гипертония это хроническое повышение артериального давления, а это означает, что сердце работает сильнее, чем нужно, чтобы перекачивать кровь. Гипертензия может оказывать негативное влияние на наше тело на многих уровнях, это также вызывает огромный риск серьезных заболеваний, которые могут даже привести к смерти. Эта болезнь также известна во всем мире как «тихий убийца», это имя связано с его эффектом на весь организм и его последствия для здоровья. Основными причинами гипертонии являются: сидячий образ жизни, ожирение, диабет, заболевания почек, сердечно-сосудистые заболевания, употребление наркотиков, использование определенных лекарств и т. Д.
Как определить гипертензию?
Обычно гипертензия не проявляется никаких видимых симптомов, что указывает на его появление. Однако, если вы заметили какой-либо из следующих симптомов, стоит обратиться к врачу, который рассеет все сомнения. Потенциальные симптомы гипертонии:
- постоянные головные боли
- головокружение
- чрезмерное потоотделение
- ускоренный импульс
- помутнение зрения
- звон в ушах
- одышка
- нервность
- усталость
- бессонница
- учащенное сердцебиение
- румянец на лице
Как предотвратить и лечить гипертонию?
Гипертензия — это заболевание, которое можно предотвратить, поддерживая здоровый образ жизни, что в первую очередь связано с использованием сбалансированной и здоровой диеты и физической активности. Если мы уже страдаем гипертонией, мы можем ввести в нашу диету продукты, которые являются естественными лекарствами и помогают нам в борьбе с этим заболеванием. Хотели бы вы узнать, какие продукты лучше всего подходят для борьбы с гипертонией?
чеснок
Свойства чеснока помогают уменьшить (Соки понижающие холестерин — рецепты)soki-obnizajace-cholesterolu-przepisy/»>холестерина и улучшить сердечно-сосудистую функцию. Исследования, проведенные Университетом Индианы (Университет Индианы) в Соединенных Штатах, показали, что употребление одного зубчика чеснока в день в течение трех месяцев приведет к снижению артериального давления с 7% до 8%. Чеснок можно употреблять в пищу, добавлять в салаты или использовать в виде порошка или капсул.
Коктейль из лимона и петрушки
Лимон и петрушка являются мочегонными компонентами, поэтому они могут помочь удалить жидкости, которые были сохранены в организме. Благодаря этому оба этих продукта являются огромными союзниками в борьбе с гипертонией, потому что они помогают удалить из организма вещества, которые вызывают это заболевание.
ингредиенты
- один цельный лимон
- ветка петрушки
подготовка
- Поместите весь лимон, с кожей, в блендер, добавьте петрушку и тщательно перемешайте. Готовый коктейль следует потреблять натощак и делать это регулярно.
- Другим хорошим вариантом снижения артериального давления является выпить стакан теплой воды с лимоном натощак.
известь
Известь богата флавоноидами и витамином С, эти два компонента улучшают эластичность артерий. Вы можете либо съесть известковую целую, либо выпить их сок, идеально подходят для людей, страдающих гипертонией, потому что они помогают контролировать это заболевание и защищать от появления(Ромашка для геморроя)rumianek-lekiem-na-hemoroidy/»> геморрой, варикозное расширение вен, ушибы и кровотечения из носа.
овсяной
Овес — это продукт, который обеспечивает массу положительных свойств тела, одним из которых является снижение кровяного давления. Одно из исследований в Колумбийском университете показало, что употребление овса снижает уровень плохого холестерина и усиливает неврологические функции.
Коктейль с морковью и апельсинами
это(Smoothies для похудения — раз в неделю!)koktajle-na-odchudzanie/»> Коктейль идеально подходит для регулирования гипертонии, потому что благодаря его свойствам он помогает удалять токсины из организма, борется с плохим холестерином и помогает избавиться от жидкостей, оставшихся в организме.
ингредиенты
- одна морковь
- один оранжевый
- один кусочек дыни или дыни
- мед пчела
подготовка
- Вымойте, очистите и нарежьте морковь и дыни на кусочки.
- Сожмите апельсиновый сок.
- Поместите все ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте, затем выпейте коктейль, желательно натощак.
сельдерей
Сельдерей считается большим природным мочегонным средством для нашего организма. Благодаря своим антиоксидантным и чистящим свойствам этот продукт помогает удалять токсины из организма и устраняет сохраняющиеся жидкости. Его польза для здоровья также включает в себя помощь в функционировании многих органов тела, а также способствует борьбе с гипертонией.
Чтобы получить максимальную пользу от сельдерея в борьбе с гипертонией, рекомендуется приготовить настой нескольких стеблей сельдерея и литра воды. Кипятите воду, затем добавьте стебель сельдерея и дайте налить в течение десяти минут до потребления.
Сельдерей можно также добавить в салаты и другие блюда на нашей кухне.
