Палец стреляет?

Стрельба из пальцев является чрезвычайно распространенной привычкой для ослабления суставов. Мнения по этому вопросу разделены — некоторые исследования подтверждают, что такая практика может неблагоприятно влиять на состояние наших суставов, в то время как другие исключают риски. Узнайте больше об этом и узнайте, что происходит в нашем теле, когда мы стреляем пальцами. Обязательно прочитайте!

Съемка пальцев — как это возможно?

Характерный треск костей пальцев, запястий, шеи, лодыжек и любой части тела вызван пузырьками газа, которые возникают в жидкости, покрывающей суставы, называемой синовиальная жидкость. Стоит помнить, что суставы являются костными связями, окруженными плотной синовиальной жидкостью. Когда мы снимаем кости или просто сгибаем или выпрямляем палец, сустав начинает отсоединяться.

Капсула для пруда, окружающая суставы и кости расширяет и увеличивает объем, уменьшая давление. Когда это происходит, газы, растворенные в синовиальной жидкости, начинают принимать форму пузырьков. Характерный звук стрельбы в прудах сопровождается образованием этих пузырьков газа.

# 2: съемки palcami.jpg

Для полного растворения в синовиальной жидкости газ требуется около получаса, поэтому вы можете стрелять снова пальцами примерно через 30 минут, когда пузырьки газа снова растворятся в синовиальной жидкости. Риски для здоровья этой популярной привычки пока не изучены. Действительно, эксперименты проводятся среди практиков стрельбы пальцев, чтобы определить, не повреждены ли их суставы, например, артрит или остеоартрит.

Исследования показали некоторое повреждение пальцев, таких как травмы мягких тканей и снижение мощности захвата пальцев. Это, по-видимому, связано с процессом быстрого и повторного растяжения и сужения суставных связок.

# 3: стрельба-palcami.jpg

Это правда, что стрельба пальцем увеличивает подвижность сустава и приводит к его расслаблению — следовательно, для многих людей это ежедневная практика расслабления. Другие, в свою очередь, предпочитают обращаться к хиропрактику, чтобы «заказать» или правильно «устроить» свои кости, чтобы снять напряжение. Те, кто регулярно проходят этот вид лечения, чувствуют большую релаксацию, большую свободу передвижения и менее болезненные схватки.

Читайте также:  Красное вино - Почему стоит пить?

Съемка пальцев вызывает атрофию мышц

По мнению некоторых исследователей, основным эффектом стрельбы пальцев является мышечная атрофия. Однако, не беспокойтесь, это обычно относится к людям, которые не практикуют какую-либо физическую активность, а стрельба по пальцам — единственный момент в течение дня, когда растягиваются мышцы и суставы. Отсутствие движения заставляет мышечную силу исчезнуть, и поэтому мы чувствуем их усталость и напряжение. И таким образом возникает особый порочный круг, в котором стрельба по пальцам — это ответ на необходимость освободиться от напряжения, но только на несколько часов.

# 4: съемки palcami.jpg

Мы часто пытаемся облегчить боль или контрактуру, просто стреляя пальцами. Однако следует помнить, что это внезапная и бессознательная деятельность для наших суставов. Вопреки тому, что обычно говорится, стрельба по пальцам не снимает мышечного напряжения, но способствует утечке синовиальной жидкости — естественной смазки, которая предотвращает протирание костей против самого себя, что может вызывать не только мышечную атрофию, но и увеличивать риск возникновения трещин и переломы костей. Другие симптомы включают жесткость суставов, деформацию поврежденной части и огромную боль, которая исчезает только после отдыха.

Последствия этой проблемы наиболее остро ощущаются людьми старше 40 лет, а наиболее часто поврежденной областью тела в результате стрельбы кости являются руки (пальцы и запястья) и шея. Лучший способ избежать проблем — регулярно тренироваться (всегда имея в виду возраст, общее состояние здоровья и физическое состояние). В этом случае наиболее рекомендуются прогулки и плавание.

# 5: съемки palcami.jpg

В частности, это также действия, которые увеличивают мышечную силу и гибкость суставов, так что мы можем выполнять различные задания, не опасаясь повреждения или перегрузки суставов. В возрасте 30 лет мы начинаем терять эластичность в тканях — вот почему так важно улучшить свои повседневные привычки для более здоровых. Двигайтесь как можно больше и избегайте неприемлемой осанки перед телевизором или компьютером.

Читайте также:  Мать - ребенок: как создать прочную связь?

Может ли стрелять пальцем артрит?

Многие люди задаются вопросом, могут ли стреляющие кости в конечном итоге привести к артриту. Как мы уже говорили, регулярное повторение этой привычки каждый день в течение многих лет теоретически это приводит к повреждению хряща.

Одно из самых известных исследований на эту тему проводил д-р Дональд Унгер, который более 60 лет стрелял пальцами левой руки два раза в день. В правой руке он никогда не практиковал эту привычку. Каждый год он подвергался подробному изучению рук и никогда не обнаруживал признаков дегенеративной болезни, даже на ладони, которую он регулярно стрелял пальцами.

Другое исследование было проведено среди 30 пожилых людей из дома престарелых в Лос-Анджелесе. Те, кто стрелял в пальцы на протяжении большей части своей жизни, не проявляли никаких симптомов остеоартрита. В свою очередь, третье исследование, проведенное на этот раз среди взрослых старше 45 лет в Детройте, показало, что проблема сосредоточена на захвате, который ослабевает. Более того, в более чем 80% случаев была также опухшая рука.

Таким образом, не было обнаружено, что удаление пальцев привело к повреждению или артриту. Несмотря на все это, не рекомендуется постоянно расслаблять мышцы и суставы таким образом. Однако время от времени, почему бы и нет?

Ссылка на основную публикацию