люди едят свои эмоции?

Компульсивное питание

плохая диета - умственный голод

Если вы хотите определить те эмоции, которые преследуют вас и с которыми вы не можете справиться, вам нужно посмотреть, как вы едите.

  • стресс: вы едите очень быстро, не дегустируя еду.
  • страх: кухня и еда становятся вашим «убежищем».
  • придираться: вы едите больше, чем вам нужно, пока не поправитесь.
  • печаль: Вы всегда выбираете что-то сладкое или «фаст-фуд».
  • недействительным: вы едите компульсивно, чтобы чувствовать удовольствие и чувствовать себя удовлетворенным.

Вы узнали, как вы едите? Вы должны быть очень честны с самим собой. Это лучший способ действительно определить, что происходит с вами и как его лечить. Компульсивное переедание — это форма избавления от проблем. С его помощью вы пытаетесь разгрузить эмоции, с которыми вы не можете справиться по-другому.

Почему вы хотите чувствовать себя виноватым? Почему ты так напуган? Почему вы чувствуете себя пустыми? Ответ на эти вопросы станет ключом к освобождению всех этих эмоций.

Когда вы едите свои эмоции, вы на самом деле ищете средство для своей боли, но употребляете нездоровые продукты в большом количестве, не испытывая голода, вы наносите гораздо больший вред.

Вы не заботитесь о себе

Когда вы едите свои эмоции, вы их подавляете. Возможно, потому, что вы не знаете, как их выразить, или боитесь показать вам, что вы действительно чувствуете.

Очень важно, чтобы вы поняли, что ищете убежище в пищу, чтобы не противостоять эмоциям, которые вы подавляете в себе. Помните: независимо от того, насколько вы отрицаете свои эмоции, они все еще там.

Вы не должны задушить что-либо в себе. Возможно, вам стоит вернуться на сцену детства, чтобы обнаружить старые раны, которые заставили вас почувствовать себя виноватыми или скрыть вашу печаль, потому что вам было стыдно выражать и принимать его.

Начните с четкого восприятия вашего человека и анализа ваших чувств. Благодаря этому вы сможете справляться с эмоциями гораздо более здоровым образом. Мне плохо? Я чувствую себя виноватым? Хорошо, позвольте себе выразить это, правильно выбросьте его, не причинив кому-либо вреда.

Приходят эмоции, но потом они уходят. Если вы не позволяете им делать это в нужное время, они могут стать нездоровыми, и вы начнете утопить их с большим количеством пищи.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector