Баклажаны в основном используются на кухне, у них отличный вкус. Неудивительно, что у них есть энтузиасты по всему миру и используются как дополнение к множеству блюд. Но это еще не все: вы, возможно, никогда не слышали об этом, но у них также есть идеальная предрасположенность, чтобы помочь нам сбросить вес, что связано с их высоким содержанием воды, клетчатки и низким содержанием калорий. Все это означает, что люди на диете должны как можно чаще добираться до баклажанов!
Баклажаны родом из Индии. Внутри них весь магазин здоровья закрыт, а это значит, что каждый должен есть баклажаны! Мы, однако, сосредоточимся на том, чтобы представить вам возможность потерять килограммы с недели на неделю, используя только этот великий овощ в диете для похудения.
Преимущества баклажанов
Прежде всего, они поддерживают пищеварение, тем самым уменьшая жир. Они содержат соединение, называемое сапонином, которое будет ингибировать всасывание жира
- Они противодействуют целлюлиту
- Они действуют как противовоспалительные
- Они уменьшают свободные радикалы, которые атакуют клетки
- Благодаря крупным основателям волокон в их семенах они являются отличным очищающим средством
- Они хорошие stłątrobroby и желчный пузырь
- Они регулируют холестерин
- Они обеспечивают организм кальцием, калием, натрием, фосфором и железом
Как баклажаны помогут мне похудеть?
Как упоминалось ранее, баклажан содержит соединение, называемое сапонином, что значительно снижает поглощение жира. Диетологи рекомендуют питьевую воду (или сок) из баклажанов. Сок баклажана очень поможет детоксифицировать организм, помогая почкам, потому что они действуют как мочегонное средство. Кроме того, баклажаны содержат много волокон, главным образом в семенах, и это помогает работе с кишечником, предотвращает проблемы с запором, а также чувствительным кишечным синдромом. Просто выпейте один стакан баклажаного сока непосредственно перед основной едой, чтобы уменьшить поглощение жиров в организме. Конечно, мы не должны забывать, что в любом случае наша диета не должна содержать слишком много жира — это поможет всему процессу потери веса. Вы также должны практика, по крайней мере, полчаса в день!
Избавьтесь от лишних килограммов с коктейлем из баклажанов!
Ах, да, прежде чем мы пойдем дальше, добавим, что баклажан вы не можете есть сырые. Сначала вам нужно приготовить его, потому что он содержит алкалоид, называемый соланином, который токсичен для организма. Потребление сырого баклажана приведет к боли в животе и головной боли. Когда вы выбираете баклажаны на рынке, выбирайте жесткие.
ингредиенты
- Один большой баклажан
- Половина литра воды
- Сок одного лимона
подготовка
1. Начните с очищения баклажана и разрежьте его на мелкие кусочки.
2. Затем положите его в миску с холодной водой и дайте ей пропитаться в течение нескольких часов. Если вы хотите, вы можете сделать это накануне, чтобы быть готовым к работе на следующий день утром. Когда овощ уже пропитан, пришло время его приготовить. Доведите воду до кипения и варите 15 минут.
3. По истечении этого времени вы можете пополнить лимонный сок.
4. Уменьшите огонь и варите еще 10 минут.
5. Теперь пришло время вылить все это в блендер и все равно смешать, чтобы кусочки овощей и воды создавали сок с однородной консистенцией.
Помните, что этот сок лучше пить за 15 минут до еды, и это всего лишь дополнение к вашей диете, которая должна быть должным образом сбалансирована. Лимон стоит добавить в сок — сам баклажан довольно горький, цитрусовые придают ему немного более приятный вкус.
Вы также должны знать, что употребление этого сока также снижает уровень холестерина каждый день. Помните, что баклажаны по существу препятствуют всасыванию жира, но чтобы похудеть, а не только баклажаны. Вы должны сочетать его с диетой с низким содержанием калорий и сжиганием жира!
