схватки мышцы — это непроизвольные спазмы или спазмы данной группы мышц, которые сохраняются независимо от выполняемых движений. Непроизвольные мышечные спазмы сами по себе могут вызвать кратковременный дискомфорт, но через мышечные спазмы подразумеваются судороги, которые сохраняются дольше, вызывая невыносимую боль.
Это состояние обычно включает отдельные мышцы или их части, создавая напряжение и препятствуя естественному движению тела. Он также может охватывать целые группы мышц, что вызывает сильную боль.
Что вызывает мышечные спазмы и какие части тела наиболее уязвимы?
В некоторых случаях мышечные спазмы вызваны неисправностью нервов. У этого могут быть корни в другой проблеме со здоровьем, как поврежденный спинной мозг или угнетенный нерв.
В большинстве случаев, однако, Мышечные судороги возникают, когда часть тела перенапряжена или ранена из-за чрезмерной нагрузки. Они также происходят из-за:
- упражнения без надлежащей гидратации (обезвоживание)
- низкий уровень минералов, таких как калий или кальций
- проблемы с кровообращением
Наиболее подверженные сокращению части тела — полосатые мышцы:
- рука
- ножка
- фут
- теленок
В некоторых ситуациях также могут быть затронуты сокращения гладких мышц, включая мышцы:
- матка
- кишечный
- мочевыводящих путей
Можете ли вы, естественно, лечить мышечные спазмы?
Боль и напряжение, вызванные этой проблемой, можно лечить натуральными средствами, которые расслабят ваши мышцы и облегчат жизнь. Прежде всего, если вы почувствуете первые признаки сокращения или спазма, мы рекомендуем пытаться растягивать и втирать поврежденную часть тела, чтобы облегчить ее ослабление.
Затем рассмотрим следующие меры, чтобы полностью избавиться от проблемы.
орошение
Люди, страдающие от обезвоживания, чаще испытывают мышечные судороги, потому что их организм не получает жидкости, необходимые для оптимального функционирования. Человеческий организм состоит в основном из воды, поэтому важно пить его каждый день.
Некоторые из признаков обезвоживания:
- чувство жажды
- усталость
- головные боли
- тошнота или головокружение
- ускоренное сердцебиение
- повышенная температура тела
- темная, сильно пахнущая моча
- бледная кожа и темные круги под глазами
Пекарский порошок
Выпекающий порошок — это ежедневный продукт с множеством применений в домашних условиях. Он также полезен для лечения различных заболеваний. Свойства порошка для выпечки делают его отличный способ избавиться от спазмов и спазмов в конечностях и области живота.
Из-за своей высокой основности, порошок для выпечки нейтрализует кислоту, которая накапливается в мышцах и вызывает раздражающие спазмы.
Как его использовать?
- Растворите чайную ложку разрыхлителя в стакане воды и быстро выпейте.
* Этот метод не рекомендуется для людей с гипертонией.
упражнения
Физическая активность — отличный способ предотвратить и избавиться от проблемы сокращения. Упражнения укрепляют и лепят мышцы, уменьшая риск сокращения каждый раз, когда они подвергаются упражнениям.
Кроме того, упражнения помогают улучшить кровообращение.
Рекомендуемые упражнения:
- плавание
- оживленная прогулка
- бег трусцой
- езда на велосипеде
- подъемная лестница
Сульфат магния
Сульфат магния, также известный как «соль Эпсома», использовался в течение сотен лет, чтобы успокоить различные части тела. Они богаты магнием, минералом, который поглощается через кожу и имеет решающее значение для поддержания сильных, здоровых мышц.
Как его использовать?
- приготовить себе ванну, растворить в ней стакан сульфата магния и использовать его в течение получаса
- когда вы поглощаете минералы, ваши мышцы расслабляются, и этого достаточно для судорог!
Сок из сельдерея и огурца
Эти овощи содержат большое количество антиоксидантов и витаминов, чей организм должен правильно реагировать на различные уровни физического напряжения.
Спортсмены и люди со специальными программами упражнений пьют этот напиток для своей природной энергии.
ингредиенты
- 1 сельдерей
- 1/2 огурца
- 1 стакан воды (200 мл)
Как это сделать?
- очистить от кожуры и вырезать огурец, затем положить его в блендер с сельдереем и стаканом воды. Смешайте до однородной консистенции.
- Напиток охлаждается перед началом упражнения.
