Оптимизм укрепляет вашу иммунную систему

Счастье эффективно отделяет нас от врача. Это простое предложение описывает эффективным образом, как оптимизм укрепляет нашу иммунную систему.

Это верно: когда мы заботимся об оптимизме и не позволяем тому, что с нами негативно влияет на нас, мы страдаем гораздо меньше и наслаждаемся здоровой жизнью.

Прочтите эту статью и узнайте больше.

Оптимизм и наша иммунная система

Есть люди, которые постоянно живут с улыбкой на губах, хотя вещи не идут своим путем. Как они это делают? Они пытаются увидеть положительную сторону каждой ситуации, благодаря которой они страдают меньше и они быстрее выходят с каждой инфекцией, которая случается с ними.

Быть счастливым не означает, что мы игнорируем все проблемы, которые происходят с нами, или что нас не интересует, что с нами происходит. Это скорее философия жизни, которая может быть более выгодной, чем нам казалось.

Когда мы видим мир только в оттенках серого, мы не только фокусируемся на негативном аспекте каждого события. Это также заставляет нас жить в постоянном напряжении и при постоянном давлении. Наше тело реагирует на это, производя увеличенную дозу стероидов. Это, в свою очередь, ослабляет работу нашей иммунной системы.

Улыбающаяся девушка

Поэтому, если вы пессимист и всегда сосредотачиваетесь на темной стороне жизни, очень вероятно, что вы станете более больным, и ваше тело будет более восприимчивым к инфекциям. Ваша резистентность к бактериям и вирусам будет уменьшена. Эти «незваные гости» легко атакуют ваше тело.

В свою очередь, люди, у которых уже есть серьезные болезни или хронические болезни, с их настроением может улучшить или ухудшить ваше здоровье.

Например, если человек страдает депрессией или беспокойством, болезнь может уйти гораздо быстрее, если вы настроены оптимистично и позитивно, наполненный надеждой.

Может быть, вас также будет интересовать статья: Плохое настроение? 8 привычек, которые изменят это

Оптимизм — лучшее лекарство

Быть счастливым — это лучшее лекарство — как для профилактики болезней, так и для их лечения. Наше настроение оказывает огромное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Следуя той же линии мышления, отрицательное отношение вызывает не только проблемы, но и болезни.

В начале прошлого века французский психолог Эмиль Куэ разработал метод лечения, называемый «психотерапия». Он содержал методы лечения с использованием аутосупсинга и гипноза. Куэ научил своих пациентов повторять мантру: «Я становлюсь намного лучше, мне больно гораздо меньше, и я чувствую себя хорошо»Улыбка женщины в постели

Спустя годы д-р Мадан Катария создал метод, известный сегодня как «терапия смеха». Обработка смеха четко показала прямую связь между психическим и физическим здоровьем.

Отрицательные эмоции ослабляют наш иммунитет. Положительные, в свою очередь, дают нам естественное лекарство, которое наш организм использует, чтобы защитить нас от вредных патогенных агентов.

Чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами оптимизма, мы должны развивать нашу изобретательность, то есть способность преодолевать трудности, с которыми мы сталкиваемся в нашей жизни. И даже когда все не идет своим путем — жизнь такова.

Дело в том, чтобы иметь возможность «собирать» и укреплять как можно быстрее на протяжении всего процесса. Благодаря этому наш опыт укрепляет нас. Ключевым фактором достижения желаемого счастья и предотвращения многих заболеваний является искусство самомотивации.

Девушка на лугу - улыбка

Идея заключается в том, чтобы уметь находить в себе силы и отдавать приоритет позитивному мышлению. Развивая оптимистичные мысли, мы не будем бояться негатива и не будем пугать нас от грусти.

Как сказал Зигмунд Фрейд: «Пессимизм вызывает болезнь». Обращаясь к этому утверждению, «оптимизм лечит». По словам этого мастера психоанализа, быть оптимистом является одним из навыков выживания.

Конечно, мы не можем доходить до крайности. Нельзя думать, что хорошее настроение или радостное настроение — единственный доступный способ для всех страданий, которые мы испытываем.

Как быть оптимистом

Радостная женщина в парке

Теперь, когда вы знаете преимущества для здоровья от оптимизма, следующим шагом будет научиться развивать это отношение.

Как только он станет неотъемлемым элементом ваших повседневных привычек, вы сможете столкнуться со всеми болезнями и проблемами, которые возникают в вашей жизни.

Обратите внимание на методы, рекомендованные для более оптимистичного человека:

Узнайте, что происходит в вашей жизни

Цель оптимизма — не быть вслепую счастливым все время. Скорее, это о том, чтобы чувствовать себя лучше, когда дела идут не по пути.

Уберите отрицательное чувство (гнев, грусть, беспокойство — все, что разрушает ваше благополучие), и сосредоточьтесь на чувствах, которые могут вам помочь. Делая так, вы можете выйти из любой несчастной ситуации, и вы будете учиться все время.

Прежде чем реагировать, сначала подумайте: «Как я должен себя чувствовать в этот момент? Как изменится ситуация, если я почувствую благодарность, а не грусть? Посмотрите вперед и помните, что Оптимизм — лучший способ жить.

Измените свой подход

Женщина просыпается с улыбкой

Если перед лицом негативной ситуации ваш ум начинает спускаться на другой след и идет по пути пессимизма, взять под контроль свои эмоции и взять себя на здоровый путь оптимизма и благополучия.

Вам, вероятно, придется провести серьезный внутренний диалог, и голос в вашей голове захочет напомнить вам обо всех негативных, но вы не должны этого допускать. Направьте корабль своих мыслей на более спокойные воды.

Всегда ищите положительную сторону

Может быть, вы устали от работы, вы снова спорили со своим партнером или у вас недостаточно денег.

Или, может быть, стоит сосредоточиться на позитивных аспектах окружающего вас мира? Семья, дом, работа, здоровье, постель, еда в холодильнике … Ты счастливый человек. Вы находитесь в гораздо лучшей ситуации, чем миллионы людей во всем мире.

Сосредоточившись на вещах, за которые вы благодарны, вы почувствуете облегчение и счастье. Вам будет легче бороться с болезнями и негативным мышлением, которые не позволят вам расти и двигаться вперед, отвергая все, что навредит вам.

Это хорошая идея, чтобы перечислить все хорошие вещи, которые случаются с вами. Вы можете вернуться к нему каждый раз, когда чувствуете себя хуже.

Возможно, вас также будет интересовать статья: Спокойное и позитивное мышление — 5 советов

улыбка

Каждый раз, когда можешь, смеяться. Если это возможно — смех в сторону. Посмотрите в зеркало и сделайте глупые лица. Ищите забавные видео в Интернете. Слушайте шутки и напоминайте себе о забавных ситуациях.

В дополнение к улучшению вашего настроения почти сразу, это поможет вам бороться со многими заболеваниями, включая депрессию.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector