Осень не должна быть грустной

С приходом осенних месяцев мы теряем нашу небрежность и чувствуем, что жизненная энергия ускользнула от нас. Может ли нас осенняя чандра?

Это болезнь?
Осень пришла как обычно каждый год в одно и то же время. Дети прыгают в лужах в своих красочных сапогах, собаки валятся в грудах мокрых листьев, их владельцы наслаждаются видом очаровательных аллелей, полных осенних цветов, и у нас есть проблема с выходом из постели. Каждый день похож на длительную летаргию для нас, которая не хочет заканчиваться. Мы прибиты гвоздями, мысли становятся темнее черного, и на каждом шагу мы ищем дыры в целом, у нас есть проблема с обычной улыбкой. Мы задаемся вопросом, не так ли это в случае усиления усталости, обязанностей, или на этот раз мы не зашли слишком далеко, и организм не хочет отдыхать. Но это не так. Даже спящие ночи и медленный темп ничего не меняют. Что с тобой случилось? Как рассказывают специалисты, к нам обратились САД. Что именно означает сезонные расстройства настроения. И хотя некоторые люди считают их временными недугами, иногда даже для женской прихоти, к сожалению, для многих из нас это болезнь. Люди, которые чувствительны к солнечному свету и его интенсивности в период сокращения выбросов, испытывают недостаток. Они просто реагируют на команду SAD. Тело не получает достаточного солнечного света, оно вызывает избыток мелатонина, избыток которого вызывает чувство апатии, усталости и сонливости.

Вам не нужно сдаваться
К сожалению, прекрасный секс более уязвим для осенней депрессии, чем мужчины. Кроме того, эти расстройства затрагивают конкретную возрастную группу, а именно женщин в возрасте от 20 до 40 лет. Перегруженный работой, занятый многими проблемами, с постоянно напряженным графиком дня, в какой-то момент осеннего сезона мы перестаем справляться с нашими эмоциями. Мы не видим прелести жизни, мы фокусируемся только на ее отрицательных сторонах. Чувствуя себя трудным в повседневном бытии, мы поглощены нашими печалями и достигаем шоколада. Но разве не стоит бороться за лучшее настроение? В конце концов, осень не должна приносить нам только депрессивные ассоциации?

Осень не должна быть грустной

Не избегайте людей
Никто не может работать лучше на усталого, апатичного, оптимистичного человека, как … второго человека. Поэтому, если нас улавливает такое настроение, даже если усталость не позволяет нам физически безумие, не избегайте контакта с близкими нам людьми. Мы не чувствуем себя достаточно сильным, чтобы сходить с ума в клуб или даже покинуть дом, чтобы поговорить с другом, другом? Давайте использовать телефон, получить доступ к сети и, возможно, написать традиционное письмо? Хотя разговор определенно поможет нам, если он не позволит нам оторваться от наших забот и осенней депрессии, это, безусловно, заставит нас задуматься о многих других вопросах, и это большой плюс, потому что мы прекратим питтинг. Или, может быть, дыра перестанет нас беспокоить? И если мы найдем достаточно энергии в себе, чтобы покинуть дом, не стесняйтесь встречаться с друзьями в социально процветающем месте. Хорошая забава не простит нас, и мы быстро расстанемся с депрессией. Но тепло сильной мужской руки лучше всего подходит для нашей осенней депрессии. Вот почему иногда бывает полезно просто обниматься в объятиях вашей возлюбленной и говорить от души о том, что нас раздражает, что лишает нас энергии и позитивного мышления. Любовь — это лекарство от многих болезней. Осенняя депрессия заживет в мгновение ока.

Позаботьтесь о себе
Но иногда, когда к нам приближается осенняя чандра, никто не будет заботиться о нас лучше, чем мы. Только мы действительно знаем, что может сделать нас счастливыми, заставить нас улыбнуться в данный момент, просто заставьте нас чувствовать себя лучше. Независимо от того, что это такое, давайте сделаем это, давайте немного позаботимся. Мы можем небрежно лезть, ложиться спать днем ​​или даже не вставать с постели и проводить весь день на квартире в пижаме. Не торопитесь никуда и не беспокойтесь о беглом времени. Это просто выход из подавляющей среды. К сожалению, не все из нас могут себе это позволить. Что тогда? Это может быть только чтение книги, которая все еще ждет своего времени и не может ждать. Это может быть птичье молоко и потягивание теплого капучино. Или, может быть, прочное чтение одного из любимых цветных женских журналов с обложки на обложку? Купите несколько вещей? Если это не помогает, мы рекомендуем теплую ванну с добавлением эфирных масел, предпочтительно со стимулирующим действием. После такой ванны свежесть мышления и улыбка на вашем лице вернутся к нам.

