Паническая атака он приходит неожиданно. Вы замечаете, что сердце внезапно быстро рвет вперед, ускоряется и не может остановить его. Вы чувствуете, что умрете мгновение. Паническая атака застала вас навсегда. Если вы не понимаете, как это работает, вы начинаете дышать все быстрее и быстрее, вы чувствуете сильное давление. В конце концов вы задыхаетесь. Вы чувствуете, что задохнетесь мгновенно.
Угнетение и одышка в груди углубляются, и вы чувствуете, что то, что происходит с вами, не реально. Вы думаете, что это безумие. Вы чувствуете, что собираетесь потерять сознание. В течение 10 минут ваше тело полностью вышло из-под контроля.
Это была паническая атака. Может быть, это закончилось сейчас, и вам интересно, какие последствия это может вызвать у вас в организме в долгосрочной перспективе.
«Руки дрожат, они трясутся. Холодный пот покрывает все ваше тело, буквально окунает его. Хочешь кричать. Вы сделали бы это, если бы только могли. Но кричать нужно воздуха. Паническая атака «
— Халед Хоссейни-
Паническая атака — что и почему она возбуждает?
Паническая атака — это кризис, который начинается совершенно внезапно. Первое, что человек признает, — это целый ряд сильных физиологических симптомов. Они могут включать учащенное сердцебиение и ускорение его ритма, чрезмерную потливость, дрожь или шок, ощущение таяния, удушья, стянутости в груди, тошноту и различные аномалии в животе, отсутствие баланса, головокружение или покалывание.
Эта проблема усиливается под влиянием мыслей, которые человек производит о симптомах паники. Поэтому паническая атака возникает особенно тогда, когда мозг думает, что это находится в серьезной опасности. Гораздо больше, если кажется, что угроза может занять ее жизнь. Таким образом возникает целый ряд мыслей, которые способствуют тому, что паническая атака также набирает обороты.
Так что может вызвать панику? Страх смерти, потеря контроля, безумия и даже нереального, прежде чем отделяться от самого себя. Проблема в том, что люди, пострадавшие от панического нападения, рассматривают эти угрозы катастрофически. Они считают, что симптомы атаки появляются по какой-то серьезной причине.
Однако очень важно подчеркнуть, что на самом деле в таких ситуациях нет смертельного риска для организма. Страх смерти он появляется только в нашей голове, это результат эмоций и не имеет ничего общего с реальностью.
«Похоже, что человек сумасшедший. Через несколько мгновений, когда я дистанцировался от нападения паники, чтобы вернуться к реальности, я попытался понять, что, по-видимому, связано с реальностью ».
-Хеннинг Манкель-
Каковы последствия панического нападения?
Паническая атака вызывает негативные последствия для тех, кто проходит через нее. Однако это никогда не делает кого-то инвалидом, по крайней мере, видимым для других. Стоит учесть: атака привела к телесным повреждениям? Ответ: Нет.
Он хотел кричать, но рецидив паники закрыл рот и заблокировал его язык. Он хотел бежать, но нежные змеи схватили его за ноги, чтобы он не мог оторвать их.
-Луис Сепульведа-
Хотя слова Луиса Сепулведы содержат немного черного юмора, они точно отражают чувства, которые направляют человека, который подвергся нападению паники. Последствия нападений часто являются недомоганием эмоционального и умственного. Страх берет под контроль таких людей день за днем.
Существует тревога о том, что провоцирует кризис. К сожалению, факторы, вызывающие паническую атаку, обычно обобщаются, например, с одной остановки автобуса, на все остановки. Для многих людей простая возможность атаки вызывает такие чувства, которые в конечном итоге на самом деле происходят.
Прежде всего, однако сопровождается опасением, что очередная атака произойдет в общественном месте, где не будет такой свободы действий, где каждый может обратить на это внимание. Что часто делает человек, страдающий от этого состояния? Идеальное решение, похоже, избегает определенных мест или ситуаций.
Поэтому такой человек перестает ходить в места, которые способствуют атакам. Поэтому он избегает одного места за другим. Таким образом, обычные повседневные занятия становятся все более сложными. Она не может зайти слишком далеко, поэтому ее движения сужаются.
В долгосрочной перспективе это приводит к агорафобии, то есть страху перед городами, общественными местами, путешествиями или выходом из дома. Это приводит к тому, что человек становится несколько отключенным, что значительно снижает качество их жизни. Он не только на личном уровне, но и на профессиональном и социальном уровне, становится ограниченным.
Единственное решение — это терапия под руководством профессионала.
Жизнь без страха открывает вам будущее
Жизнь без страха возможна. Когда вы покидаете свою зону комфорта, чувствуете ли вы страх совершить ошибку? Ваша жизнь может выглядеть совершенно иначе. Читать дальше »
Фотографии любезно предоставлены Кристианом Ньюманом, Кристофером Кэмпбеллом и Исай Рамосом.
