помидоры они бывают разных сортов. Есть красные, желтые, продолговатые, круглые томаты с толстой и тонкой кожей. Есть также крошечные помидоры черри и вкусные, большие помидоры, которые только приглашают вас съесть их.
Все эти сорта одинаково здоровы и полезны для здоровья. Они восхитительны и настолько разнообразны, что их можно принимать во внимание в самых разных блюдах.
Некоторые, однако, боятся посещать томаты каждый день. Что, если они вызовут чрезмерную кислотность? И если их содержание алкалоидов будет действовать как средство, вызывающее мигрень, головную боль или боль в суставах?
Оказывается, ежедневное сбалансированное потребление томатов не только сильно повлияет на наше здоровье, но и обогатит диету и улучшит вкус наших блюд.
Тем не менее, есть детали, о которых мы не можем забыть: всегда стоит искать органические помидоры из природных источников. Если вы часто употребляете кетчуп, подготовьте его, с помидорами и небольшим оливковым маслом.
Интересно, когда мы готовим помидоры, сила антиоксидантов, содержащихся в них, увеличивается. Поэтому не бойтесь добираться до этого необычного продукта каждый день. В следующей части статьи мы дадим вам 7 причин, по которым вы должны есть помидоры каждый день. Вы обнаружите, что ваше здоровье отплатит вам за это.
См. Также статью: Superfood: питательные вещества, улучшающие функционирование мозга
1. Помидоры здоровы и хороши для всей семьи
Иногда случается так, что мы не понимаем, насколько превосходные продукты могут повлиять на наше здоровье. Бывает так, что мы тоже не ценим томаты. Это потому, что питательные вещества, спрятанные в них, не видны с первого взгляда.
Помидоры предоставляют нам, среди прочего:
- Витамины (A, C, K, B6, фолиевая кислота, тиамин)
- Минералы (калий, магний, марганец, фосфор, медь)
- Растительный белок
Что еще нам нужно?
Может быть, вас также заинтересует статья: Домашний томатный соус с противоопухолевыми и антиоксидантными эффектами
2. Помидоры идеально подходят для сердца
Помидоры содержат много клетчатки, а также калий, витамин С и холин (это витамин группы В). Все эти ингредиенты уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Калий, например, является ингредиентом, который эффективно регулирует кровяное давление. Благодаря этому мы можем избежать риска, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- С другой стороны, ликопин, который также содержит томаты, регулирует уровень плохого холестерина (ЛПНП) и снижает риск, связанный с триглицеридами в крови.
Следует также помнить, что этот тип липидов является основным виновником заболеваний сердечно-сосудистой системы. Из-за него жир медленно, но регулярно осаждается в наших кровеносных сосудах.
Не забудьте также посмотреть статью: Здоровое сердце в возрасте 90 лет? Вот 9 продуктов, которые предоставят вам это
3. Изменяет негативные последствия сигаретного дыма
Вы курите сигареты? Или, может быть, вы работаете или живете в компании тяжелых курильщиков? В дополнение к решению этой проблемы как можно скорее, мы также рекомендуем вам есть один или два помидора ежедневно.
- Два компонента этого удивительного продукта, которые помогут вам обратить вспять эффект сигаретного дыма, — кумариновая кислота и хлорогеновая кислота.
- Это очень эффективные ингредиенты, когда речь идет о борьбе с нитрозаминами, которые возникают в организме при курить сигаретами или вдыхать сигаретный дым.
- Интересно, что нитрозамины являются канцерогенами, которые отвечают за высокий процент случаев.
Не забудьте также посмотреть: Как бросить курить — последние исследования
4. Лучшее пищеварение и здоровье пищеварительной системы
Регулярное потребление томатов помогает нам избежать запоров и диареи. Мы также не можем забывать, что мы имеем дело с продуктом с очищающими и антиоксидантными свойствами.
Более того, благодаря содержанию волокон, употребление томатов стимулирует перистальтику кишечника. Это облегчает очищение организма от токсинов, а также стимулирует секрецию пищеварительных соков.
5. Меньше инфекции мочевых путей
Если помидоры регулярно появляются на наших столах, через какое-то время мы заметим, что болезни и инфекции мочевыводящих путей гораздо реже для нас. Оказывается, правильная составленная диета может быть ключевым фактором в предотвращении такого рода заболеваний.
Помидоры содержат много воды и калия. Это идеальное сочетание для стимулирования очищения организма и устранения токсинов из целого. Более того, мы избавимся от избытка воды, соли и мочевой кислоты.
Помидоры великолепны, не так ли?
Возможно, вам также будет интересно прочитать статью: мы уменьшаем мочевую кислоту естественным образом
6. Помогите ухаживать
Витамин А, содержащий томаты, помогает позаботиться о вашем зрении. Рекомендуется предотвращать повреждение глаз и глазных заболеваний. Витамин А является мощным антиоксидантом, который борется с негативными последствиями свободных радикалов. Более того, он заботится о здоровье тканей в нашем теле.
7. Здоровая кожа
Мы не только получим более эластичную, тугую и молодую кожу, но мы также заметим, что состояние наших зубов и внешний вид волос улучшились.
- Как любопытство, может быть, вам будет интересно, что томатный сок помогает устранить неприятные последствия солнечных ожогов.
- Вы можете попробовать самодельные маски для предотвращения преждевременного старения кожи и прекращения ее симптомов. Вы можете легко добавить измельченный помидор в свои любимые маски.
Как выясняется, помидор — прекрасное средство от юности, помогающее нам эффективно ухаживать за кожей.
В заключение, регулярное потребление томатов из природных источников является отличным рецептом для здоровья всей семьи. Позвольте вожжам воображения и добавьте помидоры к завтраку, обеду и ужину!