Хорошее время для перемен
Кто сказал, что осень — неправильное время для небольшой реконструкции или перестройки дома? Прямо сейчас, несмотря на преобладающую убежденность, мы можем представить немного свежести, вдохновения оптимизма в наш дом, в нашу жизнь, просто внести некоторые изменения. И это уже шаг к лучшему, новый. Поэтому, если вы не порекомендуете осеннее время покраски всей квартиры, обменивая всю глазурь в ванной комнате, перестраивая перегородки или заменяя окна, как говорится в известной поговорке: «Для желающих, ничего сложного». Этого достаточно, потому что мы сделаем некоторые незначительные изменения, и они принесут что-то позитивное не только в появлении нашей квартиры, но и в нас. Дыхание оптимизма дышит в нас. С чего начать? Это может быть только изменение цвета штор или покрытие кушетки. Это может быть другое изменение в ванной, кухне или оформлении зала, через которое мы идем по крайней мере несколько раз в день. Или, может быть, мы будем красить зеркальную рамку яркими цветами? Или нас соблазнят разноцветные акценты на стенах.

Получайте удовольствие от цвета
Осень делает большие шаги каждый день, и нам кажется, что мы все еще остановились. И еще хуже. Потому что мы сливаемся в сером вокруг нас. Облачное небо, темный дым на горизонте, падение листьев с деревьев, дождь, льющийся на оконные стекла, все более сильный холод, и мы крошечные, как будто мы хотели создать его с этим печальным ландшафтом. И здесь вы должны быть вопреки. Осень так и не изменится. Время от времени он может только утешить нас лучами теплого солнца, и таким влажным, серым, холодным и темным. Но нам этого не нужно, мы не можем слиться с этой реальностью. Не бойтесь надеть желтые туфли на стилет, возьмите красочный зонтик на прогулку. Давайте играть с цветом. Вместо серой куртки, темных джинсов и темных ботинок, давайте выберем что-то в оттенках синего, яркого зеленого или красного оттенков. Иногда нам может быть достаточно, чтобы мы нарисовали ногти интенсивным оттенком красного или сосательного розового. Но не только наш гардероб должен бороться против осенней депрессии, ожидающей нас. Цвета могут появляться во всех областях нашей повседневной жизни. Сад за окном довольно темный и не очень интересный, чем цветущий и очаровательный. Не будем ждать весны, теперь у нас будет только весна в нашем доме. Несколько цветочных горшков с яркими цветами позволят вам наслаждаться не только нашими глазами, но и улучшить наше самочувствие и напомнить вам, что погода за окном не всегда будет такой — осенью.

Спросите специалиста о помощи
Если мы не сможем справиться в одиночку с осенней депрессией, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, который, безусловно, поможет нам справиться с углубляющимся настроением. Такое вмешательство позволит нам приобрести навыки, которые помогут в предстоящие осенние сезоны бороться с ловушкой чандры.

Также важно помнить о сезонных изменениях настроения, которые влияют на нас. Только когда мы признаем себя, что состояние, которое нас беспокоит, не является результатом злобы судьбы или собранного совпадения, не очень приятного для нас — особенно осеннего сезона, тогда мы найдем силы для борьбы и преодоления осенних колебаний настроения.
Но давайте не будем забывать, что лучший способ бороться с чувством ерунды, черных мыслей и смотреть на те же негативные оттенки — это способность находить радость жизни даже в самых маленьких вещах, иногда в повседневных ситуациях. Давайте не откажемся от осенней чандры, и если мы просто почувствуем, что она окружает нас своими широкими плечами, давайте не будем запираться в ее сильном сцеплении с дымкой. Давайте бороться и наслаждаться каждый момент, и искренняя улыбка не исчезнет с нашего лица.

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector