Приведение холодного рельефа является основным элементом, потому что это очень распространенное вирусное заболевание среди людей. Простуда — очень распространенное явление, если мы живем в холодном климате. Это вирусное заболевание вызывает:
- перегрузка носа
- чихание
- боль в горле
- кашель
- другие симптомы
Холод или грипп? Что случилось со мной?
Хотя простуда и грипп из-за подобных симптомов иногда путают, мы должны помнить, что это две болезни, вызванные двумя совершенно разными вирусами.
- грипп: респираторная инфекция, вызванная гриппом, при котором у пациента наблюдается температура выше 38 ° C, а также боль в мышцах и суставах.
- простудаe: вирусная респираторная инфекция, которая может быть вызвана различными вирусами (риновирус, парагрипп и т. д.). Когда человек страдает от холода, нормальным явлением является насморк, сухой кашель, чихание или боль в горле.
Больные симптомы
Во многих случаях, хотя ежедневное потребление здоровой и необработанной пищи рекомендуется оставаться здоровым — имейте в виду, что следующие продукты помогут облегчить симптомы холода.
1. Имбирь
Согласно исследованию, опубликованному Американской медицинской ассоциацией, этот завод является одним из наиболее рекомендованных специалистами для облегчения симптомов простуды. Это связано с тем, что он обладает свойствами, которые борются с заложенностью носа и они укрепляют нашу иммунную систему.
Естественным рецептом для облегчения простуды является приготовление имбирной инфузии. Для этого вам понадобятся:
- 1 Корень имбиря (10 г)
- Вода (250 мл)
- Лимон и мед (необязательно)
Чтобы подготовить его, просто нарежьте имбирь и вылейте в кипящую воду в течение 5 минут. Когда он готов, процедите его и добавьте лимонный сок. Вы можете подсластить его немного мед.
2. Чеснок
Чеснок считается одним из самых важных домашних средств из-за его природных антибактериальных и отхаркивающих свойств. Постоянное потребление помогает уменьшить заложенность носа и заметно облегчить простуду.
3. Лук
Даже если мы обвиняем ее в том, что заставляли нас плакать во время приготовления пищи, этот овощ содержит питательные вещества, которые они дезинфицируют слизь, снимают кашель и снимают проблемы с легкими.
Время от времени употребляя это время или помещая его на тумбочку, чтобы мы могли почувствовать запах, мы укрепим нашу иммунную систему.
4. Яйца
Эта пища, которая полна витаминов и минералов, таких как цинк и селен, помогает нам оставаться здоровыми и сильными. Естественные белки, содержащиеся в яйцах, необходимы для наращивания мышечной массы, поддержания защиты организма и облегчения симптомов простуды.
5. Тыква
Чтобы сохранить иммунную систему в хорошем состоянии и предотвратить попадание вредных микроорганизмов в организм, нам необходимо есть тыквы.
У них большое количество бета-каротина, который после приема внутрь превращается в витамин А; они настоятельно рекомендуются диетологами и специалистами здравоохранения. Это потому, что они помогают поддерживать сильную иммунную систему. Благодаря своим свойствам они предотвращают респираторные заболевания, а также удаляют слизь из горла, бронхов и легких.
Одной из самых повторяющихся рекомендаций, когда мы страдаем от холода, является тыквенный суп, потому что он укрепляет нашу систему защиты. Чтобы подготовить его, вам понадобятся:
- Тыква разрезается на куски (250 г)
- Лук нарезать кусочками (1 луковица)
- Очищенные зубчики чеснока (3 шт.)
- Вода (2 л)
- Соль и перец по вкусу
Чтобы приготовить суп, сначала готовьте все овощи в горшке на медленном огне в течение 45 минут. Когда они уже мягкие, вылейте их в блендер с половиной бульона, который у вас есть в горшке, и перемешайте в течение 5 минут на средней скорости, пока не получите гладкую однородную текстуру.
6. Лимон
Благодаря целебным свойствам и высокой концентрации витаминов лимоны очень популярны при лечении простудных заболеваний. Фактически, они являются мощным антибиотиком, очищающим и антибактериальным.
Их высокое содержание витамина С помогает укрепить иммунную систему. Это помогает избежать и бороться с симптомами болезни и облегчить простуду.
При попытке облегчить простуду рекомендуется добавить сок из половины лимона и несколько чайных ложек меда в чашку горячей воды. Вы должны выпить его утром натощак сразу после пробуждения, пока больное горло не успокоится.
7. Бобы
Согласно исследованию, опубликованному Институтом агропродовольственной техники в Испании, бобы вместе с луком и чесноком действуют как естественный препарат против гриппа благодаря своим иммуномодулирующим свойствам.
Самые популярные:
- чечевица
- Жареные бобы
- Фасоль Гарбанзо
