Откройте для себя напиток для спокойного, крепкого сна!

Было доказано, что для того, чтобы наслаждаться хорошей качественной жизнью, мы должны стремиться к непрерывному 7-8 часам каждую ночь сон.

Хотя мы часто игнорируем этот факт, сон играет очень важную роль в функционировании нашего тела. Поэтому он является необходимым элементом поддержания хорошего здоровья, как физического, так и психического.

Когда мы спим, мы активируем определенные функции, необходимые для правильного функционирования нашего мозга и восстановления энергии. Вот почему здоровый сон так важен.

Проблема в том, что из-за нашего современного образа жизни многие из нас страдают от лишения сна, что, в свою очередь, увеличивает риск развития многих заболеваний.

Кроме того, сразу ощущается нехватка сна — отсутствие концентрации, усталости, слабости и проблем с кожей. По этой причине необходимо позаботиться о хорошем ночном сне и бороться со всеми трудностями, которые мы поставили в постель гораздо позже.

Следует помнить, что чрезмерное потребление бессонницы не является решением, это может привести к наркомании и другим побочным эффектам.

Однако у нас есть хорошие новости — есть вполне естественные методы, которые могут помочь вызвать сильный сон, не вызывая каких-либо нежелательных побочных эффектов.

В сегодняшней статье мы хотим поделиться с вами интересным средством, благодаря которому наше тело расслабится и, таким образом, облегчит усложнение засыпания. Попробуете?

Естественный напиток для хорошего ночного сна

Хотя здоровый сон зависит от многих факторов, потребление нашего натурального напитка можно рассматривать дополнительно в борьбе за хороший ночной сон.

Сегодня мы предложим вкусный чай из банана и корицы, которые перед сном уменьшат стресс, напряжение и другие факторы, которые затрудняют засыпание.

Это средство особенно популярно в последние годы, главным образом из-за его натуральных ингредиентов и в качестве альтернативы снотворным, особенно для тех, кто плохо спит.

бессонница

Питательное сочетание ингредиентов делает его напитком идеальным для контроля уровня кортизола, гормона, ответственного за стресс и, следовательно, проблем с засыпанием.

Преимущества банана для хорошего ночного сна

Банан — сладкий фрукт, который известен высоким содержанием калия и магния, двумя основными минералами, которые улучшают работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Употребление умеренного количества бананов Он защищает от гипертонии, борется с задержкой жидкости в организме и снижает риск воспаления.

Он также успокаивает мышцы и вены, что, в свою очередь, помогает нам быстрее уснуть.

кроме того банан является источником незаменимой аминокислоты, называемой триптофаном, который, в частности, влияет на секрецию серотонина, связанного с нейромедиатором m.in. со здоровым сном.

харбата и банан

Свойства корицы, влияющие на хороший ночной сон

Корица содержит активное вещество, называемое эвгенолом, которое оно обладает противовоспалительные, седативные, спазмолитические и антиоксидантные свойства.

Потребление корицы в умеренных количествах служит дополнением к контролю уровня сахара в крови. И это потому, что оно оказывает положительное влияние на метаболизм глюкозы.

Это также помогает снимают нервозность и страхи, два расстройства, которые не позволяют нам спать.

Как подготовить это естественное средство для сильного сна?

вареный банан

Вы можете приготовить этот восхитительный напиток в несколько простых шагов. Мы рекомендуем вам покупать органические ингредиенты, если это возможно.

Следуя нашим инструкциям, вы получите напиток с успокаивающими свойствами, который поможет вам бороться с бессонницей и другими трудностями при засыпании.

ингредиенты

  • 1 зрелый банан
  • 1/4 столовые ложки корицы (1,2 г)
  • 1 литр воды

Способ приготовления

  • Кипятите воду. В то же время, разрежьте банан на несколько частей, не очистив его.
  • Когда вода кипит, добавьте банан и дайте ему варить 5 минут.
  • По истечении этого времени удалите с огня, накройте горшок и оставьте на 10-15 минут.
  • Когда напиток немного охладился, процедите его в чашку.
  • Добавьте небольшое количество корицы и перемешайте.
  • Выпейте банановый чай на 30-40 минут перед сном.

Чтобы оптимально использовать банановые средства, убедитесь, что вы спите в удобной кровати и подходящем номере.

Избегайте использования электрических устройств, таких как телефон или компьютер, в течение нескольких часов перед сном.

Если вы следуете нашим советам и по-прежнему не можете уснуть, обратитесь к врачу, чтобы попробовать другие формы лечения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector