Позаботьтесь о здоровье щитовидной железы и иммунитете организма

функционирование щитовидная железа непосредственно связан с иммунной системой организма. Очень важно поддерживать иммунитет организма на высоком уровне, потому что только таким образом мы сможем бороться с инфекциями и патогенами щитовидной железы.

Многие пациенты с гипотиреозом имеют так называемый аутоиммунный тиреоидит (также известный как болезнь Хашимото) — состояние, которое развивается медленно и постепенно, что часто бывает трудно обнаружить на ранней стадии.

Мы полностью согласны со старой поговоркой: «профилактика лучше, чем лечение», и сегодня мы призываем вас изменить свой образ жизни на более здоровую, что укрепит как иммунную систему, так и состояние щитовидной железы.

Не забывайте также о регулярных посещениях врача, такие периодические тесты помогут своевременно выявить любые нарушения. Кроме того, вы должны обратить внимание на несколько ключевых вопросов. Мы приводим их ниже.

Природный сок для здоровья щитовидной железы

Зеленый зеленый коктейль

Одним из совершенных способов поддержания баланса в функционировании щитовидной железы и укрепления сопротивления организма является регулярное потребление соответствующих натуральных фруктовых и овощных соков.

Важной железой, связанной с щитовидной железой и ее функционированием, является тимус. Любое нарушение его функции может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Стоит обратить внимание на следующую информацию:

  • Тимус — это железа, чрезвычайно чувствительная к стрессу. Поэтому вы должны есть продукты, богатые антиоксидантами, которые эффективно удаляют токсины из организма и снижают уровень кортизола в крови.
  • Тимусу нужна ежедневная доза минералов, которые получают свежие фрукты и овощи (не приготовленные!).

Обязательно прочтите: Кефир: отличный способ укрепить иммунитет

Ниже мы подготовили для вас предложение вкусного натурального сока, который будет заботиться о вашей щитовидной железе и укреплять иммунитет.

ингредиенты

  • Сок с ½ лимона
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 ветвь сельдерея
  • 3 шпината
  • 1 небольшая морковь
  • 1 стакан кокосовой воды (200 мл)

Способ приготовления

  • Тщательно очистите все вышеуказанные ингредиенты сока. Во-первых, сжать лимонный сок, затем разрезать яблоко, морковь и сельдерей на кусочки, чтобы облегчить приготовление сока.
  • Поместите фрукты и овощи в блендер, добавьте лимонный сок и кокосовую воду и перемешайте до получения однородной текстуры сока.
  • Вышеупомянутый напиток является ценным источником витаминов и минералов, которые укрепляют иммунную систему и заботятся о здоровье щитовидной железы.

Питательные вещества должны быть включены в рацион

водоросли

Следует учитывать, что советы и рекомендации, которые мы описываем, направлены исключительно на то, чтобы заботиться о надлежащих функциях щитовидной железы и укреплять сопротивляемость организма.

Если вы страдаете гипотиреозом или гиперактивностью этой чрезвычайно важной железы для женщин, без сомнения, вам следует обратиться к врачу, чтобы выбрать подходящее лечение для вас.

Для правильного ухода за щитовидной железой и улучшения общего состояния организма рекомендуется обогащать диету следующими питательными веществами:

  • Селен (присутствует в морепродуктах)
  • Йод (присутствует в водорослях)
  • Витамин D
  • Цинк (не менее 10 мг в день)
  • Растения из семейства brassicaceae, например брокколи (эти овощи сильно регулируют функцию щитовидной железы)

Обязательно прочтите: богатые йодом напитки для здоровой щитовидной железы

Умеренное физическое усилие

ходить

Для правильного функционирования иммунной системы и баланса щитовидной железы следует поддерживать умеренную физическую активность. Не нажимайте слишком много на ежедневные тренировки!

Улучшить общее состояние здоровья достаточно, чтобы пройти полчаса в темпе. Интенсивные тренировки вызывают чрезмерное потение и — может показаться смешным — мы можем ослабить иммунитет организма, а не укреплять его.

Избегать токсинов в повседневной жизни

Мы хорошо осознаем тот факт, что нелегко защитить себя от токсинов, которые ежедневно проникают в организм с вдыхаемым загрязненным воздухом. Они ослабляют наш иммунитет и заставляют нас падать на различные болезни.

К счастью исуществует ряд естественных способов избавиться от этих токсинов и вредных веществ из организма, все, что вам нужно сделать, это применить несколько здоровых привычек.

Если вы предпочитаете физическую активность на открытом воздухе, избегайте районов вблизи переполненных улиц и дорог для автомобилей. Для повседневного отдыха выбирайте парк или пляж — там, безусловно, воздух намного чище, чем в переполненных городских центрах.

Тщательно вымойте все продукты, потребляемые ежедневно

Попробуйте выбрать продукты из органического сельского хозяйства, отказаться от готовых и обработанных продуктов, прекратить употреблять сладкие напитки и те, которые содержат много консервантов. Всегда делайте ставки на свежие фрукты и овощи!

Обращайте пристальное внимание на повседневные предметы, на которые накапливается множество бактерий, например, балюстрады, дверные ручки, ванные комнаты и туалеты. Прикоснувшись к этому типу поверхности, постарайтесь не накладывать пальцы на рот или нос.

Старайтесь избегать резких изменений температуры, потому что они могут ослабить иммунитет организма.

Научитесь контролировать эмоции!

Счастливая женщина

И щитовидная железа, лимфатическая система и иммунная система являются частями нашего тела, которые характеризуются чувствительностью к стрессу и тревоге. Это все эмоциональное расстройство в основном способствует расстройству нашего тела и нарушениям в производстве гормонов.

Научитесь сохранять масштаб приоритетов в своей повседневной жизни и никогда не забывать о времени только для себя. Вы должны посвящать по крайней мере два часа в день себе: за свою любовь, отдых, расслабляющую ванну …

Научитесь получать радость от каждого момента! Помните, что вчерашнее прошлое, которое мы не можем изменить. А завтра завтрашний день. Что действительно важно, так это «здесь и сейчас».

Приоритизация также включает перемещение вещей, которые не важны для вашей жизни или вызывают печаль и страдания. Не бойтесь сказать «НЕТ», отвернуться от тех, кто причинил вам боль, причинить вам боль … Ваше тело будет благодарно за это!

Пожалуйста, прочитайте: Отрицательный стресс — 10 примеров

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector