Да, мы знаем. Похудение это действительно утомительно. Это требует сильной воли, настойчивости и, прежде всего, огромной мотивации. Вы, вероятно, уже знаете по опыту, что «чудо-диеты» не работают. Мало того, что в большинстве случаев они играют с нашим здоровьем.
Сегодня мы раскроем вам некоторые простые трюки, благодаря которым похудение не будет такой проблемой. Используйте их каждый день, и эффекты появятся быстрее, чем вы думаете. Мы начинаем?
1. Похудение в группе — почему бы и нет?
«В единстве, сила». Вы знаете это? Начните похудеть одним или двумя друзьями. Вы хотите знать, почему эта стратегия настолько эффективна?
- Мы чувствуем себя гораздо более мотивированными.
- Удовлетворение больше. У вас также есть уверенность, что кто-то вас понимает.
- Было бы лучше, если бы вы исправили фиксированные часы для бега или ходьбы.
- Вместе вы можете создавать новые, диетические рецепты, обмениваться информацией и советами, и, следовательно, похудеть с энтузиазмом.
2. Летняя вода с лимоном каждое утро
Мы говорили об этом не один раз, а не два. Вы наверняка знаете все полезные свойства лимона и воды:
- Лимон богат витамином С, который работает алкалоидно-креативно, очищает наше тело и оптимизирует функцию печени.
- Это улучшает обмен веществ.
- Как основной продукт, это приносит нам ощущение полноты, поэтому мы не перекусываем между приемами пищи.
3. Вливания фруктов
Чаи и фруктовые вливания являются низкокалорийными и в то же время наполнены витаминами и минералами, которые питают наше тело, орошают и очищают его, поддерживая похудение. Вам нужны примеры?
- Настой апельсиновой цедры и корицы.
- Вливание клубники и лимона.
- Вливание яблока и зеленого чая.
4. Отличные свойства миндаля
Как вы, наверное, уже знаете, продукты для похудения и молочные продукты не очень совместимы. Они содержат избыточное количество жиров и белков животного происхождения, которые трудно переваривать. Отличная альтернатива — миндальное молоко.
- Выпейте их без сахара, желательно на завтрак. Вы можете добавить их в кофе, чай или овсянку.
- Миндальное молоко очень энергично и питательно. Это очень хороший вариант, чтобы начать день.
5. Греческий йогурт — отличное дополнение
JГреческий скунк относится к продуктам поддержка похудения рациональным образом. Почему?
- Это натуральный продукт и не содержит сахара. Вопреки тому, что говорят большинство людей, он не очень калорийен, и выгоды, которые он дает нам, бесчисленны. Среди прочего, он регулирует наши кишечные движения и укрепляет иммунную систему.
- Греческий йогурт это ускоряет обмен веществ.
- Вместо майонеза используйте греческий йогурт для салатов. Он более здоровый и менее теплотворный.
- Идеальный завтрак — греческий йогурт с фруктами и орехами. Вкусно!
6. Кокосовое масло
Кокосовое масло — отличный союзник нашего тела. Вы можете найти его в натуральных продуктовых магазинах и в некоторых аптеках. Благодаря этому мы улучшаем функцию щитовидной железы, мы будем ускорять обмен веществ и улучшать функцию печени. Звучит неплохо, не так ли?
Не забудьте выпить две столовые ложки в день: утром и вечером, около 15 дней. Отдохните 10 дней и повторите лечение. Блестящий способ похудеть!
7. Зеленые коктейли
Все зеленые коктейли недавно «на вершине», особенно в диете для похудения. Они приносят ощущение полноты, обеспечивают антиоксиданты и ускоряют обмен веществ.
Они также богаты витаминами и минералами. Похудение и зеленые коктейли всегда идут рука об руку. Ниже приведен один пример:
ингредиенты
- 1 груша с кожей.
- ½ огурца.
- 1 киви.
- 100 мл кокосовой воды.
- Сок полужирной.
- Стакан воды (200 мл).
Способ приготовления
- Сначала мы вымываем грушу, разрезаем ее на четыре части и убираем. Не забудьте выбросить ядро яблока.
- Затем очистите киви и огурцы и нарежьте кусочками меньшего размера.
- Теперь мы сжимаем сок лайма.
- Мы объединяем все ингредиенты, используя блендер: кокосовую воду, сок лайма, грушу, огурцы, киви и стакан воды. Вы можете добавить несколько кубиков льда в коктейль. Он на вкус лучше всего охлажден!
Ну и что? Будете ли вы использовать наш совет для похудения с сегодняшнего дня?
