Кто сказал, что это будет легко?
Возможно, теперь все хотели бы броситься в вихрь требований, вытекающих из диета и начните следить за тем, как подсказка весит. Тем не менее, важно правильно подготовиться к вызовам, которые ждут нас. Процесс потери лишних килограммов может вызвать эмоциональные колебания. Однако, если мы знаем, что нас ждет, нам будет легче размахивать этим колебанием. Способ борьбы с напасти, которые неизбежны, могут решить об успехе или неудаче.
Первой задачей, с которой нам придется столкнуться, часто является скрученный характер нашего тела на начальном этапе потери веса и изменчивость чисел на вес. Когда мы подходим к проблеме правильным образом — я имею в виду увеличение физической активности, регулярное питание, питательное, но не чрезмерное ограничительный питание — мы потеряем лишние килограммы, и это навсегда. Только это можно сделать медленнее и не так гладко, как мы ожидали.
Хорошая диета продолжается …
Фактически, в течение первых нескольких недель программы здоровое питание — в отличие от очень ограничительных диет — ситуация, когда наконечник веса прыгает вниз или вверх или движется с небольшой скоростью, не является чем-то необычным. Это может быть также сочетание того и другого. Если нам не хватает теоретических знаний, лежащих в его основе потеря в весе и набирает вес, он может стать источником большого разочарования и может даже вызвать разочарование до такой степени, что мы полностью откажемся от похудения (пока новая раза не появится на горизонте).
Имеются твердые физиологический основы, которые делают начало процесса потери веса чревато трудностями. Если мы будем внимательно следить за диетой, мы получим желаемые результаты. Однако мы должны быть готовы к тому, чтобы дорога была извилистой.
Читайте также: Каковы эмоциональные преимущества еды?
Другая сторона холодильника
Следующая задача, с которой мы сталкиваемся, — найти причины неправильного питания. Многие люди, которые хотят потеряться ненужные килограммы, в поисках причин чрезмерного питания, он не смотрит за заднюю часть холодильника. Тем не менее, ожирение это часто признак того, что вы должны смотреть вглубь себя, а не в холодильник.
Реальная причина ожирения может заключаться в необходимости изменения чего-то в нашей жизни и не должна быть связана со слабостью к фри. Они могут вызывать чувства печаль, тревога, стресс, гнев, усталость, одиночество или чувство потери контроля.
Причиной может быть сочетание этих чувствовать, или что-то совершенно другое. Абсолютно необходимо определить, что пробуждает нас в нашей жизни эмоции, и затем заставляет нас искать утешение и забвение в пищу. Пока вы можете худеть не жертвуя или не обращая внимания на эмоциональную жизнь, уже можно сохранить вес, не возвращаясь в прежнее состояние, сложно, и даже я бы сказал, что это невозможно. Люди, которые успешно справляются с потерей веса, обычно смотрят в глубины души, поэтому, если мы хотим соблюдать принципы программы, представленные в этой книге, мы должны сделать то же самое.
Мы рекомендуем: Slimming — факты и мифы
Выдержка взята из книги «Лучшая жизненная диета» Боба Грина (Helion Publisher, 2008). Публикация со знанием издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
