По мнению психологов, хотя мы стремимся быть осмотрительными и ответственными, у нас все еще есть потребности и эмоции, которые мы знаем с самых ранних лет жизни. Специалисты называют это второе, более глубокое скрытое лицо нашей личности «внутренним ребенком».
Они характеризуются естественным желанием веселиться, радоваться и интересоваться миром. В общем, мы редко слушаем его голос или даже подавляем его. Например, как вы теряете себя в игре, когда причина напоминает вам о ваших обязанностях? И все же стоит общаться с внутренним ребенком и отвечать на его нужды. Иногда достаточно просто наблюдать за маленькими и брать их пример. Это может открыть для нас новые горизонты!
Маленькие шаги к счастью
Дети — мастера превращения всего в забаву. Прогулка по лужам или выпечка с пирогом мамы — это забава для дюжины или около того! И в то же время, это так мало, чтобы улыбка ребенка загорелась улыбкой. Обычный леденец наслаждается тем же удовольствием, что и карусель.
Совет: Получайте удовольствие! Разумеется, ответственность важна, но мир не рухнет, когда вы когда-нибудь махнете рукой, чтобы гладить и организовать слух со своими друзьями. Вы помните, когда вы последний раз танцевали с вашим мужем? Если раньше, чем месяц назад, пришло время наверстать упущенное! Кроме того, катание на роликовых коньках или качание на качелях запрещено для взрослых. Вы жаждали небольшой прогулы? Когда это возможно, возьмите выходной на работе и напомните себе, как здорово отправиться в кино на утреннюю сессию. Или дотянитесь до книги, в которой вам посчастливилось быть подростком. Смех подобен терапии, в результате чего ваш мозг автоматически увеличивает производство гормонов счастья.
Мечты у вас под рукой
Малыши любят играть в воображении чего-то. В своем волшебном мире обычная картонная коробка — это кукольный домик, когда-то крепость или космический корабль. Именно благодаря воображению ребенок развивает свое творчество и также творчески развивается в более позднем возрасте.
Совет: Если вы думаете, что в вашей жизни нет ничего интересного, пусть ваши фантазии звучат. Хотя пятнадцать минут в день, лежа на диване, мечтая о том, что действительно сделает вас счастливыми. Не помещайте никаких препятствий в свое воображение. Идея фантастического отдыха в Греции с ее любимой романтическим ужином или продвижением по службе на работе — если это то, что вы хотите больше всего. По мнению психологов, это не только отличный способ расслабиться. Открытие в мир мечты, мы отказываемся от ригидности мышления и часто приходим с разными нетрадиционными идеями, которые приближают нас к желаемой цели. Попробуй, фантазия ничего не стоит!
С сердцем на ладони
Обратите внимание: дети не скрывают своих чувств или притворяются. Недовольны, кричат, плачут или говорят прямо, что им что-то не нравится. И счастливые (например, новая игрушка), они излучают радостью.
Совет: Попытайтесь быть спонтанным в выражении своих эмоций. Когда вы сердитесь, произнесите слово или кричите в подушку. Или, снимайте стресс, прыгая на велосипед. Ваш муж беспокоил вас? Вместо того, чтобы возмущаться своим сердцем, скажите мне, почему вы сердитесь на него. Это намного лучше, чем притворяться, что ничего не произошло, потому что кумулятивный гнев взрывается с умноженной силой. Но будьте осторожны! Будьте также чувствительны к эмоциям и жестам близких. Например, если партнер вызвался на утренний кофе или утюжил блузку, не проходите через него. Он должен знать, что вы цените его усилия. Такая открытость во взаимоотношениях сближает людей.
Вера перемещает гору!
Обратите внимание на то, как маленький мальчик смело сталкивается со всеми невзгодами. Хотя закрытие свитера или шнуровка обуви является для него вызовом, он не так легко отказывается, но постоянно повторяет свои попытки.
Совет: Никогда не говорите: «Это вне меня!» Рассматривайте каждую сложную ситуацию как задачу, с которой рано или поздно вы справитесь. Изучение новой компьютерной программы вам не подходит? Вместо того, чтобы откладывать неудачи, попросите кого-нибудь, знакомого с этой темой, получить некоторые практические советы. И если вы планируете бегать каждый день, не теряйте сердце, потому что вы не хотели уезжать из дома в понедельник. Во вторник возьмитесь за руль и прыгайте в спортивную обувь. Настойчивость, решительность и вера в успех — это простой путь к успеху!
Добавить крылья
Для каждого ребенка основной мотивацией для действия является любопытство. Именно она заставляет ребенка прикасаться ко всему в своем диапазоне, кладет вещи ей в рот или пытается ползти к мячу. Благодаря этому ребенок лучше узнает окрестности и улучшает свои навыки.
Совет: Ваш внутренний ребенок также чрезвычайно интересен миру и людям. Чтобы удовлетворить его потребности, ищите возможности найти хороших друзей, познакомиться с новыми местами, заинтересоваться всем. Хороший фильм, статья, новый вкус блюда или более продолжительный разговор с тем, кого стоит слушать, — это самые простые способы инвестировать в себя. Затем вы обогащаете свои знания, затачиваете свои чувства, развиваете себя и открываете свои возможности. Стоит потратить на это время не только летом, но и после праздников. Благополучие на оставшуюся часть года гарантировано!
Вы можете научиться наслаждаться жизнью! Это доказали английские ученые. Они пригласили 50 добровольцев для эксперимента, которые были успешными в жизни. Вначале исследователи попросили их оценить уровень удовлетворенности. Затем в течение 4 месяцев они задавали им различные задачи:
► Отключите просмотр телевизора и избегайте секса.
► Частые улыбающиеся друзья и телефонные звонки друзьям.
► Пение в хоре и ежедневная прогулка (2 км) с быстрым шагом.
► Социальные работы, например, посадка деревьев на площади.
► Повседневное предоставление небольшого удовольствия себе и другим.
В конце эксперимента испытуемые снова определили свой коэффициент счастья. Что получилось? Для всех уровень удовлетворенности жизнью увеличился более чем на 33 процента!
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
