Мы спим одну треть нашей жизни. Чем старше мы, тем меньше сна для нас достаточно. Когда мы спим, наш мозг активирует неиспользованные области повседневной деятельности для более эффективного восстановления наиболее важных для повседневного функционирования. Люди, которые полностью лишены сна уже на третий день, начинают испытывать различные психические расстройства — они вялые и раздражительные, концентрация резко падает. (напоминающий состояние алкогольной интоксикации), через несколько дней могут появиться симптомы параноидального психоза с визуальными галлюцинациями и прочтениями преследования.
У кого чаще всего возникают проблемы со сном?
Жалобы на неудовлетворительное количество или какой-то сон часто встречаются в кабинете психиатра, и они чаще всего выпадают в полутора раза чаще из уст женщин, чем мужчин. Распространенность бессонницы составляет около 10%, но даже у каждого третьего взрослого человека может возникать периодическая значительная непродолжительность сна.
Когда расстройства сна показывают болезнь?
Неправильный сон (фрагментированный, мелкий, короткий, невосприимчивый) может быть проявлением многих различных психических расстройств. В депрессии типично спать относительно быстро с ранним пробуждением посреди ночи (во второй или третий час) и невозможность засыпать до утра — часто предпринимаются попытки самоубийства. При тревожных расстройствах пациент не может долго спать, беспокоясь о различных проблемах, сон, хотя и прерывается, обычно сохраняется до утра.
Традиционно мы делим бессонницу на случайную (продолжительностью до нескольких дней), кратковременную (до 3 недель) и хроническую бессонницу (более месяца, бессонные ночи не реже 3 раз в неделю). Особенно последнее является самым трудным для пациентов.
Как лечить бессонницу?
- Не фармакологические методы это в основном образование в отношении так называемых принципы гигиены сна и психотерапии (особенно поведенческие)
- Лекарственные препараты. Прежде всего, мы всегда стремимся устранить основное психическое расстройство (например, депрессию или расстройства тревоги). В случае случайной или кратковременной бессонницы препараты из группы производных бензодиазепина или так называемые «От наркотиков» (примеры популярных препаратов: Нитразепам, Эстазолам, Имоване, Стилнокс, Насен, Онирекс). Но в случае хронической бессонницы, и это должно быть очень четко обозначено — из-за сильного аддиктивного потенциала абсолютно не следует использовать! Он успешно используется во время препаратов с антидепрессивным эффектом и в то же время сильным гипнотическим эффектом, таким как тразодон, миртазапин или миансерин.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
