Мы прибегаем к диетам, чтобы потерять лишние килограммы, но разве это единственный способ достичь лучшей фигуры? Можете ли вы просто изменить свои привычки в еде и пройти курс здоровья без использования диет, которые мучают наши тела, во время которых мы мечтаем о наших любимых блюдах и закусках, а затем быстро бросаем пищу. Результат всегда yo-yo. Итак, что вы действительно должны сделать, чтобы добиться полного успеха? Возможна ли эффективная потеря веса? Изучите психологические аспекты потери веса.
Во-первых, мотивация
Упорство в обещании: я не ем сладостей, если я ем меньше или есть на определенных полях, это действительно чрезвычайно сложно. Мы часто сталкиваемся с такими проблемами, но через несколько дней мы теряем волю, а также настойчивость. Единственное решение — это посещение психоделики, которое поможет нам проявить упорство в мире. Помните, что каждый раз, когда мы нарушаем обещанное слово, мы теряем свою мотивацию, и мы также ослабляем наш метаболизм. Каждый последующий тест потери веса будет намного сложнее, чем предыдущий.
Прежде чем начать похудение, посмотрите на себя
Вместо того, чтобы сначала взглянуть на себя, свои привычки в еде, привычки или генетические и экологические условия, в которых мы улажены, мы начинаем бороться с избыточным весом, достигая одной из многих диет. Неудивительно, что они обычно не работают или эффективны только в течение определенного времени, а затем мы быстро возвращаемся к своему прежнему весу, получая еще больше лишних килограммов бесплатно. Эффект yo-yo применяется к большинству людей, которые похудают. Затем психодиетист порекомендует анализ своего образа жизни и питания. Посмотрите на наши привычки и даже генетические факторы, которые также влияют на наш внешний вид. Поэтому необходимо в большей степени взглянуть на проблему ожирения. Недостаточно решить завтра, что, например, вы не едите мясо, потому что я толще. Каждому телу нужна индивидуальная программа, потому что мы разные и имеем разные потребности.
Ожирение является наследственным
Все указывает на то, что гены в значительной степени ответственны за нашу фигуру, а также за тенденцию набирать вес. Однако проблема заключается не в наследовании, а в чем-то совершенно другом. Это больше о привычках, которые мы выходим из семейного дома, поэтому все зависит от их изменения. Стоит повторить, что вы не страдаете ожирением, просто потому, что отец тоже был, а потому, что он плохо питался, поэтому я ограничу и остановлю этот круг.
Пища — проблема глубже
Пища — это не просто удовлетворение физиологических потребностей. Если бы это было так, то мы бы изобрели некоторые таблетки, потребление которых в определенное время удовлетворяло бы наш голод и обеспечивало бы все питательные вещества. Пища имеет гораздо более широкий аспект. Во время еды мы проявляем чувства, мы вместе, мы празднуем и даже узнаем мир. Мы общаемся с миром через пищу. Это очень важный инструмент для нашего функционирования в мире и коммуникации. Трудно отнять этот элемент, пытаясь чудеса диетами. Чтобы похудение было эффективным, нужно осознать, что это также принесет нам огромное удовольствие и станет частью нас, а не чем-то отдельным, что нам не очень нравится. Необходимо защищаться от того, что пища не становится наркотиком для нас, а с другой стороны, это не может быть просто физиологическим актом удовлетворения. Необходимо найти золотую середину и, следовательно, определенную гармонию.
Мужчины и женщины для похудения
Мужчины относятся к похудению как к задаче, задача, с которой им приходится справляться. Они стремятся использовать готовые решения, планы обучения, которые ведут их к месту назначения с прямым путем. Им нужны конкретные советы и упражнения, чтобы сделать их стройнее. Они гораздо более склонны заниматься спортом для достижения своей цели. С другой стороны, женщины предпочитают психологическую работу над своей проблемой. Скорее, они избегают физической активности и делают это, если это необходимо. Они предпочитают анализировать свою проблему, достигать более глубоких мотивов и причин их нарушенного процесса питания. Можно сказать, что они пытаются достичь источников своего собственного ожирения, в то время как мужчины устраняют его последствия.
Похудение также работает на сильной воле
Без сильной воли и сильного самоотречения и мотивации, похудение невозможно. Требуется много работы, чтобы внезапно получить по-настоящему непоколебимую волю к изменению. Это также один из элементов психодиетики. Это непросто, потому что сильная воля может быть легко сломана, неправильно относиться к себе. В процессе похудения необходимо вознаграждать за небольшие успехи и строить чувство веры, что оно может меня преуспеть. Однако все это требует сотрудничества со специалистом. Каждая неудача отрицательно влияет на дальнейшее преследование цели. Подчеркивание собственных способностей также обычно не заканчивается хорошо. Похудение — это процесс, который имеет много аспектов и должен рассматриваться как целое.
