здоровье сердце и вся сердечно-сосудистая система зависит от наших повседневных привычек. Здоровая и сбалансированная диета, частая физическая активность и надлежащее преодоление стресса — вот лишь некоторые из форм заботы о эффективном функционировании этого жизненно важного органа.
Хотя может показаться, что легко позаботиться о сердце, это совсем не так — статистика показывает, что индекс людей с диагнозом сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается с каждым годом.
По мнению экспертов, такое положение вещей вызвано широко распространенным сидячим образом жизни и потреблением высокотехнологичных продуктов быстрого питания.
Другим фактором, который добавляет к ситуации, является тот факт, что большинство этих заболеваний обнаруживаются слишком поздно, когда они уже находятся в очень продвинутом состоянии.
потому чтоСимптомы сердечных заболеваний и сердечно-сосудистой системы на ранних стадиях практически не проявляются, часто избегают нашего внимания. Поэтому проводятся многочисленные профилактические кампании, целью которых является информирование людей об опасности и представление правильных форм заботы о сердце.
Овсяно-виноградный коктейль для здоровья сердца
Сегодня мы хотели бы поделиться рецептом для вас с вкусным овсяным виноградом, который, естественно, укрепляет сердце и заботится об общем здоровье нашего тела. Посмотрите сами, что результаты нашего коктейльного лечения восхитительны.
Наше сегодня овсяно-виноградный коктейль — один из лучших естественных методов для очистки крови от отложений жиров, найденных в них.
Благодаря этому ценному свойству этот коктейль, потребляемый регулярно, позволяет контролировать уровень холестерина, улучшает кровообращение и помогает поддерживать нормальную эластичность вен и артерий.
Откройте для себя свойства темного винограда
В дополнение к тому, чтобы быть сладким и вкусным, темный виноград характеризуется высоким содержанием питательных веществ, таких как ресвератрол и полифенолы, то есть два мощных антиоксиданта, которые связаны с здоровьем сердца и кровеносных сосудов.
Темный виноград больше рекомендован экспертами, чем белый — они являются более ценным источником биоактивных веществ, очищающих и мочегонных, и их калорийность очень низкая.
Эти плоды помогают поддерживать вены и артерии в хорошем состоянии и предотвращать образование тромбов. Более того, они способны ингибировать окислительное повреждение и другие отрицательные эффекты свободных радикалов.
Обязательно прочтите: Тромбоз — что это такое и как его предотвратить?
Откройте для себя свойства овсянки
Овес широко расценен как наиболее полный питательных веществ с точки зрения зерна. Он обеспечивает основу для всех видов планов здорового питания для людей всех возрастов.
Ежедневно регулярное потребление овсяной муки, богатой растворимой клетчаткой, помогает контролировать холестерин.
В свою очередь, линолевая кислота и ненасыщенные жирные кислоты прекрасно имитируют естественное очищение крови, что приводит к улучшению кровообращения и укреплению сердечной мышцы.
И благодаря высокому содержанию углеводов овес считается чрезвычайно наполняющим продуктом, обеспечивая необходимую энергию в течение дня. Поэтому это семя должно стать основой для рациона людей, которые хотят потерять лишние килограммы.
Следует подчеркнуть, что овес также обеспечивает витамины группы В и витамин Е, антиоксидантные эффекты которых помогают предотвратить повреждение клеток из-за действия свободных радикалов.
В свою очередь, благодаря содержанию калия, магния и железа, семена овса являются прекрасным природным средством от гипертонии и всех видов сердечных заболеваний.
Обязательно прочтите: Овсянка на завтрак — сами преимущества
Рецепт приготовления коктейля из овсянки
Подготовка овсяного виноградного сухаря чрезвычайно проста. Лучшее время для еды — утро, и поэтому это может быть полноценный и полноценный завтрак.
Регулярное употребление следующего коктейля не только предотвращает развитие сердечных заболеваний, но также поддерживает лечение заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.
ингредиенты
- 4 столовые ложки овсянки (40 г)
- 1 стакан темного винограда (120 г)
- ½ чашки папайи (70 г)
- 1 столовая ложка меда (по желанию) (25 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления
- Во-первых, покупайте овес из органического земледелия.
- Затем тщательно вымойте виноград и разрежьте их пополам. Не удаляйте пипсы, потому что они являются ценным источником ценных питательных веществ.
- Очистите папайю от кожи и нарежьте мелкие кусочки.
- Когда у вас есть все готовые ингредиенты, поместите их в блендер. Добавьте воду, столовую ложку меда.
- Смешайте в течение нескольких минут, пока не получите коктейль с однородной и кремовой текстурой.
Как и когда есть смузи?
- Если вы намерены выполнять укрепление сердца, лечение антихолестерином и держать под контролем триглицериды и артериальное давление, ешьте каждое утро на завтрак.
- В свою очередь, если вы только хотите предотвратить развитие сердечных заболеваний, выпейте овсяно-виноградный коктейль два или три раза в неделю в любое время дня.
Вышеупомянутый напиток — без сомнения — очень здоров и отлично влияет на состояние сердца и всего тела. Однако имейте в виду, что это не лекарство, а только диетическое дополнение, которое позволяет вам укреплять сердце и всю сердечно-сосудистую систему.
Потребление овсяного виноградного коктейля должно поддерживаться здоровой и сбалансированной диетой, низким содержанием жира и рафинированного сахара. В то же время вы также должны заботиться о соответствующей дозе ежедневной физической активности и смотреть на свои привычки, которые также могут дестабилизировать функции системы кровообращения.
