До сих пор специалисты подчеркивали вредное влияние телевидения в первую очередь на развитие детей. Недавние исследования, однако, показывают, что длительный просмотр взрослого телевидения может ограничить способность пожилого ума.
Наблюдение за телевидением и выводы американских ученых
Изучение влияния телевидения на психическое состояние взрослых проводили ученые из Калифорнийского университета и Медицинского центра по делам ветеранов. В исследовании участвовало 3247 человек в возрасте от 18 до 30 лет. Всем этим людям было поручено провести анкетирование в течение 25 лет, в которых они определяли, помимо прочего, количество времени, проведенного перед телевизором, и время, затрачиваемое на физическую активность. В конце участники эксперимента были подвергнуты исследованиям, которые состояли из следующих когнитивных тестов:
— проверка скорости обработки информации,
— Тест Ридли Струпа (измерение когнитивных навыков, связанных с оперативной памятью),
— Испытание слуха Рей (измерение вербальной памяти).
В результате тестов выяснилось, что участники, которые смотрели телевизор более 3 часов в день, были хуже в первых двух тестах участников исследования, которые заявили меньше времени на телевидение. Исследователи также пришли к выводу, что умственная пригодность дополнительно зависит от меньшей физической активности, которая часто идет рука об руку со страстью к маленькому экрану. Долгосрочный просмотр телевизора и сидячий образ жизни могут ухудшить состояние мозга даже дважды!
Сколько времени проводят поляки перед телевизором?
Наблюдение за телевидением — это деятельность, которая часто приравнивается к расслаблению. Вот почему большинство времени перед телевизором проводится по вечерам и по выходным, особенно осенью и зимой. К сожалению, многие молодые матери, сидевшие дома, могут почти весь день иметь телевизор, который часто также является частью детского времени. Расходы более трех часов в день перед телевизором более распространены, чем казалось бы. Согласно опросам, проведенным с января по июнь 2015 года по оценке Nielsen Audience Measurement, статистический полюс смотрит телевизор на 4,5 часа в течение дня! Пожилые люди предпочитают сидеть перед телевизором, что очевидно, потому что у них много свободного времени. Тем не менее, люди в возрасте от 20 до 39 лет смотрят телевизор в течение 3 часов и 15 минут, и поэтому достаточно, чтобы в будущем ухудшить психическое состояние.
Как ограничить просмотр телевизора?
Все больше и больше людей полностью отказываются от телевизора, но часто только потому, что просмотр фильмов, сериалов и различных программ возможен через Интернет на смартфоне или планшете. Однако необходимость ограничить время, проведенное перед телевизором, также распространяется и на телевидение через Интернет. Для телематистов полный отказ от телевидения может быть очень сложным, и кажется, что такой крайности не нужен. Все, что вам нужно сделать, это внести небольшие изменения в то, как вы проводите свободное время, чтобы смотреть телевизор в безопасности для вашего здоровья. Стоит тщательно планировать каждый день то, что вы хотите посмотреть, убедившись, что общее время, затраченное на сидение перед экраном, как можно короче. Вместо того, чтобы смотреть несколько новостных программ подряд, просто взгляните на них. Любимой серии можно дать один эпизод в день вместо того, чтобы организовать долгие часы марафонов с одним названием. Также гораздо лучше смотреть фильм в кинотеатре один раз в неделю, чем беспокоиться о мозге и глазах каждый день во время повторов по телевизору.
Исследование американских ученых ясно показало проблему физической бездеятельности в телеманианах, поэтому стоит, наконец, перейти с дивана и, по крайней мере, 3 раза в неделю, например, пробежаться или кататься на велосипеде. Тогда просмотр телевизора, даже если он слишком длинный, не окажет такого негативного влияния на физическое состояние, включая ум.
