Покалывание в руках и ногах — причины

Это — конечно — не приятное чувство. Когда он появляется колотье в конечностях в руках, ногах, руках и ногах мы действительно не знаем, как реагировать. Но в чем причина? Почему это происходит? Сегодня мы ответим на все эти вопросы. Проверьте, откуда появляется покалывание!

Покалывание и онемение: что это? В чем причина?

Оба недуга могут случиться с любой частью тела. однако чаще всего они страдают в ногах, руках и пальцах. Обе ноги и руки. Покалывание может иметь много причин.

Наиболее распространенными являются:

  • Пребывание в одном и том же положении слишком долго (сидя или стоя), во время путешествия или на работе.
  • Нервный урон. Если они находятся на шее, в руках и руках появляется покалывание. Если нервы в поясничной области повреждены, в ногах присутствует покалывание.

Спортсмен на поле

  • Сжатие нерва.
  • Инфекция называется зостер.
  • Ишемия, вызванная набуханием или обморожением кровеносных сосудов.
  • Дефицит калия, кальция и железа.
  • Неадекватный уровень B12.
  • Побочное действие некоторых лекарств.
  • Повреждение нервной системы, вызванное алкоголем, табаком или свинцом.
  • Лучевая.
  • Укусы животных, включая насекомых.
  • Аллергия на морепродукты.
  • Синдром кистевого туннеля.
  • Диабет.
  • Гипотиреоз.
  • Инсульт крови.

Домашние способы покалывания в руках и ногах

Вода — один из лучших способов покалывать. Погрузите руки или ноги в течение 10 минут в холодную воду, и это неприятное чувство пройдет. Существуют и другие методы. Например:

ходить

Если ваши ноги застыли, пойдите в комнату. Пройдите на мгновение, пока вы не почувствуете довольно сильное покалывание, но вам придется нести это. Через мгновение он пройдет.

Этот метод работает особенно для тех, кто проводит много времени.

Женщина на прогулке

Встаньте на ноги

Это другое способ онемения ног. Встаньте на ноги (как танцоры делают) и медленно падают на пятки. Повторите упражнение 10 раз, чтобы активировать кровообращение в нижних конечностях.

Попытайтесь повторить эту деятельность каждый день перед сном.

Ешьте продукты, богатые железом

Как мы уже говорили, дефицит железа может вызвать покалывание. Чечевица и свекла — отличный источник железа.

Стоит каждый день получать яйца, молоко, орехи, бобовые и зеленые листовые овощи (например, шпинат).

Обертывание соусами чили

Это может быть чрезвычайно эффективным. Вам нужно около 12 перец чили. Нагреть их в открытом пламени и размалывать их блендером. Нанесите пасту, где появляется покалывание, и оставьте ее надолго.

Избегайте определенных продуктов и напитков

Алкоголь и кофе во время (или после) обеда — худший вариант. Как слишком тяжелая еда, съеденная ночью.

Ведите здоровый образ жизни

Не курите, занимайтесь спортом (например, плаванием), медитируйте (йога), чтобы снять напряжение. Старайтесь не тратить слишком много времени в том же положении и избегайте плотной одежды (препятствуйте циркуляции крови).

Здоровый завтрак

массаж

Когда вы начинаете ощущать покалывание, сделайте энергичный массаж с круговыми движениями. Вы также можете изменить позицию. Если вы сядете, встаньте.

Если вы стоите, сядьте или лежите. Онемение также может возникать во время сна. Положите подушки под ноги, чтобы немного поднять их.

Используйте соответствующую обувь

Носки должны быть сделаны из хлопка для адекватного поглощения влаги. Изменяйте их 3 раза в день (каждые 8 ​​часов).

Обувь должна быть удобной. Мы также рекомендуем профилированные стельки. Старайтесь не слишком часто наматывать пятки. Они не прилипают к поверхности.

Устные упражнения

Вернувшись с работы, снимите обувь и замените носки. Стенд лицом к стене. Постарайтесь перенести вес тела на пальцы ног, слегка сгибая колени. Положите руки на стену.

Вы также можете тренироваться с резиновым мячиком. Постарайтесь сжать его как можно больше portafisz. Если покалывание происходит в ногах, нажмите резиновый шарик на пол ногой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector