Почему мы боимся публичных выступлений?

События с более ранних стадий жизни влияют на то, кем мы являемся и как мы воспринимаем других людей. Чем больше кто-то вредит нам в прошлом, тем глубже мы несем боль в подсознании. Это влияет на нашу уверенность в публичных выступлениях.

Почему мы боимся публичных выступлений?

У каждого есть свой багаж …

Каждый из нас несет эмоциональный багаж, что касается нашей семейной ситуации, раннего опыта работы с педагогами и сверстниками, а также опыта от подросткового возраста и взрослой жизни. Возможно, на более раннем этапе жизни мы испытали некоторый неприятный опыт, который мы не «переваривали» до конца.

Что может причинить нам боль, может касаться одного или нескольких драматические события, которые оставили травму, а также могут быть связаны с некоторыми незначительными досадами, которые произошли с нами, такими как постоянная или суровая критика, суждение, дисциплина, отсутствие одобрения, поддержки или поощрения, издевательство или завышение, с которыми мы никогда не сталкивались.

События с более ранних этапов нашей жизни влияют на человека, которого мы становимся, образ, который мы создаем, и то, как мы воспринимаем других людей. Чем больше кто-то вредит нам в прошлом, тем глубже в подсознании мы несем в себе боль, которая может затронуть некоторые элементы нашего «здесь и сейчас» и принять форму внутреннего конфликта.

Страх публичных выступлений

Что касается страха публичных выступлений, он имеет более глубокий фон. Кроме того, отсутствие доверия к себе и отсутствие безопасности связано с тем, чтобы быть в глазах других людей, к которым у нас действительно есть источник.

Моя история

Я лично испытал несколько болезненные события, что способствовало утрате чувства безопасности и поддержки в детстве. Когда мне было семь лет, моя мать умерла. Эта потеря навсегда оставила свой след в моей семье. Я помню, что мне было очень одиноко и не было никакой поддержки.

Мой отец женился, но эти отношения были противоречивыми и несовместимыми. После пяти лет бурной жизни мой отец и мачеха развелись, и во время развода тоже не было конфликта, Он страдал всей нашей семьи. Я никогда не обращал внимания на мои чувства, связанные со всей ситуацией, потому что я пытался найти некоторые действия, чтобы отвлечь внимание от этих драматических переживаний, а затем забыть о них.

Однако, когда я тщательно проанализировал источники моего страха перед публичными выступлениями я обнаружил, что страх и отсутствие чувства безопасности, которые я чувствовал в прошлом, каким-то образом были перенесены в текущую ситуацию, связанную с речью перед широкой аудиторией. Я понял, что подсознательно переносил чувства из прошлого в нынешнюю ситуацию, что приводило к ощущению потери контроля над ситуацией, как это было в детстве. Особенно, когда я собирался говорить, я чувствовал себя полностью зависимым от себя, без какой-либо поддержки, так же, как я чувствовал, когда был ребенком.

Я ужасно боялся молчания, которое предшествовало моему из и публика смотрела на меня. Это чувство напомнило мне ситуацию, которая царила в моем семейном доме, когда у нас были «спокойные дни» — они имели в виду, что что-то случилось, или это была пресловутая «тишина перед бурей». В то время я старался не привлекать к себе внимание, чтобы не создавать возможности выразить свой гнев на меня. Затем я сидел на стилетах — я жил в большой напряженности и с тревогой ожидал, что произойдет что-то ужасное. И так оно и было.

Борьба за выживание сводилась к тому, что я вел себя очень вежливо, не желая, чтобы кто-то мешал. В ситуациях, связанных с необходимостью появления перед аудиторией, я приписывал ей такую ​​же силу, как и в детстве в детстве. Я испытал такое же чувство беспомощности и отсутствия контроля над ситуацией, как в семейном доме. Я чувствовал недоверие и неуверенность, и как раз тогда я чувствовал потребность быть очень вежливым ребенком, пытаясь сделать все идеально, чтобы никто не обвинял меня и не обвинял меня в каких-либо недостатках. Как и в детстве, я хотел угодить всем и не раздражать потенциальных врагов.

Короче говоря, всякий раз, когда я был появляться на форуме, Меня снова разбудила маленькая девочка, которая все еще переживала кошмары в детстве. Все это происходило на уровне моего подсознания, и всего несколько лет назад я обнаружил эту зависимость — когда я начал анализировать источники моего беспокойства. В то время я понял, что до сих пор испытываю боль и беспокойство, которые я испытывал в прошлом. Мне удалось адекватно подойти к источнику страха и отделить его от настоящего опыта.

С помощью психотерапевта мне удалось справиться с этим прошлый опыт так что вы можете иметь дело с более глубоким источником страха, страха и недоверия. Это позволило мне по-разному смотреть на выступления перед аудиторией и более точно оценивать их с точки зрения взрослого, потому что опыт прошлого был всего лишь памятью.

Выдержка взята из книги «Никогда снова. «Как преодолеть страх публичных выступлений» Джанет Эспозито (издательство Helion, 2010). Публикация с согласия издателя.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector