Обычно, когда мы начинаем диету, наша цель — сбросить вес. Однако есть некоторые исключения: планы продуктов питания, адаптированные к другим потребностям организма. Одним из них является очищающая почка диета, наиболее эффективный способ устранения токсинов.
Почки необходимы для правильного функционирования организма, даже органов, расположенных в так называемых забрюшинное пространство, по обеим сторонам позвоночника. Говорят, что они напоминают форму фасоли, но их размер не прямо пропорционален функциям, которые они выполняют.
Достаточно учесть тот факт, что каждая почка имеет около миллиона фильтрующих единиц — нефронов, которые удаляют отходы из крови и сохраняют те, которые необходимы организму. Все это расположено в ширину 8 см и 13 см в длину.
Какова основная функция почек? Это фильтрация крови и выделения мочи токсичными отходами и избыточной жидкостью.
Они обладают способностью фильтровать вещества, необходимые для тела. Учитывая их важность для здоровья, в этой статье мы представляем план питания, который: очищение почек.
Наиболее важные функции почек
Как мы уже упоминали: почки играют важную роль в процессе фильтрации крови.
Они оставляют в теле только то, что необходимо для его правильного функционирования. Но это не единственные функции этих органов. Они также несут ответственность за производство гормонов и поддержание химического баланса. Другие свойства:
- Они фильтруют 1,8 литра жидкости в день.
- Они могут вырабатывать от 1,5 до 2 литров мочи.
- Они устраняют токсины из организма.
- Они отвечают за восстановление хороших веществ, таких как вода, натрий, калий, хлориды, кальций и глюкоза.
- Они необходимы в синтезе эритропоэтина, который отвечает за производство эритроцитов.
- Более того, они участвуют в синтезе ренина, гормона, который вмешивается в процесс регулирования артериального давления.
- Они производят витамин D, который держит кости здоровыми, производя кальцитриол.
- Кроме того, они отвечают за баланс нашего тела, поддерживая гомеостаз.
Прежде чем вводить освежающий рацион в вашу жизнь, вы должны рассмотреть, какие симптомы аномальной функции почек:
- Остановка жидкости в теле.
- Изменение запаха, цвета и количества мочи из организма.
- Боль при мочеиспускании.
- Возможные инфекции мочевого пузыря.
- Высокое кровяное давление.
- Возможные инфекции почек.
- Общая усталость и сонливость.
- Зуд кожи, связанный с сыпью.
Почечная очищающая диета
Почечная детоксикация должна проводиться не реже одного раза в год. Тем не менее, все время стоит помнить, какие продукты отрицательно влияют на наше здоровье и состояние почек, и какие из них могут служить нам.
Не забывайте избегать сочетания углеводов с жирами при приготовлении пищи, что предотвращает развитие неблагоприятных процессов пищеварения и ферментации.
Избегайте излишков соли и токсичных для почек продуктов, таких как кофе, чечевица, избыточные орехи и сливы. То, что вы должны выбрасывать из своего рациона, — продукты, богатые пурином, потому что они увеличивают концентрацию мочевой кислоты в организме. Вот некоторые из них:
- сардины
- анчоусы
- мясо
- потроха
- бобовые культуры
Продукты с высоким содержанием калия могут быть столь же вредны, как и бремя для почек. Поэтому избегайте шпината, сладкого и обыкновенного картофеля, апельсинов и капусты.
Скажите «нет» пищевым продуктам, богатым белком, потому что они требуют дополнительных усилий почек, значительно ослабив их. Белки животных особенно вредны. Это не означает, что вы должны навсегда устранить эти продукты. Все, что вам нужно сделать, это выбрать нужную сумму. Вот некоторые продукты с высоким содержанием белка:
- мясо
- домашняя птица
- Молочные продукты и производные
- яйца
Чем меньше сахара, тем лучше
Мы посвящаем отдельный параграф сахарам, потому что их потребление должно быть уменьшено независимо от типа используемой диеты. Безусловно, бабушки и дедушки сказали вам, что позже их родители или врач: сахар вреден!
Сахар также оказывает неблагоприятное воздействие на почки, вызывает диабет и повышает уровень плохого холестерина. Чрезмерный сахар и насыщенные жиры приводят к значительному ослаблению этих органов. Таким образом, диета для чистки почек должна быть свободной от продуктов, богатых сахаром.
Что должно содержать диету для очистки почек?
Процесс детоксикации длится несколько дней. Важную роль в это время играют естественные диуретики, которые помогают избавиться от токсинов из организма. Включите в свое питание: брокколи, артишоки, ананасы, лук или кресс.
Вашим лучшим союзником будут также мочегонные вливания или вливания в здоровье. Лучшие из них: петрушка, анис, одуванчик, хвощ или зефир. Выбирайте любимую из растений и кипятите в небольшом количестве воды. Повторяйте каждый день, но не более недели.
Пейте много воды!
Каждый слышал это много раз: мы должны пить от 2 до 3 литров воды в день. Это самый большой почтовый союзник, помогает им работать без оговорок и снимает с них токсикологическую нагрузку. Если ваша диета с высоким содержанием белка, не забудьте увеличить дозу воды, обеспеченной, по крайней мере, двумя стаканами.
Принцип 2-3 литра не распространяется только на людей, которые имеют проблемы с проходящей мочой или имеют тенденцию удерживать жидкости в организме. Помните, что в таких случаях, начиная очищающую диету, проконсультируйтесь с специалистом.
Чашка зеленого чая также будет отлично работать, и вы можете рассчитывать на количество потребляемой жидкости. Очищение почек требует изменения образа жизни, однако ничего важнее нашего здоровья.
Чтобы иметь возможность наслаждаться здоровыми почками: есть много овощей и фруктов (особенно цитрусовых), убедитесь, что ваша диета высока в кальции, избегайте стресса и помните о физической активности.
Здоровая печень — Очищающие коктейли
Печень является одним из самых важных органов нашего организма, потому что она выполняет функции, которые чрезвычайно важны для нашего здоровья. Печень … Читать дальше »
