2018 год только начался, а это означает, что каждый человек успеет составить список целей на предстоящий год. Вы знаете, почему многие думают, что такой список вещей — не более чем одна большая глупость?
Да, вы правы, потому что им не удалось добиться того, что было в списке. Причиной этого отказа является отсутствие целеустремленности или неудачи, но плохое выполнение поставленных целей. Пришло время исправить ситуацию. Вот 25 причин, по которым вы не только поймете, почему в прошлом году список планов за год остался невыполненным, но вы можете легко начать реализацию своих планов в следующем году.
1. Мы сразу заботимся обо всем.
Большинство из них предлагают немедленную реализацию некоторого глобального предприятия. Поверьте, как быстро вы начали достигать цели, вы просто быстро выбросите это дело. Идеальный план: делать небольшие, если не очень заметные, шаги каждый день к желаемой цели. Этот процесс можно сравнить, например, с едой. Или вы едите большой кусочек медленно, наслаждаясь вкусным пирогом или сразу поглощаете весь десерт, в результате вы не почувствуете удовольствия и удовлетворения, а только тяжести в желудке.
2. Мы быстро сдаемся.
Как только мотивация начнет исчезать, сразу взгляните на блокнот, в котором вы подробно определили свою цель в начале года. Например, к концу года вы хотите купить новый автомобиль, чтобы забыть про вождение в душном общественном транспорте. Несомненно, трудно работать без выходных, без остановок. Иногда вы хотите сдаться, взять деньги, которые вы заработали, и отправиться в отпуск. В такие моменты лучше всего заглянуть в свой ноутбук, где будет описано, почему вам нужны эти деньги, что вы его повышаете и как изменится ваша жизнь после покупки автомобиля.
3. Мы фокусируемся только на негативных аспектах.
Например, вы хотите иметь отличное физическое состояние на лето и потерять несколько килограммов. Чтобы спасти жизнь от негативных эмоций (в этом случае это лишний вес), важно добавить к ней положительные моменты (это может быть тренировка танца на пилоне).
4. Мы слишком требовательны к себе.
Сначала мы обещаем себе меньше сладостей. Позже мы теряем свою мотивацию, наши руки падают, а затем в 23:00 мы сидим перед ноутбуком с табличкой чеков. В результате мы злимся на себя, и это не приведет ни к чему хорошему. Позвольте себе небольшой кусочек чего-то вредного, но настолько вкусного. Сделайте короткий перерыв и проанализируйте, почему вы хотите съесть меньше сладостей, что это даст вам, как изменится ваша жизнь. Поверьте, в будущем вы будете благодарить за это.
5. Мы не все знаем, как правильно сформулировать наши цели.
Существует концепция «умной цели» (цели SMART). В этом предложении SMART является аббревиатурой, которая расшифровывается как: Специфическая, измеримая, достижимая, релевантная, отслеживаемая, захватывающая, записанная (M — измеримая, A — достижимая, R — значимая, T — отслеживаемая, E — захватывающая, R — Короче говоря, поставите перед собой реалистичные и конкретные цели, которые вы можете достичь в заданное время.
6. Ошибочное мышление.
Если вы планируете бросить курить, но вы постоянно испытываете стресс дома или на работе, его будет сложно завершить. Прежде чем начинать какие-либо изменения, устраните негативный аспект вашей жизни.
7. Мы не можем своевременно управлять своим временем.
Мы все разные, поэтому то, что работает в жизни одного человека, неэффективно по отношению к кому-то другому. Но, в конце концов, у каждого из нас есть 24 часа. Если вы посвятите большую часть своего драгоценного времени социальным сетям, пришло время его остановить. Возможно, вы теряете его для компьютерных игр или разговариваете с ядовитыми людьми о пустых разговорах? Избавься от пожирающего твоего времени.
8. Мы одиноки.
Самое трудное, что вам нужно сделать, это самостоятельно. Хотя для того, что затворник вы считаете собой, люди, как воздух, нуждаются в общении с другими. Ищите того, кто будет следовать за вами по тому же пути. Поверьте, легче преодолеть все трудности.
9. Финансовые ограничения.
Мы часто считаем, что, чтобы похудеть, мы должны начать ходить по спортзалу. На самом деле существует много менее дорогих способов достижения целей.
10. Часто мы не фокусируемся на цели.
Если нам нужно сосредоточиться на том, что действительно важно, настало время устранить то, что постоянно отвлекает наше внимание. Здесь все сводится к установлению приоритетов. Важный совет: все, что не поможет вам достичь своей цели, задерживая ее реализацию, отбрасывает вас на один шаг.
11. Нет четко определенного плана.
Когда вы не можете достичь того, чего хотите, есть большой соблазн отказаться, оставив все на полпути. Чтобы избежать пренебрежения случаем, начатым во время отчаяния, следует посвятить важную роль планированию. Хорошо продуманный план позволит вам найти правильные способы действий. Другими словами, когда Plan A не работает, пришло время начать создание резерва.
12. Слишком много резервных планов в случае непредвиденных обстоятельств.
Иногда это случается. Есть те, у кого нет резервных планов, но есть также люди, у которых есть по меньшей мере десять из них. Оказывается, создавая большое количество альтернативных вариантов, мы уделяем приоритетное внимание простейшему способу достижения желаемого.
13. Вы не хотите ничего планировать.
Это еще одна причина, по которой многие цели остаются мечтой. Если вы не научитесь планировать, вы проиграете. Запишите точные шаги, которые помогут вам изменить вашу жизнь, сделать ваши планы на листе бумаги. Важно отметить все подробно, не забывая о принципе SMART (см. Пункт 5).
14. Мы фокусируемся на наших неудачах.
Если вы ошибаетесь, вы на правильном пути. У нас проблемы с кем-то, кто никогда не испытывал неудачи. На этом этапе следует вспомнить слова Уинстона Черчилля: «Успех — это способность идти от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма», и поэтому сосредоточиться на своих сильных сторонах. Относитесь к ошибкам как к полезному жизненному опыту.
15. Мы нетерпеливы.
Никто не достигает своих целей за один день. Вы знаете, с какой целью Томас Эдисон изобрел лампочку? Нет, не от второго, не от третьего, а от тысячного. Помните об этом и не спешите разбивать, когда вы не достигнете желаемого через несколько недель или месяцев.
16. Мы боимся неудачи.
Конечно, вы даже не можете попробовать. Тогда вы не испытаете горечи неудачи, вы не испытаете поражение. Но вы можете только начать, попытаться добиться успеха. Или, может быть, вы хотите остаться всю жизнь в одном месте, жаловаться на жизнь и не пытаться изменить ее к лучшему?
17. Мы не ценим наши навыки.
Вы даже не знаете, на что способны. Человеческие возможности бесконечны. Все границы в наших головах. Благодаря себе и уверенности в себе вы можете легко преодолеть горы.
18. Мы не совсем честны с самим собой.
Иногда мы не делаем того, что хотим, но то, что общество относится к нам или навязывает нам конкретных людей. Важно смотреть на себя, чтобы понять ваши истинные желания. Кто знает, но может быть, вы не достигли конкретной цели, потому что это было навязано обществом? Поймите, чего вы действительно хотите.
19. Сосредоточьтесь на одном.
Социальные психологи не перестают повторять, что сила воли является ограниченным ресурсом. Прекратите отвлекать направо и налево. Вы должны сосредоточиться на одном.
20. Мы сравниваем себя с другими.
Помните, что тот, с которым вам нужно сравнивать себя, — это вы в прошлом. Мы все разные, у всех нас есть собственный жизненный опыт, и каждому из нас нужно преодолевать различные препятствия для достижения желаемого.
21. Мы видим только зло в себе.
Прекратите смотреть на себя как на человека, который не может достичь желаемого. Помните, что ваши мысли влияют на ваши убеждения, которые, в свою очередь, порождают правильные действия. Приходите к зеркалу. Теперь человек, который успешно смотрит на вас, он способен преодолеть все препятствия. Поймите это.
22. Мы составляем график дня.
Спонтанность не должна управлять вашими действиями. После достижения цели он будет играть жестокую шутку. Теперь возьмите ручку и лист бумаги. Подготовьте возможный план действий на завтра.
23. Мы не можем отказаться.
Я не хочу здесь много говорить. Важно обратить внимание только на одно. Люди, которые в основном говорят «нет, извините, но не сегодня», более успешны, чем другие.
24. Мы не хотим брать на себя ответственность.
Изменения начинают и заканчиваются самим собой, нашими действиями, нашими мыслями. Не ждите, пока кто-то сделает вас счастливыми. Только вы можете изменить свою жизнь. Хотя, как грустно это будет звучать, но мир не оставляет вас в том, что вы недовольны. Сделайте все, чтобы достичь своих целей. Не смотрите на мотивацию в других. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.
25. Мы слишком сосредоточены на результате.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на том, что вам нужно достичь, тем труднее будет достичь вашей цели. Наслаждайтесь каждым небольшим успехом, каждый, хотя и не имеющий значения, победа. Вы не заметите, как быстро вы достигаете того, чего хотите.
Источник: List25.com
