почки является одним из самых важных органов в нашем организме. Они выполняют многие важные жизненные функции. Они, в частности, ответственны за производство мочи, удаление токсинов и других вредных веществ из организма. Они влияют на поддержание надлежащего управления водой тела и поддержание нормального кровяного давления.
Тот факт, что вам нужно позаботиться о почках, не является открытием. Доктора и ученые на протяжении десятилетий бомбардировали нас информацией о том, что дисфункции почек приводят к расстройствам всего организма. Стоит отметить, что почки, даже орган, являются одним из наиболее часто поврежденных.
Две болезни, которые в настоящее время очень широко распространены, очень влияют на почки: гипертония и диабет. К счастью, существует много простых, естественных способов поддержания хорошей функции почек на протяжении многих лет!
У многих людей заболевание почек является наследственным. В этом случае мы никогда не сможем преодолеть генетические факторы. Помните, однако, что благодаря здоровому образу жизни мы можем предотвратить многие заболевания почек или значительно задержать их развитие. Узнайте, как это сделать!
Почки — как заботиться о том, чтобы они были здоровыми?
Проведение здорового образа жизни и использование сбалансированной, богатой питательными веществами диеты — отличная профилактика заболеваний почек. Узнайте несколько проверенных способов, которыми ваши почки и весь мочевой канал функционируют хорошо даже после нескольких лет.
1. Регулярно контролируйте уровни холестерина
Люди с высоким уровнем холестерина в крови гораздо более восприимчивы к заболеванию почек чем люди, которые через ежедневный рацион поддерживают его на здоровом и нормальном уровне.
Помните, что если вы хотите наслаждаться здоровыми почками, вам необходимо позаботиться о ваших венах и артериях. Выполните очищающее лечение для этой цели и начните заботиться о своем ежедневном рационе — чтобы вы не исчерпали ценные растительные жиры. Также старайтесь минимизировать потребление готовой и высоко обработанной пищи.
Стоит отметить, что повреждение почек, вызванное заболеваниями и инфекциями, во многих случаях может быть необратимым и, следовательно, приводить к почечной недостаточности.
Помните, что, заботясь о почках, вы также поддерживаете естественный контроль над своим кровяным давлением и многими другими физическими функциями организма.
Обязательно прочтите: Камни в почках — избавьтесь от своего естественного чая
2. Используйте здоровую и тщательно сбалансированную диету
Нездоровые транс-жиры — это враг номер один в наших почках! Их источником является так называемая «нездоровая пища»: фаст-фуд, сладости, продукты с высокой степенью переработки, готовые блюда, глубокие жареные продукты, мясо …
Медленно они разрушают наше тело и наносят вред внутренним органам, включая почки. Ради здоровья почек необходимо отказаться от употребления сладостей. Это борьба, что жиры и сахар, содержащиеся в них, являются причиной чрезмерного накопления токсинов в нашем организме.
Диета на основе свежих фруктов и овощей, зерновых культур, семян и продуктов, богатых клетчаткой, является лучшей профилактикой заболеваний почек. Позаботьтесь о своем теле и наслаждайтесь фитнесом и высоким качеством жизни в течение многих лет.
3. Пейте много воды
Вода — это жизнь — и она необходима для правильного функционирования нашего организма. Он поддерживает многие очень важные жизненно важные функции и облегчает удаление токсинов и ненужных метаболических продуктов из нашего организма.
Люди, которые не пьют достаточно воды ежедневно, по их собственной просьбе, заставляют организм накапливать токсины. И они являются причиной всех видов болезней, болезней и болезней, включая рак.
Другим следствием небрежности относительно правильной гидратации организма является так называемое удержание жидкости в тканях организма. Эта проблема возникает из-за того, что почки не оставляют достаточно воды, то есть не работают должным образом.
Врачи и эксперты по этому вопросу рекомендуют ежедневно пить около двух литров воды или растительных вливаний.
Суточная доза воды — это отдельное вещество, и она может колебаться в зависимости от человека. Важнейшая роль играет факт того, активен ли наш день или проводим ли мы его за столом. Правило одно: чем больше движение, тем суточная доза воды должна быть больше.
4. Перемещение и практика
Движение и регулярная физическая активность имеют основополагающее значение для здоровья нашего организма и поддержание надлежащей функции внутренних органов, включая почки.
Если в результате множества ежедневных обязанностей вы не можете найти подходящее количество времени для себя и спорта каждый день, решите хотя бы 30 минут ходьбы. Помните, что спорт здоров, и вам нужно найти время для физической активности каждый день!
Обязательно прочтите: Пройдите лучшее упражнение для тела и мозга
5. Ограничьте потребление соли
Соль — особенно белый, кухонный, изысканный — является великим врагом здоровых почек. Эта специя, популярная в каждой кухне, является одной из основных причин почечной недостаточности.
Трудно поверить, имея в виду, что это компонент большинства блюд. Проблема заключается не только в потреблении соли, но и в ее злоупотреблении.
Специалисты по здоровому питанию рекомендуют ограничивать потребление соли и избегать закусок и блюд, которые содержат этот элемент в больших количествах. К ним относятся:
- Картофель фри и картофельные чипсы
- Все виды соленых закусок
- Соленые орехи
- Готовые томатные соусы
- Сыр чеддер
6. Прекратить курить
Табак оказывает очень неблагоприятное воздействие не только на легкие, но и на желудок, мочевой пузырь и почки. Кроме того, регулярное курение увеличивает риск почечной недостаточности, диабета, ожирения и гипертонии.
Бросить курить — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья и благополучия. Бросьте курить сегодня с нашей помощью!
Хорошо для почечной диеты
Есть много фруктов и различных пищевых продуктов, которые из-за высокого содержания пищевых волокон значительно усиливают функции почек и предотвращают многочисленные заболевания.
Обязательно включите следующие фрукты и овощи в свой рацион:
- виноград
- Зеленые яблоки
- арбузы
- артишоки
Не забывайте о регулярном очищении мочевыводящих путей, в частности почек. Делайте это с питательными и очень детоксицирующими коктейлями.
Вот рецепт для одного из них:
ингредиенты
- 1 манго
- Сок двух грейпфрутов
- Сок из двух апельсинов
- ½ дыни
Способ приготовления
- Сначала сожмите сок из апельсина и грейпфрута и вылейте его в блендер. Затем добавьте разрезанный манго и дыню, нарезанные кусочками и очищенные.
- Если вы хотите немного подсластить напиток, вы можете добавить столовую ложку меда. Как правило, это не обязательно, потому что манго имеет очень сладкий вкус.
- Вы также можете добавить несколько кубиков льда и приготовить освежающий фрапп. Здоровый и освежающий идеально подходит для летних жарких дней.
