Слезы обычно считаются признаком слабости — ничего более неправильного. Плач — это здоровье! Когда мы плачем, мы высылаем подавленные эмоции. Кроме того, плач выражает не только отрицательные эмоции — вы можете плакать от счастья!
Существует общее убеждение, что человек должен быть сильным, и не следует проявлять привязанность. Поэтому, когда мы на мгновение приносим эту тяжелую броню, мы чувствуем себя уязвимыми и разоблаченными, что может быть очень страшно.
Каждый из нас, вероятно, слышал высказывание «Настоящие люди не плачут». Возможно, некоторые из нас не знают, что мужчины часто имеют такие же сильные или даже более сильные чувства, чем женщины. Они испытывают одни и те же эмоции, но из-за доминирующей картины сильного человека и социальных условий они просто не показывают их.
Подавление эмоций ослабляет нас и часто является причиной проблем с психическим здоровьем. Невозможно избежать проблем, связанных с этим, и излечиться от этого — просто признать свои чувства и выразить их.
Слезы — не повод для стыда, потому что они являются полностью естественным рефлексом, выражением нашей гуманности. Следует также помнить, что плач — это здоровье, потому что оно оказывает положительное влияние на наше здоровье, как умственное, так и физическое.
Чтобы избавиться от ненужного балласта, не стоит гасить негативные чувства.
Вот 6 причин, почему вы должны позволить себе плакать
1. Снижает стресс
Наша повседневная жизнь полна стрессовых ситуаций — негативных мыслей, проблем на работе или в отношениях, и многих других. Если мы не знаем, как справляться с собственными эмоциями, мы можем чувствовать себя переполненными ими и, как результат, делать и говорить то, о чем позже сожалеем.
Хороший способ уменьшить стресс — это плач, который позволяет избавиться от негативных чувств и забот.
Не имеет значения, будем ли мы плакать один или в присутствии друга.
- Когда мы плачем, наше тело автоматически высвобождает адренокортикотропин (один из гормонов стресса), а также пролактин и лей-энкефалин — естественные болеутоляющие средства.
- Вот почему, когда мы истекаем кровью, мы чувствуем себя немного лучше
Читайте также: Кофе с другом — нет ничего лучше
2. Помогает бороться с болью
Потеря любимого человека или разбитого сердца — это боль, которую вы можете себе представить. В такие моменты наши мысли могут быть очень хаотичными, но, по-видимому, ведут себя нормально.
Когда мы тратим, слезы — самая естественная реакция, и мы можем быть уверены, что это лучший способ избавиться от нее. Плач — это здоровье, потому что он превращает эти негативные эмоции в нечто осязаемое, с чем мы можем иметь дело.
Нам гораздо легче справляться с чувствами, которые мучают нас, плачу, чем что-то трудное для определения. Плач — это первый шаг, который мы предпринимаем, чтобы облегчить как психическую, так и физическую боль.
Например, вы можете представить ребенка, который упал на велосипеде и плачет, потому что он чувствует боль в результате падения. То же самое происходит, когда мы плачем по эмоциональным причинам: мы пытаемся избавиться от того, что болит.
3. Плач — это здоровье, потому что он улучшает настроение
Когда мы плачем, организм выпускает эндорфины, которые значительно улучшают настроение.Стоит еще раз повторить, что плач — это здоровье, потому что слезы приносят облегчение, выгружая напряженность, накопленную в нас.
Улучшая настроение и уменьшая колебания настроения, вы можете почувствовать себя лучше.
- Мы плачем, потому что грустим, и слезы, конечно, не изменят положение дел, но как только мы поправляемся, мы меняем настроение.
- Тогда легче смотреть на вещи издалека, с другой точки зрения. У всех очень трудные моменты в жизни, и мы все падаем иногда, но потом мы становимся сильнее.
4. Уменьшает психосоматические симптомы
Хорошо думать о том, как наше тело реагирует в такие моменты: если наш мозг утверждает, что он ошибается, тогда он порождает отрицательные эмоции. Наш ум чрезвычайно силен, но иногда он работает как обоюдоострый меч.
Подавленные чувства, эмоции и даже мысли могут в конечном итоге привести к психосоматическим проблемам. Может произойти депрессия, снижение самооценки или беспокойства.
Тело реагирует на этот тип раздражителей.
Например, люди, которые постоянно подавлены или страдают от хронической депрессии и не достигают какой-либо помощи, часто имеют проблемы с пищеварительной системой. Это обычно вызвано отсутствием аппетита. Нередко они также страдают от респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Помогает в отношениях с близкими
В условиях стресса мы обычно ведем себя по-другому, чем обычно. Печаль, гнев или неудовлетворенность, которые не могут быть найдены, вызывают напряженность в наших отношениях с другими, из-за них мы часто делаем то, чего не должно быть.
Когда мы боремся с негативными эмоциями в одиночестве, часто случается так, что мы пытаемся справиться с ними сами по себе, мы держим расстояние до людей, которые пытаются нам помочь.
Это чрезвычайно разрушительное действие.
Нет ничего более успокаивающего, чем понимание, показанное родственниками, ощущение, что мы очень важны для них.
Большинство из нас нуждается в том, чтобы кто-то слушал нас. Однако мы боимся быть раненными, и часто случается так, что мы просто перестаем доверять другим.
Когда мы решаем довериться нашим проблемам, наши отношения с другими улучшаются. Уверенность в середине разделяет наши мысли, дает нам чувство безопасности и заставляет нас чувствовать себя важными для кого-то.
6. Улучшает зрение
Слезы увлажняют слизистые оболочки глаза и удерживают их в хорошем состоянии, однако, когда мы постоянно воздерживаемся от крика, отсутствие такого естественного увлажнения может привести к серьезным проблемам глаз.
Следует также помнить, что слезы как смесь химических соединений являются ответом организма на стимулы, такие как:
- Наше окружение
- Стимуляторы из внешней среды, которые стимулируют слизистую оболочку глаза
- Биохимические реакции, происходящие между мозгом (память, эмоции, чувства), личность и настроение.
