Как часто вы решаете подавленные эмоции, вместо того, чтобы четко выражать то, что вы чувствуете? Сколько мыслей и чувств вы хотите сохранить для себя, не обижая других? Будьте осторожны, потому что это поведение может принести вам больше вреда, чем пользы. Ниже мы объясним вам опасность подавленных эмоций.
1. Молчание может означать согласие, но … все имеет свои пределы.
Тишина золотая — в этом нет никаких сомнений. Всегда лучше молчать, чем говорить что-то глупое. Вместо того, чтобы комментировать что-то не так или говорить что-то не так, лучше закрыть свое лицо и показать больше интеллекта, чем тот, кто сначала говорит, а только потом думает.
Однако должен быть баланс между молчанием и защитой их потребностей, потому что подавленные эмоции не приводят к чему-либо хорошему.
- Подавленные эмоции и мысли не сообщают другим людям, что они причинили вам боль или что они преувеличены. Никто не ясновидящий — если вы не позволяете другим знать, что что-то подавляющее или оскорбительное, они могут и не знать.
- Иногда бывает хорошо ничего не говорить, а иногда приходится принимать мудрые слова. Знание о том, когда говорить и когда хранить молчание, является одним из самых важных навыков. Вы можете изучить его и развить.
- Речь идет не о том, чтобы сидеть безмолвным или говорить все, что плюет вам на ваш язык. Крайности никогда не бывают хорошими. Держите свой баланс, всегда помните, что подавленные эмоции могут начать уничтожать вас изнутри.
- Они позволяют другим нарушать ваше личное пространство, пересекать границу и выбирать для вас, когда вы ничего не говорите. Вы станете марионеткой, перемещенной другими.
2. Подавленные эмоции приводят к психосоматическим заболеваниям
Не должно вас удивлять, что тело и ум тесно связаны — что специалисты отмечают, что 40% населения страдает или страдает от различных типов психосоматических заболеваний.
Невроз, например, ухудшает пищеварение, вызывая диарею и головную боль, а повышенный уровень стресса может способствовать созданию герпеса. Подавленные эмоции и мысли часто приводят к накоплению страха в теле.
Подумайте о том, что вы не говорите своим родителям или друзьям, потому что вы не хотите причинять им боль. Они делают для вас все, что с их точки зрения полезно, и на самом деле они причиняют вам боль.
Почему бы вам не сказать им правду? То же самое относится к нашим партнерам. Мы не хотим причинять им боль, хотя бывают случаи, когда они причиняют нам боль. Почему же мы молчим?
Все эти типы поведения рано или поздно приводят к психосоматическим заболеваниям, таких как мигрень, напряжение или хроническая усталость …
3. Откройте диалог: способ подавить эмоции
Вы не должны бояться говорить о том, что вы чувствуете и что думаете, и даже больше, что другие люди думают о вас. Выражение себя так же важно, как говорить, есть или спать …
Эмоциональная коммуникация является важным элементом нашего времени, потому что именно благодаря этому мы развиваем наши отношения с другими и с самим собой.
Вот несколько советов, которые помогут вам бороться с подавленными эмоциями:
- Помните, что все имеет свои пределы. Если вы не говорите открыто о своих мыслях и чувствах, вы не будете действовать таким образом, который удовлетворит вас. Это повлияет на вашу самооценку и контроль над вашей жизнью. Всегда помните, что вы имеете право выражать свои чувства и мысли.
- Говоря о том, что, по вашему мнению, никому не повредит, это позволяет другим понять, что вы на самом деле чувствуете.
- Не беспокойтесь о том, как другие могут реагировать. Если вы беспокоитесь об этом, приготовьтесь к каждому сценарию. Например: у вас уже достаточно, чтобы ваши родители посещали вас каждый уик-энд.
- Вам не хватает конфиденциальности и времени, проведенного только с вашим партнером. Вы решили сказать своим родителям, чтобы они не приходили к вам так часто. Как они будут реагировать? Если вы думаете, что они обижены, будьте готовы объяснить им, что у них нет оснований для этого.
- Если вы считаете, что это причиняет им боль, приготовьтесь доказать им, что они не должны чувствовать боль.
- Помните, что открытый разговор о том, что вы чувствуете и думаете, является лучшим методом эмоционального освобождения и преодоление негативных эффектов подавленных эмоций. Практикуйте его каждый день.
