Это изменение, о котором мы говорим, представляет собой изменение, которое вытекает из самосознания — оно основано на наших ценностях; он затрагивает то, что для нас наиболее важно, — беседа с Моника Янковской и Магдой Родак, авторами «Досягаемости для вашей мечты. Алхимия перемен для женщин «
Книга, которую вы написали вместе, озаглавлена «Достижение мечты. Алхимия перемен для женщин ». Почему женщины являются адресатами этого гида?
Прежде всего, мы сами женщины. Это делает то, о чем мы пишем в руководстве, знакомом с вскрытием. Во-вторых, мы заметили, на собственном примере, а также пример наших коллег, что женщины обычно подходят к изменениям по-другому, чем мужчины, — они чаще думают о том, чего они все еще не имеют, чтобы изменить свое лицо; они часто размышляют о последствиях перемен для своих родственников. В-третьих, как показывают исследования, женщины обычно приводят к другим мотивам, чем мужчины, например, женщины больше руководствуются стремлением быть незаменимыми и связанными с другими, а также стремлением свести к минимуму различия в статусе, а мужчины — больше желания быть независимыми и уважаемыми, а также осознавать это место.
Fot. Depositphotos
Книга была основана на семинарах для женщин, которые мы проводим. У нас было ощущение, что «чисто» женские встречи позволят нам создать уникальную атмосферу поддержки, близости и взаимопонимания. Так оно и было.
Что такое шестиступенчатая программа, которая помогает изменить вашу жизнь, описанную дамами в книге?
Мы считаем, что самосознание и доверие, которое оно создает через нас самих и мир, позволяют нам делать выбор, который наилучшим образом удовлетворит наше удовлетворение. И просто построение самосознания — это, как вы можете утверждать, — содержание нашего гида. Этот процесс начинается с определения текущего места в жизни женщины; построить видение того, чего он хочет достичь; глядя на возможные препятствия и гвардейские изменения и узнавая, как с ними бороться; ознакомление с вашими мотивами изменений и личных ресурсов, которые могут быть использованы, и разработки плана для осуществления конкретных изменений и планирования его поддержки через окружающую среду.
Как подготовиться к процессу изменений, можем ли мы начать его «изо дня в день»? Когда вы чувствуете, что наступил подходящий момент?
Каждый момент хорош для перемен, если мы чувствуем, что хотим этого, — и мы говорим об изменении, которое мы инициируем сами. Также стоит воспользоваться возможностью, которая может быть сигналом для нас, чтобы изменить, например, охотник за головами, освобождение от работы, рождение ребенка. Мы также должны помнить, что изменение, хотя это единственная постоянная вещь в мире, является сигналом тревоги для нашего тела — наш мозг оснащен функциями, ответственными за обнаружение изменений в окружающей среде, и посылает сильный предупреждающий сигнал в случае чего-то необычного. Вводя какие-либо изменения в вашей жизни (образа действий) или испытывает изменения, которые не являются inicjatorkami, вы должны быть осведомлены о том, что и делать осознанный выбор: то ли, несмотря на дискомфорт, вызванный изменением Я хочу, чтобы довести его до конца, или воспользоваться возможностями, предоставляемыми. Знание самого процесса изменения — этапы, связанные с ним, также помогут вам понять свои эмоции и сознательно использовать их.
Что происходит, когда мы чувствуем, что мы должны что-то изменить в нашей жизни, но мы точно не знаем, что это должно быть? Как узнать, в какой области требуется (r) эволюция?
И здесь лучшим способом является самосознание. В руководстве такой инструмент построения — это, например, оценка удовлетворенности различными сферами нашей жизни, такими как профессиональная жизнь, отношения с партнером, финансы, личное развитие, жизнь и окружающая среда, семья и друзья, здоровье и спорт, отдых и развлечения. Детальный анализ оценки и ответы на ключевые вопросы могут привести к неожиданным выводам, например, один из клиентов понял, что мечта, которая связывает выводы из проведенной оценки удовлетворенности, — это развитие женственности. Другой очень простой способ — потратить время на то, чтобы выписать мечты, которые у нас были и / или все еще есть.
И как достичь тех снов, о которых мы еще не знаем?
Мы предлагаем начать с реализации этих мечтаний, которые мы реализуем, и через это мы открываем новые вызовы и возможности и проверяем наши идеи и предположения. Каждый реализованный сон — это приглашение, адресованное этим бессознательным, скрытым мечтам; с каждым реализованным, даже с крошечной мечтой, уверенность в себе и мужество реализовать свои желания увеличиваются. Поэтому вместо того, чтобы искать этот, правильный сон, лучше понять, что в нас сейчас, даже если оно мало.
Как найти власть изменить в себе?
Мы ответим немного отвратительно — ничто не силой. Женщины хорошо оказывают давление на самих себя и действуют против самих себя или не полностью согласуются друг с другом. Это изменение, о котором мы говорим, представляет собой изменение, которое вытекает из самосознания — оно основано на наших ценностях; это касается того, что для нас наиболее важно. И в трудные моменты стоит вспомнить и, следовательно, получить силу.
Что делать, когда мы работаем над изменением, но нас подвергают сомнению? Как заставить замолчать голос «внутренней критики»?
Это вполне нормальный элемент любого процесса изменений — сомнения, чувство утраты — потому что старые способы перестали работать, а новые все еще неизвестны или не всегда работают. Опять же, осознание «нормальности» этого этапа помогает в осуществлении изменений.
Всякий раз, когда мы слышим голос «внутреннего критика» лучшая стратегия, чтобы услышать его, не вступая в дискуссии с ним — вы слышите, как ребенок, потому что psoci претензий на наше внимание — когда он услышал, прекратить кричать так громко. А потом — например, стоит услышать 2% правды в том, что говорит «внутренний критик», потому что в ней действительно есть только такая правда, и подумайте о том, что я могу сделать, чтобы исправить то, о чем он меня предупреждает.
Когда мы можем признать, что алхимия изменений уже работает, мы можем закончить процесс трансформации? Возможно ли вообще?
Конечно, такой признак завершения процесса изменений будет воплощением мечты, которая была его движущей силой. Однако, если мы посмотрим на «Алхиму перемен», как на процесс построения самосознания, это процесс, который длится всю нашу жизнь.
Спасибо.
Моника Янковская и Магда Родак являются опытными тренерами по развитию с международным сертификатом CPCC (Certified Professional Co-Active Coach) и соучредителями Ассоциации сотрудничества Koaktywne. Автор руководства «Reach for Your Dreams», опубликованный в серии Samo Core. Алхимия перемен для женщин ». Вместе они проводят серию оригинальных семинаров для женщин, имеющих «Алхимия перемен», которая вдохновила их написать это руководство.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
