Чувство грусти, наносимое вашим телом, является чем-то естественным. Это чувство беспокоит ваш ум и борется, чтобы выбраться. Однако многие из нас настаивают на том, чтобы остановить то, что мы чувствуем в тщетной попытке избавиться от него. При этом мы не только ухудшаем ситуацию, но и печаль он питается существующей ситуацией и укореняется в наших мыслях.
Общество научило нас действовать. Это искусственно создало слово «вы должны». Мы пытаемся привязать свои эмоции. Общество говорит нам, что смех, например, хорош. Это признак радости. Это становится чем-то раздражающим и нежелательным, когда оно слишком громко или раздражает наши уши: когда мы делаем это нарочно или это происходит из-за отсутствия самоконтроля.
Если это имеет место с положительными эмоциями, необходимо избегать отрицательных (плач, попадание в депрессию). Эта сдержанность была настолько доведена до такой степени, что даже в комфорте собственного дома, без свидетелей поблизости, трудно выразить эти эмоции — трудно показать грусть.
«Иногда бывает грустно, время от времени ломаться. Хорошо не всегда быть жизнерадостным человеком, которого все хотят видеть в вас. Хорошо ни с кем не разговаривать. Хорошо, если сердце плачет, пока не будет больше слез. Хорошо быть человеком. «
-Anonim-
Почему в вашей жизни царила печаль?
Грусть может возникнуть по ряду причин: увольнение, распад отношений, финансовые потери и даже неожиданная болезнь. Все это нормальные и типичные ситуации. Они случаются чаще, чем хотелось бы верить. Проблема возникает, когда мы не справляемся с нашими эмоциями, будь то по незнанию или сознательному отрицанию. Когда мы не справляемся с эмоциями, они перестают быть ими и становятся государством с глубокими корнями.
Вот почему печаль может оставаться в нашей жизни дольше. Если мы не сможем своевременно это заметить и обнаружить то, что действительно пытается сказать нам, оно останется с нами навсегда. Вот несколько примеров:
- Печаль, которая появляется после перерыва, является естественной частью процесса траура. Позвольте себе почувствовать это и дать себе время выжить, поможет нам двигаться вперед.
- Печаль, которая возникает из-за болезни, может позволить нам осознать нашу слабость. Это может напоминать нам, чтобы мы освобождали себя и смотрели на наш интерьер.
- Грусть перед лицом финансовых потерь может заставить нас остановиться на мгновение, чтобы рассмотреть наши варианты. Возможно, мы сможем найти решение, которое мы не смогли увидеть раньше.
Быть грустным может быть возможность остановиться и подумать о том, что с нами происходит. Прежде всего, это может помочь нам оценить то, о чем мы раньше не обращали внимания. Однако, если скорбь полностью поглотила нас, если мы отступим от депрессии, и мы просто не можем оправиться от нее, мы должны сделать шаг вперед и принять меры.
«Печальная душа может убить вас быстрее, гораздо быстрее, чем любые микробы».
-Джон Стейнбек-
Полезные стратегии для избавления от горя
Для того, чтобы избавиться от всей печали, которая тянет нас в пропасть и будит нас каждое утро вместо разочарования письменного всех улыбки, печаль sprawiającego вы чувствуете, что жизнь не имеет смысла, мы должны сделать несколько стратегий.
Самое главное — принять печаль и ее проявления, такие как плач или интроспекция. Нет смысла пытаться остановить или отклонить его. Мы должны признать, что мы грусти и, прежде всего, позволим себе позволить это выразить. Неважно, стоним ли мы, плачем или рассыпаемся со слезами. Эти вещи необходимы. Эмоциональный катарсис не будет работать, если мы будем строить стены вокруг себя, чтобы задушить его.
Крик приносит нам мир. Это один из этапов заботы о вашем собственном здоровье. Когда вы чувствуете, что грусть подавляющая, и вы не хотите уходить, ищите больше способов заботиться о себе. Играйте в спортивные состязания, питайтесь здоровыми, встретите друзей. Короче говоря, не все потеряно. Шаг за шагом мы можем внести небольшие изменения в мотивацию и вернуться к жизни.
Наконец, попробуйте найти внутреннюю мотивацию, готовность действовать независимо от возможного результата. Это означает, что, когда мы должны делать что-то, чего мы не хотим, мы все равно можем пройти через это. Мы также можем попробовать тренировку внимательности, довольно приятную деятельность, которая поможет нам почувствовать себя лучше и получить более широкую перспективу.
Наконец, ключ ко всему — это обратиться к профессионалу, когда мы не в состоянии противостоять боли или когда мы чувствуем себя настолько подавленным им, что мы не можем найти другого выхода.
Хотя у вас может быть ощущение, что ваша ситуация никогда не изменится, каждый шторм в конце концов уступит прекрасным лучам солнца.
«Дождь падает, потому что облако больше не может удерживать бремя. Слезы падают, потому что сердце больше не может сдерживать боль. «
