Потеря любимого человека — Как жить?

Потеря любимого человека - Как жить?

Потеря близкого, любимого человека всегда оставляет болезненный след в нашей психике. Несмотря на различные обстоятельства смерти: несчастный случай, болезнь, старость — боль и шок, так же трудно принять. Процесс освобождения себя от страданий иногда длится дольше, иногда короче и в то же время требует прохождения следующих сложных эмоциональных этапов, которые вы должны испытать полностью до конца. Читайте, как мы можем помочь друг другу.

1. Ударная фаза — это не может быть правдой!

Первый ответ на потерю — это состояние эмоциональной онемения. В защиту боли мы не верим, что произошло или даже отрицаем реальность («Это некоторая ошибка»). Мы не можем признать, что мы действительно потеряли важного для нас человека. Может показаться нам, что он немедленно позвонит нам или дремлет в соседней комнате.
Фаза шока и дислокации факта смерти может длиться несколько, несколько часов или даже в течение многих дней. Психологи, однако, напоминают: что процесс траура начнется действительно, потеря любимого человека должна быть признана и принята нами.
— Если вы чувствуете внутреннюю потребность увидеть тело умершего, просто сделайте это. Подобная конфронтация, хотя и несомненно трудная, облегчает принятие реальности смерти и понимание того, что произошло.
— Не бойтесь, что некоторые из ваших реакций ваших близких (например, моя мать, кажется, видит свою мертвую сестру или чувствуют запах ее духов в комнате) могут быть симптомами психического заболевания. Помните, что этот вид воображения является только результатом шока и сильной тоски для человека, который ушел.
— Если вы не хотите говорить с кем-нибудь о болезненном событии, не заставляйте себя. Из-за траура каждый проходит по-своему, и появляются все чувства
в течение этого периода они являются естественными.
2. Фаза восстания — большой гнев
Нам хочется плакать и кричать.
Когда дело доходит до нас, что любимый человек мертв, приходит отчаяние. То, что мы пережили, является великой несправедливостью, обвиняя себя в трагедии («Если я забочусь о моей бабушке …»), Боге, окружении, даже покойном («Как он мог оставить меня таким», «Почему он это понял? автомобиль «).
Если нам нужно выразить свое восстание таким образом, давайте сделаем это — посоветуйте психологов. В то же время, однако, давайте вспомним, что все они говорят нами
в гневе слова, это всего лишь этап траура, который служит для очистки от эмоций, а не для кормления их внутри.
— Расскажите о своих чувствах. Не пытайтесь быть жесткими, и ответы «Как вы себя чувствуете?» Быстро: «Я в порядке». Помните, говоря правду («Мне тяжело»), нет ничего плохого! Иногда даже боясь кого-то другого, он облегчает боль.
— Попытайтесь вспомнить те ситуации, в которых умерший способствовал некоторым хорошим, приятным событиям в вашей жизни. Мы помним некоторых людей за теплые жесты, которые они нам дарили, а другие — за симпатический образ бытия или просто за хорошие чувства, которые связывали нас с ними. Назовите такие позитивные мысли, они приносят облегчение!

3. Фаза печали — крик и печаль
Мы теряем желание жить, нам все равно.
В то же время мы чувствуем чувство одиночества, страха и беспомощности. Мы боимся, что без покойного нам не обойтись, мы боимся, что мы поступили с ним плохо. Мы постоянно вспоминаем его в своих воспоминаниях, часто идеализируя.
Фаза грусти обычно появляется вскоре после похорон и длится около полугода. Это особенно сложно для нас, когда сильное чувство связало нас с покойным. Поэтому, по мнению психологов, сожаление, которое ощущается тогда, не должно быть подавлено. Выявление его значительно облегчает страдания и сокращает его.
— Избегайте людей, которые говорят вам быстро схватиться. («Трудно, пора подобрать»). Вы должны ответить на такие комментарии твердым и коротким ответом: «Не торопите меня, мне нужно время, чтобы плакать».
— Ищите людей, которые могут внимательно слушать и не пытаться минимизировать размер вашей потери. Трудно ли открыть для своих близких?
Вы можете анонимно говорить о своей печали на интернет-форумах (www.dbrew.org, www.kafeteria.pl). Конечно, вы найдете там более одного человека, который находится в похожей ситуации, подобной вам, и хорошо поймет вашу трагедию.
4. Фаза приемки — вам нужно жить
Время начинает лечить раны.
Медленно мы принимаем новую реальность и возвращаемся к нашей старой деятельности. Мы занимаемся профессиональными и семейными делами и даже начинаем общаться. Каждый день нам легче улыбаться, и мы все улучшаемся.
Хотя раны обычно заживают в этой фазе траура, это не правило. Например, происходит несколько месяцев со времени трагедии, и отчаяние не проходит. Или снова мы начинаем винить себя, думая, что наше возвращение к нормальной жизни отнимает уважение покойного.
— Не жалейте, что вам нравятся красочные листья на деревьях, вы слушаете ваши любимые песни или высмеиваете своих друзей. В конце концов, тот, кто ушел, наверняка захочет этого.
— Если вы еще не решили, что вы будете делать с вещами после покойного, попробуйте рассмотреть его сейчас. Пригласите свою семью, друзей и дайте всем что-нибудь в память, чтобы символически прекратить прощание человека, который больше не с вами.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector