Сколько раз в неделю вы чувствуете, что ваш желудок опухли после еды? Вы можете верить или нет, но метеоризм является общей проблемой среди женщин.
Причина почти всегда связана с известной проблемой удержания жидкости и плохого пищеварения. Неважно, если у вас избыточный вес или у вас отличная фигура. В конце концов, многие из нас раздуваются.
В сегодняшней статье мы хотели бы предложить вам простой, естественный способ, который станет отличным средством для вздутия живота. Вы чувствуете, что узнаете?
1. Метеоризм — положительный эффект от овсяных хлопьев
Начнем с поднятия какой-то важной проблемы. Некоторые люди говорят, что овсянка не служит им, они неправильно перевариваются и вместо этого помогают детоксикации организма и помогают пищеварению, способствуя ощущению тяжести и дискомфорта.
Все диетологи соглашаются, что Овсянка является одним из самых здоровых продуктов питания, доступных. Поэтому, если вы чувствуете негативные последствия их употребления, это может свидетельствовать о аллергической реакции.
Если вы чувствуете, что овсянка никогда не служила вам, сначала поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли у вас какая-либо нетерпимость.
См. Также: Правильное переваривание благодаря этим вливаниям
Давайте теперь проанализируем, что хорошее зерно действительно может сделать для вашей пищеварительной системы и как оно защитит ваш желудок от неприятного отек, чтобы раздувание исчезло навсегда.
1. Овес, крупы, которые работают медленно
Прежде всего, вы должны выяснить, почему овсянка считается «супер-едой».
Они очень богаты витаминами, минералами, аминокислотами и углеводами. Они также содержат много волокон.
Это означает, что Овсянка поддерживает хорошее пищеварение, позволяя вашему организму лучше поглощать питательные вещества и устранить вздутие живота.
- Когда вы пьете чай из овсянки до или после еды, вы будете чувствовать себя более насыщенным и вы заметите, что пищеварение улучшается, потому что этот чай поглощается медленно и полностью.
- Не забывайте, что этот чай также работает как мочегонное средство (мочегонное средство), что означает, что благодаря высокому содержанию натрия и калия это помогает контролировать удержание воды в организме.
- Медленная ассимиляция пищи всегда ускоряет обмен веществ. Это остановит пищу, которую вы едите, прежде чем производить газ в результате удержания в кишечнике. Вместо этого все будет соответствующим образом ассимилироваться и будет двигаться в кишечнике.
- Из-за его противовоспалительного действия, Овсянка — отличное решение для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника.
См. Также: Овсянка на завтрак — те же преимущества!
2. Хлопья овса для снижения стресса
Хлопья овса обладают интересными свойствами, эффективными в борьбе со стрессом и беспокойством. В сегодняшнем мире большинство женщин ведут очень активный, напряженный образ жизни, сочетая работу, работу на дому, а также ответственность за детей и друзей.
Все эти действия могут обременять ум и тело. Стресс накапливается, производство кортизола увеличивается, что, в свою очередь, вызывает накопление токсинов в организме. Конечным результатом этой цепи является плохое пищеварение в конце дня и метеоризм, в результате чего ваш желудок раздувается.
Вы недавно прибавили в весе? обе удержание воды в организме, а также расстройство желудка или синдром раздраженной толстой кишки являются очень распространенными симптомами у людей, борющихся со стрессом и беспокойством.
Овсянка помогает регулировать нейротрансмиттеры в вашем теле, которые требуют от него расслабиться. Кроме того, высокое содержание витаминов A, E, B1, B3, B6, а также цинка, магния, железа, кальция и фосфора помогает регулировать кровяное давление и снимать стресс.
Подготовка чая с овсяной мукой
ингредиенты:
- 3 стакана (600 мл) минеральной воды
- 100 г органической овсянки
- 1 палочка корицы
- 1 столовая ложка (25 г) меда
- 1 стеклянная бутылка емкостью 1 литр
- 1 дуршлаг
Вы хотите больше узнать? Овсяные хлопья — 11 преимуществ и рецепт завтрака
подготовка
- Первое, что вам нужно сделать, это найти органическую овсянку. Очень важно покупать их из источников, которые могут обеспечить культивирование и сбор овес без химических веществ и пестицидов.
- Доведите до кипения три стакана воды, добавьте овсянку, палочку корицы и мед.
- Кипятите в течение 30 минут. Затем накройте горшок и оставьте на всю ночь.
- Слейте жидкость и храните в стеклянной бутылке при комнатной температуре.
использование
- Выпейте стакан чая, приготовленный перед каждым приемом пищи. Первый должен быть пьян до завтрака, еще один — за 15 минут до ужина, а третий — за 15 минут до ужина.
- Это увеличит ваше чувство сытости, пища, потребляемая вами, будет лучше усваиваться, а питательные вещества — ассимилироваться без добычи газа, чтобы метеоризм исчезнет.
- В дополнение к тому, что они больше не будут вас беспокоить, вы заметите, что чувствуете себя лучше и более расслабленно по вечерам.
Если вы страдаете от вздутия живота, будьте напряжены, попробуйте этот простой рецепт три раза в неделю и наблюдайте изменения в своем самочувствии. Вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо, так что только вы можете сказать, действительно ли он вам служит.
