Хотя многие любят лето, горячие точки, которые появляются все чаще и чаще в этот период, являются причиной некоторых неудобств. Наше тело плохо реагирует на такие высокие температуры, которые, среди прочего, могут вызвать отечность ног. Почему это вообще происходит и как мы можем освободить наши ноги в это время? Вот самая важная информация об этом неприятном недуге.
Ощущение ног и его причины
Если отек ваших ног не касается вас слишком часто, вам не о чем беспокоиться. Эти типы заболеваний в жаркие дни являются чем-то совершенно нормальным, особенно если вы проводите много часов или сидя. Почему, однако, это происходит?
Главной причиной нарушения ночного отека летом является замедление кровообращения в жаркую погоду. Это вызвано более быстрой потерей воды и высвобождением метаболических процессов, когда наше тело пытается остыть. Таким образом, лимфа начинает накапливаться в наших тканях, что приводит к появлению отек и увеличению ощущения, что наши ноги просто вялые.
Люди, подвергающиеся воздействию набухания в тепле, часто сами вносят свой вклад в это. Самая большая ошибка, допущенная в это время, — это даже неадекватное орошение тела, а также выбор ненадлежащих методов его охлаждения. Отсутствие движения, хотя кажется оправданным, также может привести к разбуханию ног в лодыжках или в более высоких ногах.
Ощущение ног — профилактика
Чтобы избежать отек ног в жаркую погоду, мы должны в первую очередь заправлять жидкости. Лучше всего, конечно, пить минеральную воду и воздерживаться от употребления кофе и других напитков с кофеином и алкоголем, потому что они приводят к обезвоживанию, стимулируя наши мочевыводящие пути. Овощные соки также не рекомендуются в течение этого конкретного периода, поскольку они препятствуют поглощению воды в кишечнике.
Кроме того, давайте также помнить о правильной дозе движения, особенно когда мы проводим много времени в одной позиции. Это не должно быть большим усилием, но более продолжительной прогулки или популярной нордической ходьбы достаточно. Такая доза физической активности будет стимулировать работу нашей системы кровообращения и предотвращать осаждение лимфы в тканях, спасая нас от отеков.
Ощущение ног — лечение
Однако, если нам не удастся избежать отек летом, стоит знать, как бороться с этим недугом. Иногда самодельные методы, такие как поднятие ног, оказываются полностью эффективными. Вы можете положить ноги на более высокий стул, подушки или прислонить их к стене. Самое главное, что они выше уровня сердца, что будет стимулировать кровообращение и способствовать уменьшению отеков. Также стоит попробовать холодные компрессы, которые должны принести облегчение нашим ногам.
В настоящее время доступны все виды мазей, которые быстро и, прежде всего, эффективно справляются с отеком, появляющимся на наших ногах. Они содержат различные типы ингредиентов, которые оказывают противоопухолевое или противовоспалительное действие, но также улучшают кровообращение в венах.
