«Человек не может работать без отдыха, но отдых без работы не дает удовлетворения» (абхазская пословица)
Мы живем в непрерывном режиме, мы работаем несколько часов в день, у нас нет времени для нас самих и для всей семьи. Профессиональная работа он поглощает нас полностью и полностью. Это прекрасно иллюстрируется последними исследованиями, проведенными Польской ассоциацией управления людскими ресурсами. Они показывают, что польские менеджеры проводят больше времени на работе, чем их коллеги из Англии, Италии или Франции. Оказывается, мы нация, которая пренебрегает своими собственными частная жизнь и нет времени для снятия напряженности и профессионального стресса. Более 68% польских менеджеров признают, что после ухода из офиса они работают дома, а 65% работают также во время отпуска. Кроме того, выясняется, что 79% респондентов не принимают отпуск по болезни (Л-4), когда они действительно болеют.
Нет отдыха
Мы хотим так много работать, что забыли о покое. Это неспособность отдыха очень часто является причиной прогар, хронический стресс и многочисленные психосоматические заболевания.
Как показали многочисленные медицинские и психологические тесты, длительный нет отдыха значительно ослабляет защиту организма, приводит к истощению и увеличивает риск бактериальных инфекций. Поэтому в течение года мы должны обеспечивать 7-8 часов сна в день и учиться отдыхать. Таким образом, усилия и работа должны быть переплетены с периодами отдыха и блаженного отдыха. Взаимодействие этих элементов необходимо для поддержания физического здоровья и психического равновесия.
Узнайте больше: как любить себя?
Жизнь в один момент
В личных тренингах или во время индивидуальной работы с управленческим персоналом я все больше и больше слышу о необходимости постоянного давления и борьбы за другой успех. Все больше и больше людей живут в постоянной потребности. Они становятся все быстрее и быстрее цели, они получают новые рекламные акции, подписывают последовательные выгодные контракты и присоединяются к опасной сети трудоголизма. Они не останавливаются и постоянно задаются вопросом, что еще они должны делать, что им еще предстоит достичь или проанализировать то, что они не сделали, и что они могли бы сделать лучше. Они живут так, как будто у них была только работа. Они не отдыхают, не расслабляются и не лечат «благословит вас ничего» как ненужное и потраченное впустую время.
Работа — это только часть жизни
Чрезмерная преданность делу и стремление к совершенству и перфекционизму в профессиональной сфере могут принести нам больше вреда, чем пользы. Мы впадаем в нервный поспешность, мы подчеркиваем каждый день и не имеем времени, чтобы наслаждаться обычной жизнью. Однако мы не роботы, и поэтому это так важно для нашего психического и физического здоровья отдых, а иногда даже блаженной лень и «ничего». Для перезарядки аккумуляторов необходимо время отдыха после работы. Наша психика и тело просят отдохнуть, чтобы укрепить и возродить свою силу.
Мы рекомендуем: как эффективно отдыхать?
8 принципов эффективного отдыха на работе
- Не оставляйте часто послезавтра.
- Не стремитесь к нереалистичным целям любой ценой.
- Не работайте в выходные.
- Проведите отпуск минимум два раза в год в течение двух недель.
- Не возвращайся домой.
- Передавайте задания другим.
- Не принимайте на себя все больше обязанностей и задач.
- Работайте по правилу: «вместо того, чтобы выполнить задание на 100%, я постараюсь сделать это на 70-80%».
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
