Это из-за усталости, стресса или других проблем со здоровьем, у всех есть раздражающая головная боль. Это естественный инстинкт для достижения болеутоляющих средств, использование которых часто приводит к некоторым побочным эффектам. Тот факт, что есть много натуральных соков, которые могут быть приготовлены на основе легкодоступных фруктов и овощей и которые незаменимы для головной боли, может быть неожиданным. Хотели бы вы знать рецепты этих простых и вкусных соков?
Иногда головная боль может быть симптомом других проблем, о которых вы должны знать, это может быть плохое питание и даже некоторые более серьезные недомогания. Если ваши головные боли происходят регулярно, мы должны проконсультироваться с врачом. Мы поделимся с вами легкими способами облегчения заболеваний, связанных с головной болью, но позвольте нам помнить, что всегда стоит знать причину.
Советы о том, как избежать головной боли
Хороший завтрак необходим, чтобы получить энергию и избежать головных болей в течение дня.
Эксперты говорят, что через поддержание здорового образа жизни, мы можем избежать 70% головных болей, от которых мы страдаем, особенно обратить внимание на здоровое питание и избежать стресса. Давайте познакомимся с некоторыми простыми советами:
1. Завтрак очень важен.
Завтрак необходим еда, чтобы начать день с большой дозой энергии, поэтому для нас стоит включить в наш обычный завтрак один из рекомендованных нами соков, а также орехи и цельные зерна. Чрезвычайно важно, что после целой ночи без еды обеспечьте организм здоровой и полезной пищей, чтобы у него было достаточно энергии для удовлетворения наступающего дня.
2. Избегайте продуктов, содержащих тирамин
Мы должны избегать всех продуктов, содержащих это соединение: молочные продукты, сычужный сыр, такие как рокфорт, бри, фета, моцарелла, сыр пармезан. Тирамин увеличивает кровоток в мозг и вызывает головную боль.
3. Ешьте только свежие фрукты
Свежие фрукты всегда помогут нам предотвратить головные боли. Если плоды созревают, это может произойти в случае бананов, изюма или авокадо, в них появляется тирамин, вызывающий головные боли.
4. Избегайте продуктов с красителями и добавками
Такие продукты, как ветчина или бекон, содержат нитраты, которые вызывают головные боли. Мы также должны избегать разноцветных конфет, используемые в них красители очень вредны для здоровья, один из них глутамат натрия, вещество, которое диетологи определяют как чрезвычайно вредные и вызывают головные боли. Поэтому давайте всегда будем пытаться прочитать список ингредиентов продуктов, которые мы едим, и избегать тех, которые содержат ингредиенты, вредные для нашего здоровья.
Соки для головной боли
Соки для головной боли, вызванные стрессом
Если после достижения дома в конце дня мы чувствуем сильную боль в храмах или в передней части головы, этот сок должен принести облегчение.
Состав и способ приготовления:
- одно яблоко
- одна груша
- щепотка корицы
- одна чайная ложка дрожжей
- полстакана холодной воды
- два кубика льда
Тщательно промойте плод, помещенный в блендер (предварительно очищенный от кожи), посыпьте щепоткой корицы и дрожжей, смешайте все вместе. Затем добавьте воду и подавайте с кубиками льда, выпейте небольшими глотками. Это очень освежающий и успокаивающий напиток.
Сок головной боли с головокружением
Если мы плохо себя чувствуем, если у нас не было времени на правильное питание в течение дня и у нас головокружение, этот простой сок поможет в обеспечении питательных веществ, необходимых нашему организму.
Состав и способ приготовления:
- пять клубников
- около 150 г арбуза
- один средний манго
- два грецких ореха
- одна чайная ложка меда
- полстакана воды
Начнем с измельчения грецких орехов, мытья и резки фруктов. Положите измельченную клубнику, арбуз и манго и нарезанные орехи в блендер. Смешайте, добавив воду, чтобы получить правильную консистенцию сока. Не забудьте добавить чайную ложку меда. Все эти ингредиенты помогут нам почувствовать себя хорошо и избежать головокружения.
Сок для головной боли, вызванный усталостью и беспокойством
Мы добираемся до дома, измученные, расстроенные и обеспокоенные. Кто не с нами? У нас болит шея, все тело напряженное и напряженное … если это так, как мы себя чувствуем, лучшим лекарством является этот сок.
Состав и препарат:
- две моркови
- одна ветвь сельдерея
- две апельсины
- половина лимона
Тщательно вымойте морковь и сельдерей, затем сожмите апельсиновый сок и половину лимона. Мы помещаем все ингредиенты в блендер и смешиваем их в один сок. Мы почувствуем, что этот сок очень ароматный, освежающий, детоксицирующий и расслабляющий.
Сок для головной боли, вызванный другим недугом
В дополнение к тому, что мы чувствуем боль в желудке, у нас все еще есть головная боль? Мы чувствуем напряжение и боль в мышцах? Если мы заразились вирусом или другим заболеванием, этот сок поможет нам желудочный дискомфорт и головная боль. Это очень просто подготовить и дает отличные результаты.
Состав и способ приготовления:
- одно красное яблоко
- десять черники
- одна слива
- одна чайная ложка льняного семени
- сок из половины лимона
- полстакана воды
Мы тщательно вымываем плод, очищаем яблоко и избавляемся от гнезд семенами, мы также отвергаем сливовое семя. Мы помещаем все ингредиенты в блендер, не забываем о льняном семенах. Сок имеет очень интересный цвет и очень вкусный. Мы пьем его небольшими глотками. Мы можем потреблять его два раза в день до еды, лучшего настроения — гарантировано!
