остеопороз Это хроническое заболевание, которое возникает, когда плотность кости снижается, что повышает восприимчивость к переломам.
Одной из причин возникновения остеопороза является трудность, которую испытывает наше тело при поглощении достаточного количества кальция и витамина D.
Корни этого заболевания также могут быть нарушением микроструктуры кости, что вызвано нашими нездоровыми привычками и другими недугами.
Когда возникает остеопороз, его первые симптомы сначала влияют на кости запястий, бедер и позвоночника. Однако это состояние может также влиять на другие части скелетной системы, что значительно снижает качество нашей жизни и ограничивает нашу свободу передвижения.
К сожалению, болезнь развивается постепенно, что часто не замечается на первых этапах. Не демонстрируя четких признаков, он часто не обнаруживается вовремя.
Остеопороз является распространенным заболеванием у пожилых людей. Оказывается, однако, что это иногда появляется у молодых людей. Причиной могут быть травмы или генетические факторы.
В любом случае, существуют средства натурального происхождения, состав которых укрепляет наши кости, уменьшая риск попадания в это заболевание.
В следующей части статьи мы расскажем вам о шести лучших средствах, которые вы должны регулярно потреблять. Обязательно прочитайте!
1. Остеопороз? Яйцо с лимонным соком
Это природное средство, известное годами, содержит высокую концентрацию кальция и других минералов, необходимых для укрепления костей.
Хотя большинство людей считают раковины яиц как отходы, они на самом деле являются ценным источником питательных веществ, которые стоит использовать.
ингредиенты
- Раковина с 1 яйцом
- Сок из 1 лимона
Способ приготовления
- Сокрушить яичную скорлупу на мелкие кусочки и оставить на 24 часа в контейнере с лимонным соком.
- По истечении этого времени процедите жидкость и выпейте ее.
- Повторяйте действие ежедневно.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Лимонный сок — 6 польз для здоровья
2. Коктейль из овсянки с миндалем
Естественный напиток из овсянки и миндаля обеспечивает организм клетчаткой, антиоксидантов и минералов, необходимых для создания здоровых и крепких костей.
Миндаль — один из лучших источников кальция для людей. Они идеально подходят для людей, которые не могут пить молоко или молочные продукты.
ингредиенты
- 3 столовые ложки овсянки (30 г)
- 6 миндаля
- 1 зрелый банан
- 1 столовая ложка меда (25 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн.
- Смешайте до получения однородной, кремообразной консистенции.
- Пейте по крайней мере три раза в неделю.
3. Настой красного клевера
Красный клевер — растение, богатое изофлавоноидами. Они играют чрезвычайно важную роль в балансировании уровней эстрогенов, особенно во время менопаузы.
Кальций, который они дают нам, в сочетании с магнием и калием, помогает увеличить плотность костей, предотвратить переломы и остеопороз.
ингредиенты
- 1 стакан воды (250 мл)
- 1 столовая ложка красных клеверных цветов (10 г)
Способ приготовления
- Вскипятите воду и добавьте к ней красные цветы клевера.
- Подождите, пока он варится в течение 10-15 минут. Затем процедите и выпейте жидкость.
- Пейте этот целебный напиток каждый день.
4. Коктейль из яблока и брокколи
Брокколи является одним из овощей с самым высоким содержанием кальция. Более того, он также дает нам другие полезные минералы, такие как калий и магний.
Наше сегодняшнее предложение — коктейль из брокколи, салата, моркови и яблок. Он обладает свойствами, снижающими риск остеопороза.
ингредиенты
- 1/2 чашки брокколи (44 г)
- 3 листья салата
- 3 моркови
- 1 яблоко
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ приготовления
- Тщательно промойте все ингредиенты и смешайте их в блендере со стаканом воды.
- Смешайте, пока не получите однородный напиток и не выпейте его немедленно.
- Повторите эту операцию несколько раз в неделю.
Вы хотите узнать больше? Обязательно прочитайте статью: Брокколи и их удивительные преимущества для здоровья
5. Заваривание петрушки
Природные ингредиенты с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, обнаруженными в петрушке, могут помочь нам предотвратить проблемы с суставами и нашей скелетной системой.
Петрушка содержит бор и фторид, два ингредиента, необходимые для предотвращения уменьшения плотности костной ткани и возникающих травм и переломов.
ингредиенты
- 2 столовые ложки петрушки (20 г)
- 1 стакан воды (250 мл)
Способ приготовления
- Поместите две столовые ложки петрушки в стакан кипящей воды и дайте варить 10 минут.
- По истечении этого времени процедите петрушку и вылейте полученную инфузию.
- Питье является естественным средством для лечения до двух раз в день.
Обязательно прочитайте эту статью: Pietruszka — 5 невероятных преимуществ
6. Семена молока и кунжута
Как вы уже знаете, молоко является одним из самых важных источников кальция, доступных человеку в природе.
Если у вас нет нетерпимости к лактозе, это одно из лучших средств для укрепления ваших костей. Это может помочь вам отложить остеопороз.
Свойства молока можно смело сочетать с аминокислотами и минералами, присутствующими в семенах кунжута, что также укрепляет кости.
ингредиенты
- 1 стакан молока (200 мл)
- 1 столовая ложка семян кунжута (10 г)
Способ приготовления
- Нагрейте стакан молока и смешайте его с семенами кунжута.
- Пейте по крайней мере три раза в неделю.
Готовы ли вы попробовать эти природные средства? Обязательно подготовьте их дома и повторите попытку как можно скорее. Позаботьтесь о своих костях естественно!
