почки они являются важными органами нашего тела. Почки — удивительный и сложный механизм очищения. Вы должны заботиться о них и сохранять здоровье. Вот почему вам очень полезно знать, что может нанести им вред.
Вы можете прочитать о привычках, которые вредят почкам в этой статье!
1. Питье недостаточное количество воды
Вы знаете об этом. Но спросите себя. Сколько стаканов воды вы обычно пьете в течение дня? Следует помнить, что в долгосрочной перспективе недостаточное орошение почек может вызвать проблемы со здоровьем.
Основной задачей почек является выделение побочных продуктов обмена отходов и тем самым балансирование количества эритроцитов в организме. В то время, когда вы не снабжаете организм достаточным количеством воды, поток жидкости в почках будет уменьшаться, а в крови будут накапливаться токсины.
Вы можете избежать этого просто, выпив из полтора литра воды. Если вам трудно, и вы видите, что вы не можете выпить рекомендуемое количество, добавьте лимон в воду. Благодаря этому он будет лучше.
2. Мочевая суспензия
Это случалось со многими раз: мочиться просто потому, что мы были слишком заняты, чтобы пойти в ванную. Как долго вы сохраняете свою потребность после того, как почувствуете, что вам нужно идти в туалет? Час? Два?
Вы должны знать, что когда пузырь заполнен в течение длительного времени, это может отрицательно сказаться на мочевой системе. Вы можете получить, например, гиперплазию мочевого пузыря и почек, гидронефроз (повышенное давление мочи в почках) или другое заболевание, которое можно легко избежать. Имейте это в виду.
3. Плохие привычки в еде
3.1 Потребление слишком большого количества натрия
Как вы уже знаете, основным источником натрия является соль. Но почему соль настолько вредна? Основная проблема заключается в том, что соль делает почки труднее. Им нужно изгнать ее, что в конечном итоге заставляет их перегружать.
Это может привести к различным проблемам. Поэтому вы должны уменьшить количество потребляемой соли или полностью исключить ее из своего рациона.
3.2. Слишком много животного белка
Животный белок, а также другие пищевые продукты, богатые жирами, очень вредны для почек.
Такие продукты делают это Функция почек постепенно становится все более сложной, что вызывает проблемы с фильтрацией крови. Попробуйте ограничить потребление белков животных или заменить их растительными белками.
3.3 Газированные напитки
Газированные напитки очень вредны для почек и в то же время очень часто едят большинство людей, особенно молодых людей. Поэтому мы рекомендуем ограничивать потребление таких напитков в вашем рационе или просто избегать их.
В конечном итоге они вызывают хронические проблемы с почками и камни в почках.
3.4 Избегайте употребления табака и алкоголя
Алкоголь и табак означают избыточные токсины в вашем организме. Это опасные вещества, которые отрицательно влияют на состояние почек и не позволяют им выполнять свои задачи. Делайте все, что в ваших силах, чтобы избежать алкоголя и табака, особенно если вы страдаете от гипертонии или диабета.
3.5 Избегайте генетически модифицированных продуктов питания
Широко известно, что иногда мы не знаем происхождения потребляемой продукции. Трансгенная кукуруза, фрукты и овощи, созданные в лабораториях, заразили мясо от животных, которым кормили генетически модифицированную пищу, чтобы расти быстрее …
Это ужасные факторы, которые иногда бессознательны и которые очень вредны для почек. Попробуйте купить натуральное, органическое, здоровое питание известного происхождения. Такая пища не повредит вам.
4. Здоровые почки и высокое кровяное давление
Гипертония вызывает очень выраженный ущерб, влияющий на функциональность почек.
Кровь протекает через почки определенным образом. В случае гипертонии фильтрация токсинов не всегда происходит одинаково и постепенно исчезает до тех пор, пока проблема почек не станет действительно серьезной.
Регулярная проверка артериального давления, чтобы держать их под контролем, не составляет труда. Ваш врач должен быть в курсе ваших результатов.
5. Принимая лекарство
Вы должны обратить особое внимание на лекарства, которые вы принимаете, потому что они могут серьезно повредить почки. Лекарства затрудняют функционирование почек и в долгосрочной перспективе вызывают негативные последствия для здоровья.
Это сложная проблема, потому что очевидно, что наркотики не принимаются за удовольствие только по необходимости. Однако есть более или менее агрессивные препараты для почек, поэтому врач должен контролировать их использование.
6. Оседлый образ жизни
Сколько часов в день вы проводите? Имейте это в виду. Оседлый образ жизни влияет не только на здоровье почек, но и на многие другие основные функции организма, которые могут привести к заболеванию, прежде чем вы это узнаете.
Отсутствие физической активности вызывает много проблем с почками, которые можно легко избежать, если вы просто начнете двигаться дальше. Например, прогуляйтесь или отправляйтесь на велосипедную прогулку. Подумайте об этом.
Если вы занимаетесь спортом с другом или членом семьи, вам будет легче. Ваши почки оценят это. Помните: не забудьте взять с собой бутылку воды.
* Постарайтесь максимально улучшить свой образ жизни и привычки в еде. Небольшие изменения в рационе могут оказать благотворное влияние на здоровье почек: питьевая вода, избегая соли и еды с высоким содержанием жира и сахаров … И, прежде всего, выполняйте обычные медицинские осмотры.
