Плодовитость — 4 простых способа улучшить его

Как вы можете увеличить свою фертильность? Возможно ли вообще? Ответ прост — звучит «ДА». Рождаемость меняется с возрастом. В простом упрощении можно сказать, что люди становятся плодородными после периода полового созревания.

Это включает как женщин, так и мужчин, но в разное время жизни.
Вполне можно утверждать, что у девочек фертильность начинается в начале овуляции, а затем в первый день каждого менструального цикла. Когда тело женщины входит в период менопаузы, шансы забеременеть становятся значительно меньше.

Если ваша цель — планировать семью, вы должны начать внимательно следить за днями менструального цикла, от начала и до конца, чтобы как можно точнее узнать специфику вашего тела.

Не каждый женский цикл идентичен дню. Лучшие дни для полового акта с ожидаемым результатом — период до и во время овуляции.

Как вы узнаете эти дни? Это довольно просто. Достаточно обратить внимание на вагинальные выделения — если у него есть определенная, гибкая структура и немного более высокая температура, чем обычно, то вы находитесь в середине «этих» дней.

Женщина-беременность обеспокоена

Но также помните, что если после одного года полового акта, направленного на беременность, вы все равно не получите ожидаемого эффекта, вам следует обратиться за советом к специалисту в области гинекологии.

И если вам больше 35 лет, пожалуйста, посетите его через шесть месяцев, чтобы пройти соответствующие тесты и определить причину неудачи.

При нормальных обстоятельствах должно быть совершенно нормально иметь успешную беременность после нескольких месяцев усилий. Но чтобы сделать вашу жизнь проще, вот несколько советов, которые помогут вам увеличить свою плодовитость. Приглашаем вас прочитать его!

Плодовитость — это еще не все. То, что имеет значение, — это общение в плодородные дни!

Если вы хотите забеременеть любой ценой, самым важным на пути к успеху является половое сношение во время плодородных дней.

Иногда проблема для многих пар заключается в том, что они не адаптируются к этим конкретным периодам месяца, и в результате они развивают убеждение в том, что у одного или даже с обоими партнерами возникает проблема фертильности.

Сексуальные отношения

Женщина проходит овуляцию один раз в месяц, но яйцеклетка длится от 24 до 48 часов.

Читайте также:  Неприятный запах пота? - Никогда!

Вот почему так важно в полной мере использовать эти дни. Это потому, что вы можете забеременеть только через 48 часов. Легко вычислить, у вас есть возможность сделать это всего 12 раз в течение всего года.

Таким образом, рождаемость не обязательно должна играть значительную роль во всем процессе.

Поэтому обратите внимание на следующую часть нашей сегодняшней статьи, в которой мы подробно объясним, как вы можете улучшить свою фертильность и в полной мере использовать возможности, предлагаемые вашими плодородными днями.

Устранить токсины из организма

Каждый день мы подвергаемся бесчисленному количеству токсинов, которые уменьшают количество яиц и спермы и ухудшают их состояние.

Вот почему так важно как для женщин, так и для мужчин заботиться о надлежащем процессе очищения организма от оставшихся в нем токсинов, тем самым заметно увеличивая вероятность забеременеть.

токсины

Обратите внимание на следующее, если вы хотите увеличить свою фертильность:

  • Потребляйте в больших количествах свежие виды пищи (также сезонные), потому что все продукты, содержащие консерванты, повышают уровень токсинов в вашем организме.
  • Избегайте питьевой воды непосредственно из крана, так как он содержит многочисленные промышленные отходы, пестициды и химикаты.
  • Помните умеренное использование чистящих средств, содержащих вредные химические вещества, особенно аммиак.
  • Лучше всего использовать широкий ассортимент косметики, основанный только на натуральных ингредиентах.
  • Используйте меньше устройств, генерирующих микроволновое излучение (в основном, печи).
  • Кофе, сигареты и алкоголь оказывают чрезвычайно фатальное воздействие на фертильность. Постарайтесь полностью отдать их.

Какие продукты рекомендуются для улучшения фертильности?

Если вы хотите забеременеть, и прежде чем заботиться о своей плодовитости, будет крайне важно, чтобы вы впервые изменили то, как вы едите. Это связано с тем, что некоторые продукты содержат питательные вещества, которые благотворно влияют на плодовитость человеческого организма.

В этом случае помните:

Здоровое питание

  • Увеличьте количество потребляемого мяса, предпочтительно куриные и свежие овощи, потому что они необходимы для правильного роста и регенерации тканей вашего тела.
  • Ешьте много рыбы, потому что омега-3 жирных кислот в них помогают регулировать гормональный баланс в вашем теле, увеличивая количество секреции, производимого вашим влагалищем, и улучшают кровообращение в матке.
  • Обратите внимание на важность приема по крайней мере 5 порций овощей или фруктов ежедневно. В частности, сосредоточьтесь на зеленых овощах, которые содержат высокое содержание витаминов, железа, кальция и клетчатки.
  • Представьте целые зерна и семена в свой рацион (тыква, кунжут, подсолнечник, а также миндаль и грецкие орехи). Они содержат омега-3 жирные кислоты, цинк, витамин Е и кальций.
  • Замените промышленные обработанные пищевые продукты своими полезными аналогами (например, замените пшеничную муку на муку из цельной муки, овсяную муку или коричневый рис).
  • Ешьте только здоровые жиры (вы найдете их, например, в оливковом масле, орехах, кокосовом масле).
  • Откажитесь от еды соевой пищи, потому что она содержит соединения, которые стимулируют выработку эстрогена, что вызывает гормональный дисбаланс. И это, в свою очередь, отрицательно сказывается на рождаемости.
  • Вырежьте из своего рациона все виды простых углеводов (например, белый сахар, картофель, макароны, печенье или белый хлеб). Они повышают резистентность к инсулину и препятствуют процессу овуляции.
Читайте также:  Беременность и эмоциональные состояния будущей матери

Научитесь снижать уровень стресса

Организмы людей, которые имеют проблемы с беспокойством, депрессией или вообще приводят к очень стрессовой жизни, имеют тенденцию к неблагоприятным гормональным изменениям. Даже в случае мужчин сильный стресс повседневной жизни может значительно уменьшить количество и состояние спермы.

Психологические последствия не забеременеть также вызывают эмоциональный кризис, потому что медицинские консультации, анализы крови или мочи становятся стрессовыми, особенно когда вы с нетерпением ожидаете хороших новостей.

стресс

Такая ситуация может привести к контрпродуктивным эффектам, более того, весь процесс может быть углублен по принципу порочного круга.

На данный момент пациент испытывает сильное противоречие, потому что она ищет все, чтобы знать причину, по которой она не может забеременеть, но в то же время она боится, что она не сможет стать матерью вообще.

Затем он входит в ловушку отрицательного мышления, ее мозг предполагает, что она не готова быть матерью и изменяет биологические процессы, которые отвечают, в частности, за плодовитость.

Чтобы обобщить наши сегодняшние соображения, помните два важных аспекта, которые позволят вам достичь цели своей мечты: позаботьтесь о себе и расслабьтесь!

Ссылка на основную публикацию