Откажитесь от нездоровой пищи — 5 шагов

Так называемая нездоровая пища означает все готовые, фаст-фуд, а также закуски, наполненные жиром, сахаром и консервантами. Для нас нет никакой недели, чтобы не достичь чего-то подобного, потому что на польском рынке, как и на американском рынке, преобладает такая еда. Мусорная еда не дорогая, и благодаря содержанию многих веществ обогащение вкуса неплохое. Вопрос только в том, здоровый? Будет ли частый расход таких вещей через несколько лет не окажет негативного влияния на наше здоровье?

Мусорная корзина? Есть лучший вариант!

К счастью, параллельно с потребностью в этом виде пищи существует потребность в здоровой пище. И дело не только в покупке продуктов в био-магазинах, где цены в несколько раз выше, чем у стандартных магазинов. Это о том, что мы ели. Употребляя здоровые, мы можем чувствовать себя легче, привлекательнее и здоровее. С другой стороны, жир-капание пищи вызывает тяжести и, в конечном счете, ожирение плюс увеличение холестерина, проблемы с сердцем и печенью. Каждый из нас, вероятно, знает, что фаст-фуд не является идеальным решением для удовлетворения голода. Мы понимаем, что это вредно, но что со всех сторон этого типа пищи требует внимания, рано или поздно мы искушаем их. Есть ли способ не делать этого? Сильная воля. Ну, и это поможет вам прочитать 5 шагов ниже о том, как отказаться от нездоровой пищи.

Пробудитесь осознанием своей вредоносности

Потому что мы говорим себе, что один пакет чипов не повредит нам, а затем — что мы не умрем с десятого. Как-то мы размываем осознание того, как это больно, в пользу временного удовольствия. И сколько побаловать себя чипом на вечеринке — это не грех, давайте сделаем это сознательно (точно так же, как в случае курения — я курю сознательно). Возможно, с совестью это будет раскаянием, но это здорово, потому что только они могут полностью отговорить нас от нездоровой пищи.

Читайте также:  Горячая кровь - энергия и концентрация на каждой тренировке

нездоровая еда

Мы прощаемся с нежелательной пищей или здоровыми заменителями

Каждый вечер вы ели пакет чипов для фильма? Может быть, вы переключитесь на сухофрукты, а затем на стакан
вода с лимоном? Ритуал просмотра фильмов не будет нарушен, и вы уничтожите только вредную пищу. Или, может быть, фаст-фуд соблазняет вас больше всего, когда вы уезжаете из города? Теперь ищите салат-бар, в который вы войдете, когда вы проголодались — прежде чем направлять свои шаги в киоск.

Пейте много воды

Иногда достаточно обмануть первый голод. Так что, может быть, вместо того, чтобы отправиться в фаст-фуд после работы, купите бутылку воды и выпейте ее, вы как-нибудь вернетесь домой, чтобы приготовить что-нибудь здоровое?

Играть в спорт

И это может одурачить чувство голода. Кроме того, мы часто голодны от скуки! Когда вы сделаете что-то, что привлечет вас, вы забудете о голоде, не говоря уже о нездоровой пище. Не говоря уже о том, что если вы не достигнете этого, спорт поможет вам компенсировать. 😉

Поверьте, что вы можете попрощаться с нездоровой пищей

Возможно, этот момент должен быть в начале. Но и в начале, и в конце мы должны верить в наши решения. Поэтому, если вы уже знаете, что нездоровая пища вредит вам, и вы знаете другие альтернативы, что вы можете есть, почему бы вам не уйти? После того, как нездоровая пища достигает как можно реже, но когда вы достигаете ее — не делайте трагедии и не сдавайтесь. Потому что вместо того, чтобы беспокоиться о том, что произошло, наблюдайте, что происходит.

Ссылка на основную публикацию