Ожирение — это настоящая эпидемия?

Эпидемии обычно упоминаются в случае инфекционных заболеваний — в истории известны случаи эпидемий гриппа, оспы или желтухи. Сам термин «эпидемия» означает, что в определенный период и в данной области есть случаи болезней данного заболевания в количестве, значительно большем, чем ранее встречалось. Ожирение также является болезнью — можете ли вы также рассказать об эпидемии в этом случае? 

Ожирение — цивилизационное заболевание 21-го века

Жизнь в бегах, ежедневный стресс, нехватка времени на мгновение отдыха и расслабления и часто даже тихое приеме пищи — все это заставляет нас все больше не уделять много внимания тому, что и в каких количествах мы потребляем. Соблазненный множеством возможностей для быстрой и теплой еды, мы все чаще обедаем в ресторанах быстрого питания, а за ужином мы едим то, что мы должны были есть на ужин. Чаще всего, во время быстрой покупки в магазине мы не обращаем внимания на состав пищевых продуктов — они полны химических веществ и консервантов. Мы все глотаем подслащенными и газированными напитками. Добавьте к этому недостаток физической активности или ее недостаточное количество и рецепт первого избыточного веса, а затем у нас почти ожирение ожирение.

Что такое ожирение? Он определяется как чрезмерное, даже патологическое накопление жировой ткани в организме. Он указывает на это, когда
BMI (индекс массы тела) выше 25. ИМТ рассчитывается следующим образом: масса тела делится на квадрат роста. Быстро прибывающие килограммы нельзя недооценивать — ожирение — это не только эстетика и благополучие в вашем теле, но и реальная угроза здоровью, а в крайнем случае даже жизнь. Последствием ожирения может быть в первую очередь
диабет, сердечно-сосудистые заболевания, а также раковые заболевания. Это хроническое заболевание, такое как гипертония и диабет, и оно редко вызвано другими заболеваниями — мы обычно приносим его себе, через избыток потребляемых калорий. Чтобы представить себе проблему, достаточно привести тот факт, что в Европе около 20 процентов мужчин и до 25 процентов женщин страдают ожирением, 90 процентов из которых напрямую связаны с избыточным потреблением калорий в течение длительного времени. Проблема с каждым годом возрастает, а что еще хуже — это касается не только взрослых, но и детей и молодых людей.

Читайте также:  Дентофобия - как избавиться от страха перед стоматологом

ожирение

Абдоминальное ожирение

Наиболее распространенным видом ожирения является брюшной. Самая ненужная жировая ткань накапливается вокруг живота, что не только не выглядит эстетически приятным, но также серьезно угрожает здоровью и благополучию. Жир, накопленный на желудке, представляет наибольшую угрозу для остальных областей осаждения. С быстрым темпом это приводит к нарушениям обмена веществ, а также к гипертонии и диабету. Сочетание абдоминального ожирения с этими заболеваниями выдает нам серьезные проблемы со стороны сердца и сердечно-сосудистой системы, что может привести к инсульту или инсульту. По этой причине, чем раньше вы начнете бороться с так называемой «шиной», тем больше шансов, что вам будет больше дольше оставаться здоровье и благополучие. Лучше всего обеспечить, чтобы ненужная ткань не накапливалась. Как избавиться от лишнего жира из области брюшной полости? Лучшие результаты — это комбинированная диета и физические упражнения — простое ограничение пищи не принесет полностью удовлетворительных эффектов. Рекомендуемая доза упражнений — 4 тренировки в неделю, длительностью от получаса до часа. Позаботьтесь о повседневном движении — решите подняться по лестнице, а не на лифте, сойти с автобуса на две остановки раньше, танцевать, прыгать и бегать — сделать все, чтобы как можно меньше сидеть в одном месте.

Лечение ожирения

В борьбе с ненужными килограммами важна сильная воля и великое самоотречение в преследовании цели. Не менее важно информировать общество о негативных последствиях употребления в пищу нездоровой пищи и способствовать здоровому питанию и физической активности. Уделите больше внимания тому, что вы едите — избегайте высоко обработанной пищи, откажитесь от подслащенных и газированных напитков, уменьшите количество жира в рационе и позаботитесь о большой дозе движения каждый день.

Читайте также:  Всемирный день мытья рук - советы по гигиене
Ссылка на основную публикацию