Эпидемии обычно упоминаются в случае инфекционных заболеваний — в истории известны случаи эпидемий гриппа, оспы или желтухи. Сам термин «эпидемия» означает, что в определенный период и в данной области есть случаи болезней данного заболевания в количестве, значительно большем, чем ранее встречалось. Ожирение также является болезнью — можете ли вы также рассказать об эпидемии в этом случае?
Ожирение — цивилизационное заболевание 21-го века
Жизнь в бегах, ежедневный стресс, нехватка времени на мгновение отдыха и расслабления и часто даже тихое приеме пищи — все это заставляет нас все больше не уделять много внимания тому, что и в каких количествах мы потребляем. Соблазненный множеством возможностей для быстрой и теплой еды, мы все чаще обедаем в ресторанах быстрого питания, а за ужином мы едим то, что мы должны были есть на ужин. Чаще всего, во время быстрой покупки в магазине мы не обращаем внимания на состав пищевых продуктов — они полны химических веществ и консервантов. Мы все глотаем подслащенными и газированными напитками. Добавьте к этому недостаток физической активности или ее недостаточное количество и рецепт первого избыточного веса, а затем у нас почти ожирение ожирение.
Что такое ожирение? Он определяется как чрезмерное, даже патологическое накопление жировой ткани в организме. Он указывает на это, когда
BMI (индекс массы тела) выше 25. ИМТ рассчитывается следующим образом: масса тела делится на квадрат роста. Быстро прибывающие килограммы нельзя недооценивать — ожирение — это не только эстетика и благополучие в вашем теле, но и реальная угроза здоровью, а в крайнем случае даже жизнь. Последствием ожирения может быть в первую очередь
диабет, сердечно-сосудистые заболевания, а также раковые заболевания. Это хроническое заболевание, такое как гипертония и диабет, и оно редко вызвано другими заболеваниями — мы обычно приносим его себе, через избыток потребляемых калорий. Чтобы представить себе проблему, достаточно привести тот факт, что в Европе около 20 процентов мужчин и до 25 процентов женщин страдают ожирением, 90 процентов из которых напрямую связаны с избыточным потреблением калорий в течение длительного времени. Проблема с каждым годом возрастает, а что еще хуже — это касается не только взрослых, но и детей и молодых людей.
Абдоминальное ожирение
Наиболее распространенным видом ожирения является брюшной. Самая ненужная жировая ткань накапливается вокруг живота, что не только не выглядит эстетически приятным, но также серьезно угрожает здоровью и благополучию. Жир, накопленный на желудке, представляет наибольшую угрозу для остальных областей осаждения. С быстрым темпом это приводит к нарушениям обмена веществ, а также к гипертонии и диабету. Сочетание абдоминального ожирения с этими заболеваниями выдает нам серьезные проблемы со стороны сердца и сердечно-сосудистой системы, что может привести к инсульту или инсульту. По этой причине, чем раньше вы начнете бороться с так называемой «шиной», тем больше шансов, что вам будет больше дольше оставаться здоровье и благополучие. Лучше всего обеспечить, чтобы ненужная ткань не накапливалась. Как избавиться от лишнего жира из области брюшной полости? Лучшие результаты — это комбинированная диета и физические упражнения — простое ограничение пищи не принесет полностью удовлетворительных эффектов. Рекомендуемая доза упражнений — 4 тренировки в неделю, длительностью от получаса до часа. Позаботьтесь о повседневном движении — решите подняться по лестнице, а не на лифте, сойти с автобуса на две остановки раньше, танцевать, прыгать и бегать — сделать все, чтобы как можно меньше сидеть в одном месте.
Лечение ожирения
В борьбе с ненужными килограммами важна сильная воля и великое самоотречение в преследовании цели. Не менее важно информировать общество о негативных последствиях употребления в пищу нездоровой пищи и способствовать здоровому питанию и физической активности. Уделите больше внимания тому, что вы едите — избегайте высоко обработанной пищи, откажитесь от подслащенных и газированных напитков, уменьшите количество жира в рационе и позаботитесь о большой дозе движения каждый день.
