Овсяная вода — контроль веса, холестерин и диабет

Овсяная вода благодаря большому количеству волокна, он отлично регулирует функцию кишечника и заставляет вас чувствовать себя полным. Для еще более быстрой и легкой потери веса не забывайте о физической активности. Овсянка считается одним из самых полных зерновых, которые мы можем включить в рацион.

Это отлично подходит для завтрака, ужина и даже в качестве закуски. Он имеет очень высокое содержание клетчатки, витаминов, минералов и экзогенных аминокислот. Т.е. компоненты, которые оказывают значительное влияние на надлежащее функционирование важных органов.

Овсянка содержит медленно сжигаемые углеводы, которые помогают вам оставаться сырыми дольше. Благодаря этому легче контролировать уровень сахара в крови. Одной из главных причин популярности каши в мире является ее универсальность. Он используется во многих рецептах и ​​натуральных лекарствах.

Некоторое время назад овсяная вода стала очень популярной, как напиток, оптимизирующий свойства каши, помогающие в похудении и борьбе с болезнями.

Сегодня мы поделимся с вами преимуществами питьевой овсяной воды, и мы дадим вам простой рецепт его приготовления.

Овсяная вода — преимущества

преимущества овсяной воды

Овсяная вода — это 100% натуральный напиток, благодаря которому вы будете использовать максимальные свойства каши. В то же время вы все равно сможете насладиться его приятным вкусом.

Основная причина, по которой она стала настолько популярной во всем мире, — это ее эффективность в поддержке людей, которые используют здоровые диеты. Он обеспечивает большое количество клетчатки, участвующих в регуляции обмена веществ.

Он обеспечивает нерастворимое волокно, которое помогает поддерживать нормальные пищеварительные функции, предотвращает запоры, ускоряет удаление отходов, которые иначе могут быть отложены в желудочно-кишечном тракте.

Нерастворимое волокно

Овсяная вода также содержит лейцин, изолейцин и треонин, которые являются незаменимыми аминокислотами. Регулярно снижает уровень плохого холестерина в крови и стимулирует печень к производству лецитина. Лецитин необходим организму для избавления от тяжелых металлов и других токсинов.

Мы не можем забыть о еще одном важном преимуществе овсяной воды. Он может потребляться людьми с диабетом типа 2 и с высоким уровнем сахара.

Овсяная вода обеспечивает его растворимым волокном и медленно сжигаемыми углеводами, которые снижают гликемический индекс в организме.

Как сделать домашнюю овсяную воду

Домашняя овсяная вода

Сделать этот напиток дома очень просто, и вам нужны дешевые и легко доступные ингредиенты. Вода и цельные зерна овса всегда будут основой этого напитка, но вы также можете добавить корицу и ваниль.

ингредиенты

  • 105 г овса
  • 2 литра воды
  • 1 палочка корицы (опционально)

подготовка

  • Смешайте кашу в блендере и один стакан воды, перемешайте на высокой скорости
  • Когда вы получите ровный вес, добавьте остальную воду и корицу
  • Перемешать в течение нескольких секунд, а затем оставить в холодильнике
  • Будет легче, если вы впитаете овса в одночасье

Как его выпить?

Как пить овсяную воду

Если вы хотите похудеть, вы должны выпить один стакан перед завтраком в течение как минимум одного месяца. Это позволит вам чувствовать себя полноценным в течение длительного времени, а также предоставить вам необходимое количество клетчатки и других питательных веществ, необходимых для остальной части дня.

Если вы заинтересованы в оставшихся преимуществах для здоровья каши, вы должны регулярно пить ее. Около одного стакана перед каждым основным блюдом. Конечно, вы можете использовать его взаимозаменяемо с водой как отличный источник полива тела.

Теперь вы сможете приготовить отличный напиток, который завершит ваш рацион. Потребляемые регулярно перед завтраком вместе со сбалансированной диетой, овсяная вода будет способствовать быстрой потере веса.

Если вы добавите физическую активность ко всему этому, результаты будут еще лучше.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector