Причины, почему вы должны пить воду!

Наши тела состоят в основном из воды — поэтому очень важно есть его в нужных количествах. Он обеспечивает здоровье и красоту. Что именно делает вода? И как вы должны его пить?

Пути питьевой воды

Это может показаться странным, но чрезвычайно важно не только то, сколько воды мы пьем, но и какую воду мы пьем и как. Конечно, было бы лучше, если бы это была естественная, негазированная минеральная вода. Выпивая его, мы увлажняем наше тело, очищаем его и придаем ему важные минералы. Питьевая водопроводная вода определенно не такая здоровая.

И как вы должны пить воду? Существует много теорий, но большинство специалистов говорят, что самый лучший способ — пить часто небольшое количество воды — вместо редких и много. Вода должна быть выпита небольшими глотками — иначе мы ополоснем минеральные соли из нашего тела. Мало кто знает, что вы не должны пить воду во время еды. Почему? Потому что он уменьшает концентрацию пищеварительных ферментов и, таким образом, препятствует перевариванию пищи.

Что дает нам воду?

Прежде всего, вы должны понимать, что питьевая вода абсолютно необходима для поддержания здоровья и даже жизни. Всем известно, что без пищи мы можем выжить гораздо дольше, чем без воды — уже 20% потери воды в организме может привести к смерти.

Вода смывает токсины из организма, уменьшает их
холестерина и даже целлюлита, насыщает кислородом тело, помогает поддерживать его надлежащую температуру, помогает в обеспечении питательных веществ для всех клеток и органов в организме, и, как выясняется, снижает риск развития рака (включая ободочную кишку и мочевой пузырь). Вода также влияет на нашу красоту — делает кожу более эластичной и увлажняет.

Читайте также:  Цельнозерновые макароны - здоровье в стиле

нам нужна вода для жизни

Вода и похудение

Также выясняется, что у питьевой воды есть другие преимущества, которые будут особенно ценны людям с избыточным весом или похудения. Вода позволяет вам потерять лишние килограммы — это ускоряет обмен веществ, смывает вредные вещества из организма, улучшает работу почек и всей системы как пищеварительного, так и мочевого путей. Кроме того, можно сказать, что он удовлетворяет голод — если мы выпиваем половину стакана или стакан воды непосредственно перед едой, мы, безусловно, почувствуем себя сытыми и съедём меньше. По этой причине диетологи рекомендуют очки для питья
вода с лимоном натощак — хорошее начало дня. Почему? Потому что это отличный способ обеспечить организм многими витаминами и минеральными солями, в то же время небольшое количество калорий. У нас будет энергия для работы, и в то же время мы будем меньше есть на завтрак из-за волокна, которое входит в наше тело (и которое в сочетании с водой разбухает в желудке, наполняя его).

Большое количество воды должно также пить людей, которые ведут активный образ жизни — тренировки, тренировки, которым требуется много энергии. Питьевая вода помогает в скульптуре мышц, борется с усталостью и добавляет энергию и силу, повышает эффективность всего тела во время физических упражнений и улучшает суставы, которые более «смазываются» и работают лучше.

Ссылка на основную публикацию