Потребление зеленого чая стало популярным во всем мире благодаря его свойствам для похудения. В настоящее время это один из самых потребляемых напитков, который ценится как дополнение к лекарствам от некоторых заболеваний из-за содержания необходимых питательных веществ.
Зеленый чай богат антиоксидантом, противовоспалительным и мочегонным. Все они поддерживают функцию удаления токсинов из выделительных органов.
Кроме того, он содержит витамины и минералы, обладает низким содержанием калорий и предлагает много преимуществ для организма при регулярном употреблении. Кроме того, поскольку он является одним из основных источников эпигаллокатехин галлата (EGCG), типа катехина, считается, что употребление зеленого чая оказывает противораковое действие.
Учитывая, что некоторые люди до сих пор не знают о своих чудесных свойствах, мы хотим разделить шесть веских причин выпить его. Не пропустите их!
1. Помогает предотвратить сердечные заболевания
Антиоксиданты, обнаруженные в зеленом чае, помогают уменьшить накопление плохого холестерина (ЛПНП) в артериях. Таким образом, они предотвращают образование атеросклеротической бляшки и скопления.
Эти вещества помогают очистить кровоток и помочь регулировать жиры по всему телу. Кроме того, его противовоспалительный эффект снижает риск высокого кровяного давления и хронических заболеваний сердца.
Содержание флавоноидов помогает поддерживать хорошее сердечно-сосудистое здоровье и предотвращает образование сгустков крови.
Когда вы пьете его в умеренных количествах, это снижает риск сердечных приступов и сердечной недостаточности.
См. Также: Паническая атака или сердечный приступ? — Как их не путать?
2. Это помогает в борьбе с лишним весом
Люди, страдающие избыточным весом или ожирением, могут много выиграть, если у них есть зеленый чай в рационе.
- Этот компонент не только уменьшает риск возникновения проблем с сердцем, но также помогает уменьшить избыток жира в организме.
- Ее катехины действуют на организм благотворно, улучшая их способность сжигать калории.
- Кроме того, это очень полезно и помогает предотвратить употребление большего количества пищи, чем необходимо.
- Детоксикационные свойства зеленого чая помогают удалить токсины, которые мешают процессам снижения содержания жира в крови.
- Это также мочегонное средство, поэтому это решение против удержания жидкости, которое влияет на увеличение веса.
3. Он действует как естественное слабительное
Люди с хроническим запором или медленным пищеварением могут решить свои проблемы, регулярно пивая зеленый чай. его мягкий слабительный эффект стимулирует движения кишечника, позволяя удалять обломки из кишечника.
Кроме того, он борется с воспалением брюшной полости и облегчает лечение диспепсии, газа и других общих проблем пищеварения.
4. Питьевой зеленый чай регулирует уровень сахара в крови
Учитывая, что он поддерживает обмен веществ, Зеленый чай является естественным решением для высокого уровня сахара в крови. Его питательные вещества помогают в правильном усвоении углеводов, которые являются источником энергии для организма.
Когда они не поглощаются должным образом, они несут ответственность за увеличение сахара. С другой стороны, это также улучшает способ распределения инсулина в организме, что является ключом к предотвращению диабета.
5. Защищает вашу печень
Включение этого напитка в обычную диету — простой и эффективный способ детоксикация печени и, таким образом, профилактика хронических заболеваний.
- Его антиоксидантные ингредиенты помогают разрушать и удалять токсины, которые фильтруются этим органом для их изгнания
- EGCG, часть зеленого чая, минимизирует ущерб, вызванный употреблением алкоголя и сигарет, что снижает риск развития рака и жировой печени
- Он уменьшает воспаление и поддерживает продуцирование желчи, чтобы обеспечить надлежащее переваривание жиров.
6. Предотвращает преждевременное старение
Учитывая, что он полон антиоксидантов, витаминов и минералов, зеленый чай считается одним из лучших союзников в снижении риска преждевременного старения клеток.
- Это означает не только предотвращение появления морщин и признаков старения кожи, но и защиту органов от болезней, связанных с возрастом.
- Его флавоноиды и витамин Е поддерживают регенерацию клеток и минимизируют негативное воздействие окислительного стресса.
- Это помогает поддерживать нервную систему и мозг в хорошем состоянии, снижая риск нейродегенеративных заболеваний.
Помните, что, предлагая все эти преимущества, употребление зеленого чая должно быть умеренным, потому что превышение рекомендуемой суточной дозы (3 чашки) может иметь негативные последствия. Учитывая, что он содержит кофеин, его употребление в высоких дозах может вызвать расстройства сна и нервозность.
Это не стоит смешивать с лекарствами и алкогольными напитками.
