Пятна пятки — симптомы и лечение

Знаете ли вы, что это такое пятка? Это дегенеративное изменение площади пятки пяточной кости, что приводит к росту кости и воспалению. Это вызывает сильную боль, часто парализуя и предотвращая повседневную деятельность.

Если это случается с вами, вы должны быть терпеливыми и следовать инструкциям, чтобы как можно скорее восстановить полноценную форму. Что делать, когда шлейф пятки только что стал вашей проблемой? Сегодня вы найдете полезные советы в этой статье.

Что такое каблук и почему он возникает?

По словам специалистов, статистика говорит, что от этого страдают каждый четвертый человек. Это означает, что каждый из нас вполне осознает тот факт, что пятнистая шпора станет его проблемой в один прекрасный день.

Это результат формирования роста кости на медиальном процессе пяточной опухоли в результате дегенеративных изменений в этой области.

Почему он сформировался? Чаще всего в результате прохождения времени, то есть оно возникает с возрастом, и это самая распространенная причина.

Каблук подпрыгивает на ноге

Однако это не исключает, что молодые люди также могут страдать от этого в результате постоянной работы и избыточного веса, что является фактором, повышающим вероятность возникновения пятки.

Другая проблема заключается в том, что Плечевая шпора чаще наблюдается у людей с ахилловым сухожилием, характеризующимся низкой эластичностью. В зависимости от анатомии и характеристик скорости человека риск возникновения может быть выше или ниже.

Какие симптомы у вас есть?

Ходьба на цыпочках

  • основным симптомом является сильная боль, интенсивность которой зависит от выполняемой деятельности
  • боль усиливается утром при первом контакте пятки с полом. После долгого времени, проведенного без раздражения места, первые шаги всегда болезненны
  • боль находится на пятке, и нет проблем с указанием болезненного места
  • Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это обувь, которую мы используем. Часто обувь сжимает больное место, вызывая покраснение и воспаление

Упражнения для облегчения боли, вызванной шпорой пятки

В дополнение к советам, которые мы получим от врача-ортопеда, будет полезно сделать несколько простых упражнений. Однако всегда помните, чтобы не напрягать больную ногу.

Упражнения для пятки

1. Упражнение с полотенцем на полу

Это упражнение очень легко сделать. Сядьте на диване или стуле, чтобы легко сохранить равновесие, положите полотенце на пол перед собой и попытайтесь поднять его пальцами вверх.

Эти простые движения помогут вам восстановить работоспособность в ноге и облегчить боль, что вызывает шлейф пятки. Рекомендуется делать это по крайней мере три раза в день.

2. Малое растяжение

Это упражнение также не сложно. Как вы можете видеть на картинке выше, достаточно наклонить ногу к краю стула, стены или стола и мягко нажать.

Таким образом, одна из ног остается вытянутой, а другая мягко растягивается в месте, где возникает пятка. Упражнение следует выполнять два раза в день в течение 5 минут, не напрягая ногу.

3. Упражнение с бутылкой воды

Бутылка воды

Еще одно очень простое и расслабляющее упражнение превращает бутылку с холодной водой. Все, что вам нужно сделать, это положить бутылку воды в морозильник и подождать, пока она не замерзнет.

Затем положите бутылку на развернутое полотенце и нанесите на него болезненную ногу и медленно сверните ее. Это движение должно выполняться по меньшей мере три раза в день в течение 5 минут.

Подобные простые упражнения, как вы можете видеть, когда пятки поддразнивают ногу, очень эффективны. Ночью вы можете использовать специальные повязки, предназначенные для подобных случаев. Это специальные бинты, которые легко доступны в аптеках.

Со временем улучшение, безусловно, будет заметно, но бывают случаи, когда только операция может быть полезна. Не будьте обескуражены, позаботьтесь о своих пятках и будьте терпеливы!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector