Каждый из нас знает людей, которые воспринимают нашу энергию, позитивные мысли и хорошее настроение с их трудным поведением. У нас не всегда есть возможность отказаться от контактов с такими людьми, но мы можем иметь в нашем распоряжении несколько инструментов, как себя вести, заботиться о себе в трудном контакте. Иногда речь идет о раздражающем боссе, сварливом соседе, а иногда и о муже или другом, который может отрицательно повлиять на нас. Тогда мы не хотим отступать, отрезать контакт, а также быть уязвимым, уязвимым настроением.
Начните с себя
Если мы хотим изменить кого-то или что-то, лучше начать с самого себя. Когда кто-то часто портит наше настроение, стоит взглянуть на то, как мы влияем на эту ситуацию. Возможно, вы стимулируете несколько напряженную ситуацию? Принимаете ли вы какие-либо предположения относительно собеседника, вы закрыты во время контакта?
Каждый из нас время от времени оценивает других. Стоит заботиться о том, чтобы эти оценки не мешали вашим отношениям. Может быть, стоит попробовать другое поведение в контакте с трудным человеком? Вы можете быть более открытыми, сердечными, может быть, вы можете задать больше вопросов и выразить больше интереса к собеседнику? Ваше другое поведение может нарушить шаблон отношения — исследования показывают, что если один человек может реагировать на отрицательный положительный или нейтральный ответ, отношения намного лучше, чем в случае отрицательного ответа на отрицательный.
Изменение перспективы
Иногда наша перспектива сужается — мы видим кого-то с такими же недостатками, которые, на наш взгляд, являются препятствием в отношениях. Когда мы прилагаем некоторые усилия к тому, чтобы видеть кого-то с его положительными качествами, у нас есть более полная картина этого человека, и нам может быть легче общаться с ней. Возможно, наш босс слишком тщателен, но вы впечатлены его приверженностью к работе. Может быть, наш муж иногда раздражается, но нам нравится его страсть и чувство юмора. Может быть, у друга есть тенденция забывать о встречах, но действительно ли он хороший слушатель? Также стоит отметить позитивные аспекты человека, с которым мы находимся в отношениях.
Важно задавать вопросы — кто отвечает за настроение и настроение? Что я могу сделать, чтобы сохранить его на хорошем уровне для меня? Мы не всегда должны приспосабливаться в настроении к другим. Если у вас есть хороший день, позвольте себе сделать это и наслаждаться тем, что вы чувствуете.
Читайте, как заботиться о позитивных отношениях:
Как критиковать партнера, а не оскорблять его чувства?
Как избежать ссор с вашим партнером?
Как бороться с растущим конфликтом в отношениях?
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и индивидуальную терапию.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
