Влияние психики на сон
Сила психики очень велика. Позитивное или негативное мышление может привлекать различные события. Если кто-то думает, что, возможно, эта ночь не заснет слишком рано — она может быть выполнена. Психика оказывает значительное влияние на сон и его качество. Наше мышление об этом влияет на бессонницу. Это может быть вызвано неприятными событиями последних месяцев, стресс или событий детства. Ключом к лечению бессонницы является борьба с критическим мышлением о сне.
Могут ли воспоминания вызвать бессонницу?
Инвалиды сна могут быть сформированы в детстве. Последствия этого процесса могут ощущаться только во взрослой жизни. Хорошим примером может служить история взрослой Соня, которая сообщила врачу с хронической бессонницей. Исследования показали, что детство отвечает за проблемы женщин. Затем в ее психике сформировалось отношение ко времени засыпания и засыпанию.
Мы рекомендуем: Травма в детстве — невроз во взрослой жизни
История Соня
Женщина, как маленькая девочка, пряталась везде, где могла, чтобы избежать криков и обид ее родителей. Они не справлялись с воспитанием дети и они не хотели отказываться от развлечений. Они часто приглашали друзей в свой дом и, громко, рассмеялись и поговорили до поздней ночи. Дети должны были быть в кроватях в 19, чтобы не беспокоить взрослых. Идеальный способ избежать Сонии из-за проблем заключался в том, чтобы читать книги. Она делала это даже до поздней ночи. Детские привычки не исчезли во взрослой жизни. Женщина избегала контактов с другими людьми. Побег для нее был еще книгами и фильмами, которые она спала позже и позже.
Проверьте: как бороться с бессонницей?
Пример Sonia прекрасно показывает механизм, который воспроизводится многими людьми. Мир книг и фильмов был для нее спасением от скуки, воспоминаний и проблем. Реальность испугала ее.
Почему сон важен?
Люди, страдающие бессонницей и имеющие сходный опыт с Соней, не должны недооценивать проблему. Сон очень важен, потому что он позволяет организму человека восстанавливаться. Фрейд в своей работе «Интерпретация сновидений» обратил внимание на его важную роль. Древние цивилизации знали о его действии. сон и мечты были одной из нитей мифов и религиозных текстов. Считалось, что засыпание может принести отдых и откровение. Кроме того, это могло привести к серьезным авариям и упущенным возможностям.
Прежде всего, помните, что качество сна — это отражение нашего психического состояния и того, как мы себя чувствуем в нашей жизни.
На основе книги «Бессонница. Избавиться от проблемы и спать как ребенок », Павел Гловинский, Артур Спилман, изд. Helion, 2010
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
